Массаж живота для похудения банками в домашних условиях – для похудения, банками, аппартный, дыханием, антицеллюлитный, видео, в домашних условиях, техника, отзывы, противопоказания, после родов, кесарево сечение, при месячных, как делать, роликовый, LPG, фото до и после, цена, результаты

Содержание

Баночный массаж живота (вакуумный) в домашних условиях для похудения и против целлюлита: техника и приемы проведения

Главная страница » Красота » Уход за телом

Время на чтение: 5 минут

АА

Избавиться от лишнего жира и целлюлита поможет баночный массаж живота. Салонная процедура стала популярной среди желающих похудеть, но ее можно выполнять и в домашних условиях.

установка банокустановка банок

Эффективность метода

Особенностью человеческого организма является то, что жир часто откладывается на животе. И происходит это по причине:

жир на животе

жир на животе
  • таких болезней, как сахарный диабет, нарушения обмена веществ;
  • неправильного питания;
  • бессонницы;
  • гормональных нарушений;
  • малоподвижного образа жизни;
  • возрастных изменений;
  • частых стрессовых ситуаций.

Если поставлена цель убрать живот, то массаж сыграет главную роль в этом процессе, наряду с правильным питанием и регулярными занятиями спортом.

Банки эффективно действуют на проблемные места. Благодаря им удаляются из жировых складок шлаки и токсины. Нужный эффект достигается в результате:

  • ускорения кровотока;
  • усиления оксигенации тканей;
  • насыщения клеток кислородом и питательными веществами;
  • стимуляции молекул коллагена;
  • улучшения эластичности кожи живота.

Важно правильно применять вакуумный массаж живота, знать технику его проведения.

Применение для похудения

Чтобы добиться уменьшения жировой прослойки, сначала массируют подкожную клетчатку руками. Только потом начинают использовать банки.

разогрев живота руками

разогрев живота руками

Во время массажа для похудения банку двигают по кругу, захватывая постепенно все участки живота. Воздействие будет болезненным, но терпеть неприятные ощущения можно. Важно, чтобы после массажа не оставалось синяков.

За время процедур изменится структура подкожного жира, он превратится в комки, за этим последует восстановление структуры.

Постепенно объемы тела начнут уменьшаться на три-четыре сантиметра за месяц. Более высоких результатов можно добиться, если уделить время посещению тренировок, вести активный образ жизни, правильно питаться.

Против целлюлита

Появление на животе целлюлита, или так называемой апельсиновой корки, встречается часто, особенно у женской половины человечества. Клетки жировой ткани плохо освобождаются от продуктов жизнедеятельности, что приводит к их уплотнению. Отсюда и замедление оттока лимфы.

В результате ткани наполняются жидкостями, а на животе появляются бугорки, отеки. И целлюлит начинает разрастаться, захватывая соседние участки тела. Чтобы вывести шлаки и воду из клеток, улучшить кровообращение в тканях, нужен антицеллюлитный массаж банками.

фото 2

фото 2

Благодаря вакуумному воздействию разбиваются уплотнения, синтезируются коллаген и белки. Результат виден спустя полторы – две недели регулярного массажа с помощью банок.

После вынашивания ребенка

Живот после родов не радует женщину. Растянутые мышцы и кожу хочется привести в норму, а также убрать растяжки, рубцы, образовавшиеся после кесарева сечения. Но начинать процедуру стоит, когда после рождения ребенка минует полтора–два месяца, да и то, если не было никаких осложнений.

Процедура пройдет эффективнее в том случае, если проводят ее на пустой желудок. Во время сеанса кровь приливает к тканям, начинают разглаживаться рубцы, исчезают растяжки. Но на это уйдет длительное время. Придется делать массаж раза три-четыре в год с перерывами в два месяца.

Виды массажа и техника его проведения

Процедуру воздействия на живот проводят с помощью специального аппарата в косметических салонах. А вручную самому себе водить банкой по животу можно и дома.

Техника проведения отличается не намного.

Аппаратный массаж начинают с нанесения на область живота специального крема или масла. Затем мастер проводит активный разогрев кожи руками.

Аппаратом с насадкой массируют область жировых отложений круговыми движениями, направляясь сверху вниз. Первая процедура не должна длиться более пяти минут. Позже сеанс постепенно увеличивается, каждый раз на пять минут.

врач водит прибором по животу

врач водит прибором по животу

В домашних условиях также используют вакуумные аппараты с двумя-тремя насадками.

Движение банкой по животу осуществляют и вручную. Но надо знать, как делать такой массаж и можно ли его проводить самостоятельно.

фото 3

фото 3

После смазывания и разогревания области живота пальцами помогают втянуться коже на полтора сантиметра внутрь сосуда. Двигают банкой, не нарушая герметичности, медленно, сверху вниз кругами. На каждую зону отводят по три минуты.

В первый раз после процедуры может появиться синяк. Но он пройдет спустя некоторое время. Если же синяки будут увеличиваться в размерах и не исчезнут, то необходимо прекратить массаж банками и перейти на другие процедуры.

Какие банки для массажных процедур лучше?

Правильно делать вакуумный массаж можно только банками. Существует несколько их разновидностей по технике действия.

Стандартными создают разреженность воздуха внутри, надавливая на них рукой.

Есть и стеклянные емкости, в которых это делается насадкой из резины. Имеются также банки с вакуумным нагнетателем в виде насоса.

