Как привести себя в порядок за месяц в домашних условиях девушке: Как привести себя в порядок за месяц в домашних условиях – Привести тело в порядок за месяц и подтянуть фигуру

5 правил, которые помогут быстро привести тело в идеальную форму&nbsp

До зимних праздников осталось совсем немного времени, потому уже пора задуматься над тем, как привести себя в форму и сбросить набранные килограммы. Известный австралийский диетолог Сьюзи Баррелл заявила, что сделать это можно очень просто — без изнурительных диет и спорта — нужно всего лишь соблюдать несколько простых правил питания.

По словам специалиста, для того чтобы похудеть, очень важно выпивать утром 300-500 мл воды, это поможет активизировать пищеварительную систему и восстановит гидратацию. Пить при этом можно не только воду, но и травяной или зеленый чай.

Также Баррелл настаивает на том, что завтрак пропускать нельзя — это один из самых главных приемов пищи за день.

Но важно, чтобы завтрак был белковым, а не углеводным, потому что протеин поможет нормализовать уровень глюкозы в крови и избавит вас от желания перекусить сладким или мучным до наступления обеда.

А чтобы не нарушать баланс жиров белков и углеводов, к основному блюду завтрака можно добавить немного фруктов в качестве десерта.

А вот от сладкого по утрам стоит отказаться — диетолог не разделяет всеобщего мнения, что по утрам его есть можно. По ее мнению, если начнете день с конфеты или пирожного, так весь день и будете хотеть их весь день.

При этом Баррелл уверена, что от кофе, как советуют многие системы питания, отказываться не имеет никакого смысла, ведь этот напиток — источник кофеина, который отлично способствует похудению, только пить его надо обязательно без молока — под запретом любое, как коровье, так и растительное.

И последний совет диетолога — обедать в одно и то же время. Этот прием пищи стоит сделать такой же частью рутины, как и завтрак. А если есть в одно и то же время, организм привыкнет к системе и не будет испытывать голод до наступления часа Х.

Видео дня. Квнщик с необычной внешностью нашел жену-красавицу

Читайте также

Как быстро привести себя в порядок и стать красивее за месяц

Как стать красивой, рекомендации:

Рекомендация № 1

Каждое утро перед завтраком съедайте столовую ложку отвара льняного семени. Сделайте отвар из семени льна по инструкции на упаковке. Завтракать можно спустя 30 минут.

Такой метод поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта и очистит весь организм. Наладив работу пищеварительной системы Вы сможете скинуть легко несколько лишних килограммов. Даже через неделю можно будет заметить улучшения состояния Вашей кожи, волос и ногтей. Кожа на лице станет бархатистой и свежей.

Семена льна помогут также укрепить ногти и волосы. Противопоказаны семена льна при желче-каменной болезни. Поэтому убедитесь, что у Вас этого нет и можете смело оздоравливать организм с помощью семян льна.

Рекомендация № 2

Очень полезно и благотворно воздействует на организм тертая морковь или морковный сок. Морковь обладает массой полезных веществ, которые необходимы для организма.

Ежедневно употребляя морковь можно поправить свое здоровье и стать красивее. Микроэлементы и витамины содержащиеся в моркови благотворно влияют на состояние внутренних органов и кожных покровов.

Читайте также: Продукты для повышения гемоглобина

Рекомендация № 3

Привести кожу лица в порядок можно с помощью глицериновой маски и витамина Е. Она готовится очень просто. Глицерин и витамин Е можно купить в аптеке. Возьмите 20 грамм глицерина и 3 чайные ложки витамина Е. Соедините ингредиенты и перемешайте их в удобной емкости.

Подготовьте лицо к нанесению маски. Очистите кожу лица и сделайте легкий массаж подушечками пальцев, чтобы кожа разогрелась. Тогда кожа сможет впитать больше полезных веществ.

С помощью такого простого средства можно сделать кожу лица красивой и ухоженной. Каждое утро можно замечать эффект от глицериновой маски. Ее стоит обязательно попробовать.

Рекомендация № 4

Чтобы быть красивой, нужно съедать каждый день около 50 грамм орехов. Можно любые орехи, выбирайте те, которые Вам больше нравятся. В орехах содержаться много полезных витамин и микроэлементов красоты. Если Вы будете употреблять орехи ежедневно, то Ваш организм будет Вам благодарен.