Мягкое воздействие кожа живота испытывает со стандартными видами банок:

стеклянные вакуумные банки

стеклянные вакуумные банки
  1. Стеклянными емкостями пользуются в медицине давно. Чтобы разредить в них воздух, надо поместить внутрь на секунду зажженную вату. Давление внутри понизится, и банка плотно присосется к коже. Но сейчас сверху на стеклянных сосудах приделаны резиновые насадки, помогающие создать вакуум внутри. Недостатком банок считают их хрупкость, и то, что процесс втягивания происходит болезненно. Но они быстро очищаются от масел, обладают высокой гигиеничностью.
  2. Банки, изготовленные из высококачественной резины, бывают разного диаметра – от 22 до 65 мм. Их можно использовать для живота с целью похудения. Перед процедурой банки помещают в горячую воду, а затем прикладывают к телу. Преимуществом их использования является отсутствие боли. Но недостаток в том, что материал впитывает различные запахи, масла, которые трудно убрать.
  3. силиконовые банкисиликоновые банкиСиликоновыми банками легче всего делать массаж живота, чтобы устранить целлюлит, лишний жир. Их не надо разогревать, при легком сжимании они присасываются к телу. Остается двигать банкой по поверхности. Преимуществами их применения являются безопасность, простота, прочность и гигиеничность..
  4. Емкости из латекса сходны с силиконовыми. Они разные по форме, бывают с круглым или овальным отверстием. Ими легко водить по обширным и труднодоступным участкам тела.
  5. Особенностью банок с насосом является регулирование интенсивности воздействия, надежная фиксация на коже. Но чрезмерное всасывание тканей живота может привести к возникновению травм, синяков.

Выбирая банки для избавления от жира на животе, стоит ориентироваться на емкости диаметром в четыре-пять сантиметров. Перед тем как начинать сеанс, их моют в растворе мыла, прополаскивают, высушивают, а затем обрабатывают спиртом или перекисью водорода.

Использование дополнительных средств

Чтобы увеличить эффект от массажа живота и снизить болезненность процедуры, смазывают участок кожи специальными средствами.

Можно приготовить их самостоятельно, взяв за основу оливковое масло. К нему добавить на десять миллилитров пять капель эфирных масел на выбор – цитрусовых, кунжута, миндаля, авокадо либо корицы. Смазывают кожу щедро, тогда банка будет скользить легко.

крем для массажа

крем для массажа

Подходит для проведения массажа после родов специальный крем жирной консистенции. Желательно, чтобы в его составе были такие компоненты, как крупинки соли или кофе. Иногда используют и любой скраб, который помогает очистить кожу.

После проведения сеанса остатки жирных средств убирают с помощью салфетки. А на кожу наносят питательный крем, сверху проводят укутывание живота пищевой пленкой на 15 или 30 минут.

Количество процедур для достижения результата

Сколько нужно времени, чтобы удалить жировые отложения, зависит от количества последних и регулярности сеансов массажа.

Единовременное воздействие на проблемные зоны не должно занимать более десяти минут. По пять–семь минут водят банки кругообразно по часовой стрелке. Две минуты затрачивают на массирование боковых поверхностей живота в сторону от пупка зигзагами. Затем длительность процедуры увеличивают, постепенно доведя ее до 15–20 минут.

техника выполнения массажа

техника выполнения массажа

Промежуток между сеансами составляет два дня, а продолжительность одного курса – 10–15 процедур. Эффект от массажа будет стойким и долговременным, если повторить курс спустя две недели. Тогда можно избавиться от растяжек, снизить количество жира.

Приемы проведения массажа в домашних условиях

Самостоятельно выполнить массаж банками дома может любой человек, необходимо только, чтобы схема воздействия была продумана и согласована со специалистом.

Начинают подготовку к сеансу с принятия горячей ванны. Распарив хорошо кожу и растерев ее полотенцем, берут массажное масло и покрывают им обильно зоны живота. Затем прикладывают банку, слегка сжав ее.

Необходимо следить за тем, чтобы кожа была втянута на один–три сантиметра. Больше нельзя, иначе могут появиться внутренние кровотечения, если будут задеты органы брюшной полости.

Водить банкой надо по кругу или зигзагом, массируя каждую зону. Убирают емкость, слегка поддев один край. Обязательно затем смазывают кожу питательным или антицеллюлитным кремом, а сверху обертывают пленкой. Через полчаса ее можно снять, а кожу тщательно вытереть.

Техника массажа банками проста и доступна каждому.

Противопоказания

Не всем можно использовать вакуумный массаж для похудения. Имеются и противопоказания.

Его запрещено проводить лицам с:

  • онкологическими заболеваниями;
  • варикозным расширением вен;
  • заболеваниями крови;
  • туберкулезом;
  • инфекционными болезнями.

Нельзя заниматься массажем, если повреждена кожа живота, на ней имеются язвы, ранки, синяки. Противопоказаны процедуры пациентам с кардиостимулятором, беременным женщинам.

Как повысить эффект от массажа

Любые физиопроцедуры не дают мгновенного эффекта. Чтобы добиться цели – похудеть, устранить целлюлит, растяжки или рубцы, надо включить в режим:

подтянутый живот

подтянутый живот
  • посещение тренировочного зала;
  • сбалансированное питание;
  • уход за телом;
  • использование водных процедур.

Только в комплексе баночный массаж поможет избавиться от проблем с жировыми отложениями на животе, сделать фигуру красивой и стройной.

Следующая

Уход за теломОбертывания пищевой пленкой с целью похудения

jawoman.ru

Как сделать массаж для похудения живота и боков: вакуумный, китайский, висцеральный антицеллюлитный, лимфодренажный

При комплексной терапии для похудения и косметической коррекции живота и боков в качестве одной из процедур назначается массаж. Не являясь основным средством лечения, он позволяет внести некоторые коррективы в состояние кожных покровов и очертания фигуры.

Содержание статьи:

Польза и вред массажа живота для похудения

Массаж во все времена пользовался высокой популярностью. В качестве лечебной процедуры он использовался с древних времен. Массаж живота в этом плане исключения не составляет, но с середины прошлого столетия он вошел в моду и как чисто косметическая, антицеллюлитная процедура.

 В пользе массажа живота сомнений нет:

  • Усиление кровообращения в зоне массажа.
  • Создание условий для вывода излишней жидкости из тканей.
  • Улучшение функций кровообращения в органах малого таза.
  • Улучшение состояния кожных покровов.
  • Стимуляция вывода токсинов за счет активизации кишечника.
  • Ускорение процесса расщепления и вывода жиров.
  • Устранение локальных отеков внизу живота.

Массаж для похудения живота и боков полезен в любом возрасте. Для женщин детородного возраста кроме косметического значения, массаж обеспечивает нормальное функционирование органов малого таза и кишечника. Женщинам старшего возраста эти факторы еще более значимы по причине возрастных изменений, снижения физических нагрузок и половой активности.

При отсутствии противопоказаний в подавляющем большинстве случаев массаж не может нанести вреда. Но существуют и исключения. Так, далеко не всегда процедуры проводятся персоналом с должной квалификацией. При вакуумных, баночных и аппаратных методах массажа усилия воздействия не учитывают индивидуальных особенностей пациента.Как сделать массаж для похудения живота и боков: вакуумный, китайский, висцеральный антицеллюлитный, лимфодренажный

Массаж сам по себе жира не сжигает, а только перераспределяет жировую клетчатку и способствует оттоку жидкости из межтканевого пространства. В результате после процедуры пациент теряет около килограмма веса, и объем талии уменьшается на 1-1 см. Но после приема пищи все встает на места. Пациент в итоге получает психологическую травму.

Кроме того, в результате несоответствия техники массажа установленным нормам часто возникают гематомы. В первую очередь это ошибка в работе массажиста. Но последствия часто возникают достаточно тяжелые. На коротком временном интервале они остаются незамеченными. Проявляются в значительно более позднем периоде.

Дело в том, что даже небольшая гематома представляет собой травму тканей и обеспечивает проникновение жировых клеток в более глубокие слои эпидермиса и к мышцам. Этот процесс кладет начало уже не целлюлиту, а ожирению. При пропущенной начальной стадии заболевание в последующем требует серьезного комплексного лечения.

Показания и противопоказания к массажу живота и боков

Массаж для похудения живота и боков производится в лечебных и косметических целях.

Показаниями к проведению процедур являются:

  • Проявления локальных образований жира.
  • Профилактическая процедура в начальной стадии целлюлита.Как сделать массаж для похудения живота и боков: вакуумный, китайский, висцеральный антицеллюлитный, лимфодренажный
  • Проблемы с кровообращением в органах малого таза.
  • Нарушения работы толстого кишечника.
  • Комплексное лечение ожирения.

Массаж живота имеет много противопоказаний:

Противопоказания
Абсолютные Временные
  • Злокачественные новообразования;
  • заболевания и повреждения кожи;
  • отеки;
  • патологии лимфатической системы;
  • кровотечения;
  • атеросклероз;
  • гипертонические кризы;
  • тромбофлебит;
  • эндокринные патологии;
  • любые заболевания в острой форме.
  • Менструация;
  • заболевания ЖКТ;
  • патологии мочеполовой системы;
  • периоды беременности и лактации;
  • фурункулез.

Массажные приемы и техники. Как делать массаж в домашних условиях При низком болевом барьере следует воздержаться от вакуумного массажа, в том числе — баночного.

Массаж туйфу

По своей сущности китайская версия массажа живота очень схожа со старославянской и представляет собой прямой массаж передней брюшной стенки. Согласно положениям древнекитайской философии, направлен он на коррекцию размещения внутренних органов, в результате которой улучшаются функции всего организма.Как сделать массаж для похудения живота и боков: вакуумный, китайский, висцеральный антицеллюлитный, лимфодренажный

Вместе с тем, китайские приемы особой сложности не представляют и вполне могут использоваться в домашних условиях:

  • Костяшками пальцев, сжатых в кулаки, мягкими движениями промять прямые и поперечную мышцы живота по средней линии от мечевидного отростка до лобковой кости.
  • Простукать указанную зону кулаками (несильными и неторопливыми движениями).
  • Выжиманием проработать проблемные зоны, выявленные при первом приеме.
  • Осуществить продавливание живота, начиная от паха и заканчивая в подреберье (параллельно средней линии с обеих сторон).
  • Сделать продавливание в обе стороны, движениями от средней линии живота к бокам и обратно.
  • Закончить продавливанием, объединенным с круговыми движениями по часовой стрелке вокруг пупка.

Каждую манипуляцию проделать 15-10 раз. Приемы исполняются с применением поочередно щипковой техники, щипковой с потряхиванием, похлопывания, вибрации и поглаживания. Процедуру следует проводить утром и перед сном на голодный желудок. При освоенных приемах массаж занимает около 10 мин.

Достоинство методики – в ее простоте и доступности для самостоятельного исполнения. Недостаток – отсутствие учета физиологии. Улучшение кровообращения в органах малого таза носит кратковременный характер и после наполнения системы переходит в стадию застоя.

Вакуумная техника массажа

В последнее время вакуумные методики стали необычайно популярны в связи со снижением времени проведения процедур и относительно невысокими ценами. Кроме того, они компенсируют отсутствие должной подготовки персонала за счет фиксированных усредненных режимов работы. Кроме того, доступность вакуумных аппаратов позволяет проводить процедуры дома.

Общий порядок действий при работе с вакуумным аппаратом:

  1. Лечь на спину.
  2. Совершить разогрев прямых, поперечной и косых мышц живота сначала поглаживанием, затем выжиманием.Как сделать массаж для похудения живота и боков: вакуумный, китайский, висцеральный антицеллюлитный, лимфодренажный
  3. Нанести массажный гель или крем.
  4. Наложить вакуумную чашу на область массажа в районе правого паха.
  5. Плавным движением перемещать чашу круговыми движениями по часовой стрелке.
  6. Продолжать 10-15 мин.
  7. Завершить массаж поглаживанием.