Рекомендация № 5

Два раза в неделю для красоты волос хорошо будет делать горчичную маску. Делается маска именно из сухой горчицы. Способ приготовления маски простой. Возьмите 3 столовые ложки сухой горчицы, добавьте в нее 1 столовую ложку лимонного сока и 2 столовые ложки оливкового масла. Все перемешайте и нанесите на корни волос за 30 минут до мытья головы.

Читайте также: 5 часто допускаемых ошибок при очищении кожи лица

Вотрите маску в кожу головы аккуратными массирующими движениями. Маска одновременно служит как питательная и как скраб. Она очистит ороговевшие чешуйки кожи головы и активизирует клеточное дыхание.

Рекомендация №6

Чтобы быть красивой нужно обязательно позаботиться о коже на руках и ногах. Особенно это касается молодых девушек.

Возьмите отдельные перчатки и носочки. Желательно, чтобы они были из х/б или шерсти. После принятия душа нанесите на кожу ног и рук сливочное масло с витамином А и Е. Витамины можно добавлять по 5 капель каждого.

Вотрите эту смесь в кожу рук и ног, оденьте перчатки, носочки и ложитесь спать. На утро снимите перчатки и носочки. Эти маски приносят очень хорошие результаты. Чтобы эффект от их применения был стойким, делать их нужно регулярно.

Рекомендация № 7

Немало важно позаботиться о своих ресницах. Возьмите касторовое или репейное масло. Можно брать их в равных пропорциях и наносить на ресницы перед сном.

Читайте также: Эффективные упражнения для красоты глаз

Касторовое и репейное масло можно наносить и на брови. Брови и ресницы от этих масел восстановятся, будут густыми и красивыми. Масла можно наносить кисточкой или пальцами, главное равномерно распределить по ресницам и бровям.

Рекомендация № 8

Для кожи тела полезно будет сделать скраб из морской соли. Подробно, как сделать скраб для тела можно посмотреть здесь. Скраб поможет очистить кожу и восстановит клеточное дыхание.

После скраба очень хорошо будет нанести на тело питательное молочко или увлажняющий крем.

Поделиться ссылкой:

Похожее

как привести себя в порядок за месяц

Так, ровно за две недели перед праздником, стоит:

  • отказаться от алкоголя, потому что он очень калориен;
  • пить много зелёного чая — он очищает организм и способствует снижению аппетита;
  • пить много воды — не менее 1,5-2 литров чистой негазированной воды в день;
  • есть фрукты — но использовать их в качестве перекуса или есть их перед основным приемом пищи;
  • есть не менее пяти раз в день, но все привычные порции пищи делить пополам;
  • отказаться от сладкого, пирожных и белого хлеба; есть отруби. Они разбухают и заполняют кишечник, создавая комок, проталкивающий пищу в кишечнике. В отрубях много питательных веществ и витаминов группы В.

Также обязательной составляющей хорошего внешнего вида является сон — спать следует не менее восьми часов.

Но чтобы сон действительно «эффективно» сказывался на коже, отход ко сну должен быть не позднее 23:00. В период с 23:00 до 02:00 вырабатываются важные гормоны, способствующие снижению веса и хорошему настроению.

Начните принимать рыбий жир, который богат омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами.

Программа-минимум для кожи

Быстрый эффект дадут профессиональные косметические процедуры по уходу за лицом — для этого может быть достаточно одной процедуры за несколько дней до корпоративной вечеринки или праздника, и вы будете иметь отдохнувший, свежий вид.

Выбирая вид ухода, лучше отдать предпочтение массажу, лёгкому пиллингу и увлажняющим процедурам. От химического пиллинга накануне праздника лучше отказаться.

Но, чтобы освежить кожу, не обязательно тратиться на поход в салон красоты, ведь все процедуры можно провести и дома, однако, для этого потребуется время и терпение. Домашние процедуры нужно проводить курсом, не менее 2-3 раз в неделю.

Лёгкий фруктовый пилинг поможет удалить старые поверхностные слои кожи. Возьмите обычный лимон, нанесите его на лицо — дольками или можно нанести выжатый сок с помощью губки. Как только появятся пощипывание и покраснение, тщательно смойте. Затем нанесите питательный или увлажняющий крем.

Полезны для кожи будут питательные маски — они выравнивают тон кожи и делают ее эластичной. Маски можно приобрести в готовом виде в косметическом магазине, но лучше приготовить в домашних условиях с использованием натуральных ингредиентов.