Количество процедур – 10-11. Периодичность – не чаще, чем 1 раз в 3 мес.

Баночный массаж

По своему принципу баночный массаж является разновидностью вакуумного. Популярность его объясняется крайне низкой ценой и доступностью для самостоятельного выполнения при помощи силиконовых банок.

Техника действий абсолютно ничем не отличается от аппаратного вакуумного массажа, описанного выше.

Недостатки обеих методик:

  • Большое количество случаев, сопровождаемых гематомами.
  • Отсутствие возможности индивидуальной регулировки давления.
  • Зонарная проработка мышц без учета рельефа.
  • Использование гелей, масел и кремов, заполняющих поры.
  • Без применения методик ручного массажа в начале и конце процедуры не эффективны.

Щипковая массажная методика

Для похудения часто применяется щипковая техника проработки живота и боков, которая является одним из элементов классического ручного массажа. Особой популярностью, так же, как и предыдущие начала пользоваться по причине простоты и доступности для самостоятельного выполнения. Выполнять лучше всего лежа.Как сделать массаж для похудения живота и боков: вакуумный, китайский, висцеральный антицеллюлитный, лимфодренажный

Порядок действий:

  1. Намазать кремом или гелем живот и бока с одновременными поглаживаниями.
  2. Пальцами, начиная от лобка, и двигаясь вверх, произвести серию разминаний складок.
  3. При значительном объеме складок следует разминать их между пальцами и ладонями.
  4. Затем, усиливая воздействие, двигаться от правого паха вверх и влево, по часовой стрелке.
  5. Пройти 10-15 кругов.
  6. После завершения разминаний, протереть бока и живот жестким полотенцем.
  7. Протирать энергичными круговыми движениями по спирали от пупка, двигаясь по часовой стрелке.

Массировать следует интенсивно, но, не допуская болевых ощущений. Ни в коем случае нельзя допускать, чтобы от сильных воздействий оставались гематомы. Лучше всего каждые 3-4 круга исполнения приемов чередовались с поглаживанием.

Недостаток методики – проработка только поверхностных слоев кожи с незначительным давлением на жировую клетчатку.

Медовый массаж

Массаж для похудения живота и боков может совмещаться с элементами обертывания. Например, в одной из методик используется натуральный мед. Медовый массаж живота сам по себе не представляет технической сложности. Но требует тщательной подготовки и соблюдения правил.

Основные особенности медовой техники:

  1. Принять теплый душ, обработав кожу скрабом.
  2. Кожу насухо не протирать.
  3. Нанести слой меда.Как сделать массаж для похудения живота и боков: вакуумный, китайский, висцеральный антицеллюлитный, лимфодренажный
  4. Дождаться, когда он впитается.
  5. Намазать живот и бока второй раз.
  6. Выполнять круговые движения в виде раскручивающейся от пупка спирали по ходу часовой стрелки.
  7. В конце каждого витка резко отнимать ладонь от кожи и протирать салфеткой.
  8. По окончании процедуры еще раз принять душ.
  9. Вытереться насухо.

Основные советы по подготовке и проведению медовой процедуры:

  • При проведении процедуры необходимо совершать плавные и не слишком сильные движения.
  • Использовать только заведомо чистый мед без добавок.
  • Прошлогодний засахаренный мед для массажа не подходит.
  • Не проводить массаж в жарком помещении.
  • При нанесении первого слоя провести по зоне массажа плотно прижатой ладонью: кожа не должна «тащиться» за ладонью, а ладонь не должна прилипать к телу; скольжение руки по телу должно быть лишь слегка затрудненным.
  • Для протирания ладоней использовать сухую тканевую салфетку (для устранения снятых с тела вкраплений воска с отмершими клетками эпителия).

Медовые процедуры имеют ряд специфических противопоказаний:

  • Аллергия на продукты и компоненты пчеловодства.
  • Несовместимость с загаром (после принятия солнечных ванн должно пройти не менее 1-х недель).
  • Несовместимость с иными процедурами для похудения.

Лимфодренажный массаж

Основной целью лимфодренажного массажа является восстановление нормального оттока лимфы от органов брюшной полости. Из всех перечисленных уже видов массажа этот вид является самым сложным в исполнении и имеет чисто лечебную направленность. В связи с этим самостоятельно, а тем более в домашних условиях произвести невозможно.Как сделать массаж для похудения живота и боков: вакуумный, китайский, висцеральный антицеллюлитный, лимфодренажный

Массажные приемы Техника исполнения
Продольное поглаживание  Производятся от лобковой и подвздошной костей в направлении подреберья.
Поглаживание по ходу толстой кишки Мастер стоит справа от больного. Левой рукой, с наложенной на нее правой, осуществляется прием от правого паха до ребер. После смены положения рук движение идет до левого подреберья, затем – вниз, до левого паха.
Продольное попеременное Делается обеими руками одновременно по направлению от лобка по средней линии живота с одновременным разведением рук в стороны.
Разминание двойное кольцевое Кисти массажиста накладываются поперек мышц. Каждой рукой производится одинарное разминание.
Двойной гриф Техника исполнения та же, что и при двойном кольцевом, но кисти рук сдвинуты максимально близко (для увеличения усилия).

Каждый прием завершается вибрацией и поглаживанием, как продольным, так и кольцевым по спирали вокруг пупка. Данный вид массажа живота является наиболее эффективным и в случаях косметического воздействия (антицеллюлитный эффект). Кроме того, эта же техника применяется в комплексном лечении ожирения.

Данная методика имеет только один недостаток – сложность исполнения и высокие требования к индивидуальной подготовке массажиста. Как правило, при ее применении требуется наблюдение лечащего врача.

Растирание ложками

Методика пришла к нам из Франции, первые упоминания о ней известны с XYIII в. Процедура проста, но эффективна только для косметических целей. Поэтому вполне возможно использовать ее дома.

Выполнять растирание удобней стоя. Рядом, в удобном месте следует поставить емкость с холодной водой для охлаждения ложек. По теплопроводным качествам более всего подходят серебряные или мельхиоровые ложки.

Как сделать массаж для похудения живота и боков: вакуумный, китайский, висцеральный антицеллюлитный, лимфодренажныймассаж для похудения с помощью ложки нужно выполнять с достаточной силой

Техника выполнения:

  1. Холодной ложкой описывать концентрические окружности по часовой стрелке вокруг пупка (вторая в это время охлаждается).
  2. После пяти движений сменить ложки.
  3. Произвести 3 смены приборов.
  4. Затем двумя ложками совершать движения по бокам от таза к подреберью.
  5. После 15 движений охладить ложки.
  6. Повторить все сначала.
  7. Проводить сеанс в течение 10 мин.

Скульптурирующий ручной массаж

По сути и содержанию эта методика относится к щипковым техникам. Разница в техническом исполнении. Данный вид массажа производится стоя. Для четкого определения границ жировых прослоек необходимо в процессе процедуры напрягать пресс.

Процесс выполнения:

  1. Прогреть кожу поглаживаниями.
  2. Сделать захват жировой складки в правом подреберье и щипками перейти в левое.
  3. Последовательно обработать весь живот рядами до самого низа.
  4. Произвести поглаживания.
  5. Произвести разминания в той же последовательности.
  6. Завершить поглаживанием.

При правильном исполнении является более эффективным, чем обычная щипковая техника.

Старославянский массаж

Массаж для похудения живота и боков в ряде случаев рекомендуют проводить при помощи старинных, а ныне возрожденных методик. Старославянский или висцеральный массаж вошел в моду относительно недавно. По своим приемам и содержанию, практически, идентичен китайской версии туйфу.Как сделать массаж для похудения живота и боков: вакуумный, китайский, висцеральный антицеллюлитный, лимфодренажный

Существенное отличие заключается в том, что воздействия на живот гораздо более интенсивные, длительные и сильные. Так, продавливание каждого органа занимает около 3 минут. С каждой процедурой сила давления нарастает.

Порядок проведения процедуры:

  • Пальпацией выявить болезненные участки живота, а также зоны мышечного спазма.
  • Продавить рефлекторную точку желчного пузыря (на одной трети расстояния от пупка до мечевидного отростка и вправо на 1 ширины пальца).
  • Перейти на проекцию поджелудочной железы (симметричная точка слева).
  • В правом подреберье найти зону печени, продавить под углом 45º вниз и вглубь (пройти все правое подреберье дважды).
  • В левом подреберье находится симметричная рефлекторная зона селезенки (техника работы та же).
  • Далее проработать весь живот по спирали, начиная от правого угла тазовой кости (повторить дважды).
  • Завершить поглаживанием.

В условиях салона назначается 10 процедур, проводимых ежедневно или через день. В домашних условиях можно делать ежедневно, используя для удобства пластиковую бутылку (продавливать точки и зоны при помощи пробки). Через каждые 10 процедур – отдых в течение 3-х недель.

Аппаратный массаж в домашних условиях

В большинстве случаев, мотивируя нехваткой времени и высокими ценами на профессиональные массажные процедуры, женщины пользуются различными аппаратами.

Частным случаем таковых является семейство вибромассажеров. Например, пояс для живота Gezatone iShape m175. Принцип действия подобных приборов основан на создании механических колебаний, передаваемых телу, и не менялся уже много десятилетий. При использовании таких аппаратов достаточно установить комфортный режим вибраций.Как сделать массаж для похудения живота и боков: вакуумный, китайский, висцеральный антицеллюлитный, лимфодренажный

По иному принципу построено воздействие импульсных миостимуляторов (примерами зарубежного и отечественного ряда являются пояс-миостимулятор Biolift4 Abdominal M11 PRO, произведенный во Франции, и аппарат нервно-мышечной стимуляции «Меркурий» российского производства). Во всех аналогах используется метод электро-магнитной стимуляции мышечных сокращений.

Порядок использования:

  1. Нанести гель на электроды.
  2. Надеть пояс (или установленным порядком закрепить электроды на теле).
  3. Выбрать программу.
  4. Постепенно увеличивать мощность воздействий.

При наличии, можно включить прогревающую функцию.

Водный массаж живота и боков

Массаж при помощи водной струи является не только приятной, но и крайне полезной процедурой. Не стоит только путать гидромассаж и душ Шарко (или циркулярный душ, он же – джакузи). При гидромассаже используется методика, основанная на движениях при классическом ручном массаже.

Напор воды должен составлять не менее 3 атмосфер, что зачастую в современных жилых домах недостижимо. При давлении в 1 атмосферу процедуру проводить можно, но она уже не столь эффективна. Для домашнего пользования гидромассажем необходимо вместо душевой лейки ввернуть рассекатель для садового шланга с плоским и широким соплом.Как сделать массаж для похудения живота и боков: вакуумный, китайский, висцеральный антицеллюлитный, лимфодренажный

Как проводить массаж:

  • Отрегулировать нужное давление и температуру воды.
  • Направить струю на живот и описывать окружности по часовой стрелке.
  • После 5 оборотов вертикальными движениями проработать бока (каждый по 5 раз).
  • Процедуру проводить по 15 мин. в день.
  • С каждым циклом по пять повторений менять температуру воды.

Точечный массаж

Точечный массаж, как и все виды рефлексотерапии, представляет собой отдельную комплексную систему лечения.