Самый простой вариант домашней маски для лица — это компресс из растительного или оливкового масла. Подогрейте масло до теплой температуры на водяной бане, пропитайте им марлю, которую аккуратно наложите на лицо. Держать маску на лице рекомендуется в течение двадцати минут.

Питание для волос

Зимой волосы становятся ломкими, безжизненными и секутся. Придать им свежий вид поможет стрижка, но не стоит менять имидж кардинально, можно лишь «подравнять кончики».

Также курсом можно «покормить» волосы домашними средствами.

Для питательной маски можно использовать любое масло, но лучше отдать предпочтение оливковому или репейному. Делать маску нужно на чистые волосы и вечером — чтобы утром еще раз промыть волосы, и «вымыть» масло с помощью шампуня. Масло наносится на 45 минут, голову лучше завернуть в полотенце.

Дайте ногтям отдохнуть

В оставшиеся две недели перед праздниками дайте ногтям отдохнуть и не используйте лак для ногтей и жидкость для его удаления. Сделайте маникюр лишь за 1-2 дня до торжества.

Зимой кожа рук сильнее обычного требует внимания и защиты, поэтому мойте посуду, стирайте и делайте влажную уборку только в резиновых перчатках. После всех домашних дел наносите на руки питательный крем.

Настроиться на праздник

Конец года — время напряжённое и суетливое, но раз или два в неделю можно выделить время, чтобы провести его, отдыхая в ванной.

Для полноценного создания праздничного настроения выбирайте цитрусовые ароматы для ванны — лимон, апельсин, грейпфукт.

Идеальный расслабляющий коктейль для ванны — это сок 3-х крупных грейпфрутов и 4-х апельсинов на ванну. Мякоть и кожуру можно поместить в марлевый мешочек и опустить в воду.

Также полезна будет ванна с хвоей, которая поможет снять усталость и укрепит защитные силы организма. Купить хвою можно на ёлочном базаре — для одной ванны понадобится всего несколько веточек. Дома их можно ополоснуть, ветки вместе с иголками плотно погрузить в емкость, залить водой и кипятить полчаса. Настаивают отвар сутки, после чего его надо процедить, разлить в ёмкости и добавлять в ванну. Ванны с хвоей помогут избавиться от бессонницы и лишнего веса.

Как быстро привести себя в порядок

11 февраля 2016   | Просмотры: 162 Оцените статью: Загрузка…

Каждый день мы совершаем массу действий, направленных на поддержание привлекательного вида нашей кожи, причёски и наряда. Но, порой бывают ситуации, когда на то, чтобы выглядеть безукоризненно, у нас есть ровно час. К примеру, задержались на работе, а вечером у вас праздничный ужин. Или муж вдруг неожиданно пригласил на свидание. Имея в запасе 60 минут, вы успеете стать неотразимой.

 Как быстро привести себя в порядок

Привести себя в порядок

Для начала смойте, если он есть, дневной макияж. Вместе с тушью и тенями, нанесенными ещё с утра, пройдёт напряженность и усталость. Тщательно очистите лицо и шею. Это придаст вам здоровый сияющий вид. Теперь наберите ванну водой градусов 50, добавьте пять капель ароматического масла любого цитруса. Запах лимона или апельсина приободрит. Продолжительность принятия ванны не должна превышать 15 минут, иначе вместо бодрости вы почувствуете расслабления, которое помешает собраться.

Если нет эфирного масла — не беда. Подойдут и травяные сборы. Залейте кипятком можжевельник, лаванду, липу, чабрец, мяту, ромашку. Можно что-то одно, а можно комбинировать на ваш вкус. Дайте отвару настояться полчаса и вылейте в ванну. Конечно, лучше это сделать заранее, чтобы не терять драгоценное время.

 Как быстро привести себя в порядок

Ванна

Нет трав? Не отчаиваетесь. Просто положите в ванну 5 столовых ложек соли. Лучше морской, но если нет — добавьте пищевую. А если совсем нет времени, то примите душ. Стоя под водой, потрите мочалкой с солью проблемные места. Не трите кожу с большой силой, иначе краснота испортит вам вечер.

После принятия ванны или душа, намажьте тело ароматным лосьоном или жирным кремом. не торопитесь одеваться — пусть средство хорошо впитается.

Если есть немного времени — выпейте чашку чая. Или сделайте солевой компресс: две ложки соли растворите в литре тёплой, почти горячей воды, обмакните в раствор полотенце и прижмите к лицу. Подержите две минуты.