Многие источники предлагают различные варианты биологически активных точек для воздействия на процесс похудения. Однако, необходимо понимать, что воздействием на отдельные точки добиться результата невозможно. Методики лечения при рефлексотерапии, как правило, разрабатываются индивидуально.

Для коррекции состояния при начале процедур по сжиганию излишнего жира на животе и боках можно рекомендовать массаж из следующего комплекса точек:

  • Да-лин – локализованы в средней части лучезапястных складок рук.Как сделать массаж для похудения живота и боков: вакуумный, китайский, висцеральный антицеллюлитный, лимфодренажный
  • Цзу-сань-ли находится на 3 цуня ниже коленного сустава, на латеральной поверхности голени.
  • Чжун-вань – расположена в срединной линии живота на расстоянии 4 цуней выше пупа.
  • Ян-лин-цюань – располагается на внутренней стороне голени, на 1 цунь ниже коленного сустава.
  • Шан-цзюй-сюй – ее легко найти на 6 цуней ниже колена между латеральными поверхностями большеберцовой и камбаловидной мышц.
  • Сянь-гу — между второй и третьей плюсневыми костями.

При поиске точек следует учитывать, что рекомендации по локализации точек взяты из традиционной китайской медицины. В отличие от восточных народов, европейцы имеют на 30% биологически-активных точек меньше. Соответственно может иметь место и некоторое их смещение.

Поиск осуществляется указательными пальцами рук. При круговом поглаживании зон предполагаемого нахождения точек важно почувствовать незначительное углубление размером с 10-копеечную монету. Это будет сигналом о том, что точка найдена.

Массаж производится круговым ввинчиванием пальца в БАТ. Поскольку необходимо активизировать точку и придать ей высокий электрический потенциал, движение пальца должно быть несильным, скорее даже – нежным. (При сильном нажатии происходит торможение деятельности органов, связанных с БАТ). Воздействие оказывается в течение 1-3 мин. Затем следует переход к следующей точке.

Чего делать не следует категорически:

  • Использовать методики, не согласованные с рефлексотерапевтом.
  • Принимать водные процедуры за 1 часа до массажа и 1 часа после него.
  • Производить процедуры при наличии внутриматочной спирали.
  • Носить до и после применения массажной методики магнитные браслеты.

В качестве практического наставления ко всем видам массажа живота можно рекомендовать всестороннее обследование органов брюшной полости и малого таза. Многие из перечисленных процедур при отсутствии такового очень часто завершаются тяжелыми осложнениями.

Методики для похудения живота и боков при помощи массажа являются серьезными лечебными процедурами, требующими наблюдения врача.

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео про массаж для похудения живота

Обзор массажей для похудения живота:

ladysdream.ru

Массаж живота вакуумными банками в домашних условиях для похудения

Зона пресса считается особенно проблемной. Неправильное питание, слабая двигательная активность, отсутствие регулярных физических упражнений ослабляют естественный мышечный корсет, кожа теряет тонус и обвисает, слой жира увеличивается, образуя неэстетичные складки. Проблему усугубляет беременность и роды, к жировым отложениям добавляются растяжки-стрии. Обычная диета уменьшает объем талии, но увеличивает дряблость кожи.

Исправить ситуацию поможет вакуумный массаж, который предлагают многие салоны. Косметологи используют аппараты с регулировкой давления, способные одновременно обрабатывать большие площади тела. Однако процедуру можно провести и в домашних условиях, воспользовавшись набором стеклянных, резиновых или силиконовых банок. Они подходят для интенсивного массажа любых проблемных зон: ног, ягодиц, спины, рук и, конечно, живота.

Вакуумный баночный массаж уменьшит целлюлит, сгладит растяжки, подтянет обвисшую кожу.

К преимуществам вакуумного массажа относится:

  1. Простая техника. Освоить азы массажа несложно, для этого достаточно посетить один сеанс в салоне или просмотреть тематическое видео.
  2. Высокая эффективность. Результаты будут заметны уже после первой процедуры.
  3. Недорогой инвентарь. Для работы понадобится набор силиконовых, резиновых или стеклянных банок, которые можно купить в аптеке или ортопедическом салоне.
  4. Многофункциональность. Массаж позволяет избавиться от целлюлита, подтянуть кожу, убрать растяжки, укрепить мышцы пресса.
Процедура имеет противопоказания. Домашний вакуумный массаж нельзя делать при обострениях хронических заболеваний, высокой температуре, инфекционных поражениях кожи, аллергии или экземе.

Массажные банки представляют собой куполообразные изделия, которые крепятся к телу так, чтобы кожа втянулась внутрь при помощи искусственно созданного вакуума. Активные движения способствуют приливу крови, активизируют отток лимфы, разбивают жировые комки под кожей. Одновременно происходят подтягивание мышц. Использование масел делает кожу мягкой и упругой, помогает сгладить заметные растяжки и убрать складки. Процедура может быть слегка болезненной, но многое зависит от индивидуальной чувствительности женщины.

Специалисты рекомендуют провести 10-15 сеансов массажа, а затем сделать перерыв. Через месяц процедуры можно возобновить. Ускорить процесс похудения поможет сбалансированное питание с резким уменьшением простых углеводов и увеличением количества клетчатки, отказ от вредных привычек, регулярное использование антицеллюлитных кремов.

Повысить эффективность массажа поможет предварительная обработка кожи скрабом с отшелушивающими частицами.

В аптеке можно найти 4 типа банок:

  • стеклянные;
  • пластиковые;
  • резиновые;
  • силиконовые.

Стеклянные банки обычно используются для прогреваний, но они вполне подойдут и для массажа. Приспособления из толстого закаленного стекла требуют прогревания при помощи зажженной лучины. Процесс требует ловкости, не исключен ожог.

Пластиковые изделия более безопасны. Их крепят к коже, откачивая воздух специальным насосом или резиновой грушей. Это позволяет надежно зафиксировать изделия и регулировать степень втягивания кожи.

Резиновые банки не требуют дополнительных приспособлений. Однако они достаточно жесткие, перед процедурой резиновые изделия вымачивают в горячей воде. К тому же они быстро выходят из строя и требуют замены.

Силиконовые банки — самый современный и удобный вариант для домашнего массажа. Они достаточно упругие, надежно крепятся, не раздражают кожу. В продаже есть наборы из 2, 4, 6 или 12 изделий. Некоторые приспособления снабжаются клапаном, позволяющим регулировать давление вручную. Изделия из силикона долговечны, они не ломаются и не рвутся, хорошо переносят частый контакт с маслами.

Перед процедурой на кожу наносятся натуральные растительные масла, после чего проводится легкий ручной массаж.

Перед процедурой рекомендуется принять теплую ванну или душ. Область живота растирается жестким скрабом или мочалкой из люфы. На разогретую сухую кожу наносится базовое растительное масло. Косметологи рекомендуют натуральное очищенное масло ши, кокоса, миндаля, сои, персиковых или виноградных косточек.

Усилить эффективность процедуры поможет добавление нескольких капель эфира. Подойдут ароматические масла с антицеллюлитным действием: лимонное, грейпфрутовое, розмариновое, лавандовое, кедровое.

После смазывания область живота интенсивно растирается ладонями. Сначала обрабатывается центральная часть, затем нижжняя зона и бока. Кожу пощипывают кончиками пальцев, двигаясь по часовой стрелке. В процессе тело должно разогреться и слегка покраснеть, возможно приятное покалывание. Чем лучше подготовлена кожа, тем более эффективным будет вакуумный массаж.

Банки крепятся по обе стороны от пупка, для домашней процедуры достаточно 2 изделий. Перед креплением ободок каждой банки смазывается маслом. Приспособление из силикона или резины слегка сжимается в ладони и плотно прикладывается к коже. Она должна втянуться внутрь на 1-2 см.

После закрепления нужно лечь на спину, подложив под головы валик из свернутого махрового полотенца. Ноги лучше вытянуть и расслабить. Массаж начинают с плавных круговых движений сначала по часовой стрелке, а затем против нее. Они выполняются обеими руками, каждая управляет одной банкой.

Через 5-7 минут можно приступать к возвратно-поступательным и зигзагообразным движениям различной интенсивности. Массаж центральной зоны длится 12-15 минут. Затем банки аккуратно снимают и перемещают на бока. Обработка продолжается по вышеприведенной схеме.

После сеанса нужно накрыться одеялом, расслабить мышцы и полежать 10-15 минут. В заключение масло смывается с кожи, тело растирается жестким полотенцем. На живот наносится крем или гель с подтягивающим эффектом. После массажа можно попробовать водорослевые обертывания или другие глубоко увлажняющие процедуры, улучшающие тонус кожи. Банки нужно тщательно очистить от остатков масла и убрать в коробку до следующей процедуры.

www.beauty-shop.ru

Массаж живота для похудения. Как делать вакуумный банками самостоятельно. Видео

Чтобы избавиться от лишних жировых отложений на животе и сделать талию более выраженной, используют массаж. Его можно проводить как в салоне, так и в домашних условиях.

В процессе процедуры могут применяться различные техники. Перед началом сеанса важно убедиться, что нет противопоказаний. Иначе движения могут нанести вред здоровью. Для более эффективного похудения специалисты рекомендуют также следить за питанием и заниматься фитнесом.

Содержание статьи:

Показания к проведению массажа живота для похудения

Останавливать свой выбор на определенной технике массажа стоит в соответствии с проблемной зоной, на которой нужно сжечь жир. Выделяют несколько частей тела, которые наиболее подвержены появлению отложений. Среди них бедра, бока и живот.

Массаж живота для похудения показан при:

Понять, что жировой ткани стало много несложно. Упругость поверхности сильно снижается. Чем эластичность хуже, тем больше времени и сил потребуется на прорабатывание зоны. Выбор техники массажа зависит от запущенности проблемы. Чтобы определиться с ней, достаточно немного оттянуть кожу в проблемной зоне и оценить толщину жира.

Появление целлюлита – сигнал необходимости проведения курса процедуры. Он возникает из-за нарушения оттока лимфатической жидкости. Кожный покров изменяет свою структуру.

Она становится бугристой и теряет упругость. Массажные движения помогут разрушить застой. Важно учитывать, что проблема такого характера может появиться не только при лишнем весе. Дефект возникает даже у людей с недостатком массы тела.

Польза массажа живота для похудения

Массажные движения зоны живота оказывает особое действие. Механическое воздействие на жировую ткань уменьшает ее отложения в области талии.

Массаж живота для похудения имеет положительные черты:

  • разглаживание и отшелушивание отмерших клеток кожи;
  • насыщение клеток кислородом;
  • укрепление мышц пресса;
  • формирование изящной талии;
  • совершенствование контура фигуры;Массаж живота для похудения. Как делать вакуумный банками самостоятельно. Видео
  • стимуляция работы кишечника;
  • придание покрову эластичности и упругости;
  • удаление шлаков и токсинов из организма;
  • ускорение метаболизма;
  • избавление от стресса;
  • восстановления работы сальных желез;
  • сжигание жировых отложений;
  • нормализация кровообращения и оттока лимфы;
  • борьба с целлюлитом;
  • укрепление иммунитета.
  • улучшение работы ЖКТ.

Как подготовиться к процедуре

Для получения желаемого результата важно провести перед началом сеанса подготовку. Делать массаж на пустой желудок нельзя, но и наедаться перед процедурой не рекомендуется.