 Как быстро привести себя в порядок

Чай

Пока после компресса кожа немного распарена, побалуйте её маской. Слегка подогретый мед нанесите на кожу лица, избегая область вокруг глаз. На глаза положите ватные диски, предварительно их можно смочить чаем или оставшимся травяным отваром. Полежите так минут десять. Включите расслабляющую музыку и помечтайте о предстоящем приятном времяпровождении.

Скрыть мелкие морщинки поможет взбитый яичный белок. Нужное количество нанесите на сами морщины и расширенные поры и подержите минут 20. Затем смойте водой и приступайте к нанесению макияжа. На хорошо подготовленную кожу декоративная косметика будет ложиться ровно. Так что много времени это у вас не займёт.

 Как быстро привести себя в порядок

Маска

Вот и всё. Надевайте любимое платье, туфли на высоком каблуке, нанесите пару капель духов и вы готовы.

Видео к статье

Читать также:

Осенний макияж 2018
Красота вместе с пудрой Pupa
Достоинства натуральных товаров
Процедуры для лица после 40 лет
Новогодний макияж 2018

Приводим себя в порядок за 7 дней

Приводим себя в порядок за 7 дней

Невозможно всю жизнь проваляться на диване, а потом по мановению волшебной палочки в один миг стать красавицей – такое бывает только в сказках. Но, если вы будете использовать советы, которые найдете в данной статье, то уже через 7 дней увидите заметные изменения в своей внешности. Итак, давайте рассмотрим советы, которые помогут вам привести себя в порядок за неделю.

Приводим в порядок фигуру

Даже если вы не страдаете лишним весом, вы можете приобрести более симпатичные очертания и формы если будете следовать следующему совету. Ежедневно выполняйте 100 приседаний, 50 скручиваний (лежа на полу с согнутыми в коленях ногами поднимаем корпус) и 100 наклонов в стороны. Что это вам даст? Вы увидите в зеркале через неделю! Ягодицы станут упругими и приобретут аппетитные формы, ноги станут стройнее и привлекательней, уменьшится живот и уйдет несколько сантиметров с талии.

Помимо этих упражнений, также стоит позаботиться о правильном питании. Похорошеть за неделю вам поможет рацион, насыщенный белками и клетчаткой. Ешьте больше яиц и куриного филе, а также не забывайте про творог, овощи и фрукты.Еще одним условием нормализации веса является большое количество жидкости – пейте воду в неограниченных количествах и лучше минеральную. Один из дней выберите для разгрузки – весь день только пейте кефир и минеральную воду.

Приводим в порядок волосы

Для того, чтобы к концу недели красоты получить максимальный результат рекомендуется в первый день посетить парикмахерскую и остричь омертвевшие и секущиеся концы. Теперь можно приступать к работе над состоянием волос. Вот несколько способов привести в порядок волосы, в зависимости от характера проблемы.

1. Слишком жирные волосы станут нормальными если каждый день в течение недели вы будете ополаскивать их отваром из ромашки и кукурузных рыльцев.

2. Слишком сухие волосы можно увлажнить с помощью яично-кефирной маски – желток смешать с кефиром в соотношении 1.

3. Выпадающие волосы можно восстановить с помощью ежедневной маски из репейного масла с витамином Е.

Приводим в порядок кожу

Если у вас есть проблемы с цветом кожи лица, можно помочь себе с помощью интенсивного курса витаминной терапии. Посетите своего доктора и попросите подобрать для вас комплекс витаминов, или же приобретите в аптеке специальные – для кожи. Но, внутреннего приема витаминов недостаточно для того, чтобы привести в порядок цвет кожи и сделать ее живой и увлажненной. Необходимо подпитать кожу и снаружи. Делайте ежедневно фруктовую или ягодную маску.

Также, рекомендуется произвести пилинг – смешать щепотку лимонной кислоты, ложку меда и несколько капель масляного раствора витамина А.

Приводим в порядок ногти

Для улучшения состояния ногтей можно по вечерам, перед сном поделать теплые масляные ванночки, которые лучше чередовать с солевыми. После пятнадцатиминутной ванночки руки нужно вымыть теплой водой, промокнуть мягким полотенцем и нанести на ногти кисточкой или ватной палочкой йод. До утра он впитается и ногти за неделю станут заметно крепче, а также усилится их рост.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о