Лучше всего немного перекусить и выпить чая. Также важно опустошить мочевой пузырь и кишечник. Если пациент страдает от запора, следует сделать клизму. Подготовка ЖКТ поможет избежать дискомфортных ощущений в процессе.

Чтобы создать приятную атмосферу во время сеанса, нужно выбирать помещение, интерьер которого спокойный. Освещение в комнате не должно быть ярким. Рекомендуется избегать использования ароматических палочек и эфирных масел с резким запахом. Удобный диван или кушетка, а также спокойная музыка помогут максимально расслабиться.

Массаж живота для похудения имеет ряд правил:

  • руки тщательно дезинфицируют;Массаж живота для похудения. Как делать вакуумный банками самостоятельно. Видео
  • в процессе используют специальный крем или масло;
  • сеанс начинают с легких поглаживаний;
  • живот массируют в направлении по часовой стрелке;
  • движения выполняются мягко в медленном темпе;
  • при возникновении дискомфорта массаж немедленно завершают;
  • процедуру проводят ежедневно с длительностью – 15-20 мин.

Добиться результата быстрее поможет сочетание процедуры с правильным питанием и активным образом жизни.

Разновидности массажа живота для похудения и техники выполнения

Для похудения живота могут применять как одну технику массажа, так и несколько. Каждый вид имеет свои особенности выполнения.

Эффективные разновидности процедуры для похудения представлены в таблице:

Название техники Длительность курса Первый результат
Щипковая 30 дней, 2 раза в день по 10-15 мин. Через 10 сеансов
Баночная 15 сеансов по 10 мин. каждый. Через 2 процедуры
Водная 15 процедур по 30 мин. Спустя 5 массажей
Антицеллюлитная 15 выполнений Через 5-6 сеансов
Медовая 10-15 массажей через день Эффект заметен уже после первой процедуры
Лимфодренажная От 3 до 12 сеансов После 1 проведения
Точечная 3 недели Через несколько недель

Щипковый

Такой вид массажа применяют не только в качестве основного, но и в сочетании с другим. Разминание мышц и отложений жира происходит под действием щипков. Процесс похудения происходит благодаря стимуляции кровообращения и разрушению клеток липидной ткани.Массаж живота для похудения. Как делать вакуумный банками самостоятельно. Видео

Инструкция проведения:

  1. Кожу следует хорошо очистить, нанести массажное масло или крем для похудения.
  2. Лечь на диван или кушетку. Важно расслабить все тело по максимуму.
  3. Взять складку кожи на проблемной зоне и начать выполнять легкое пощипывание, медленно перебирая кожу. Бокам также необходимо уделить внимание. Движение нужно выполнять по часовой стрелке.
  4. С каждым новым повторением массирование должно выполняться с большей интенсивностью.
  5. Сделав несколько повторений по кругу, меняют направление.
  6. Щипки проводят по вертикали, вдоль позвоночника.
  7. В завершении сеанса кожу растирают жесткой рукавицей для массажа или обычным полотенцем.

В процессе обрабатываемая поверхность должна слегка покраснеть. Синяков быть не должно. Уже после месячного курса будут заметны улучшений. Пресс станет крепче, талия станет тоньше, кожа подтянется.

Баночный

Его также называют вакуумным. Он направлен на борьбу с подкожным жиром. Результат достигается благодаря созданию разницы давления в банке и окружающей среде. Для процедуры потребуются 2 банки, диаметр которых может быть от 4 до 6. В аптеках продаются стеклянные, резиновые и силиконовые. Они одинаково эффективны, поэтому выбирать можно любые.Массаж живота для похудения. Как делать вакуумный банками самостоятельно. Видео

Перед началом нужно подготовить кожу. За 5-7 мин. на нее наносят антицеллюлитное средство или массажное масло. Также можно использовать смесь эфирных масел. В любое базовое растительное масло добавляют от 5 до 10 капель. Работать можно только с заранее разогретой поверхностью. Для этого ее следует немного пощипать, погладить или растереть.

Использовать не смазанные банки не стоит. Их края обрабатывают маслом и присасывают с обеих сторон от пупка. Специалисты остерегают, что воздействия на центр живота быть не должно. Складка внутри банки не должна быть менее 1 см. Массаж выполняют в течение 5 минут, передвигая банки по часовой стрелке. Далее, движение становится зигзагообразным. Достаточно 3 минут.

После снятия банок кожу обрабатывают кремом против целлюлита. Рекомендуется первые 15 мин. после завершения массажа, полежать в расслабленном состоянии. При этом стоит учитывать, что процесс довольно болезненный. Кожному покрову следует привыкнуть к такому агрессивному воздействию.

Водный

Процедура достаточно простая, чтобы выполнять ее самостоятельно. Каждый день, перед утренним душем, нужно проводить этот массаж. Чтобы ускорить кровообращение и простимулировать отток лимфы, рекомендуется менять температуру воды в процессе.

Пошаговое выполнение гидромассажа для похудения живота:

  1. Начинают с теплой воды. Струю направляют на кожу на расстоянии 15 см. Движения должны быть круговыми.
  2. Действие продолжают, только теперь увеличивают напор воды.Массаж живота для похудения. Как делать вакуумный банками самостоятельно. Видео
  3. Температуру уменьшают примерно на 5 градусов. В течение 30 сек. Массируют проблемную область.
  4. Напор делают меньше, а воду теплее.
  5. Спустя 2 мин., чередуют напор потока и температуру еще дважды.
  6. Завершение сеанса должно приходиться на прохладную воду.

Для лучшего эффекта можно в процессе растереть кожу мочалкой или специальной щеткой. После душа обработанную область следует хорошо разогреть полотенцем. В течение 1 часа после не стоит выходить на улицу.

Антицеллюлитный

Воздействие направлено только на жировую ткань. Запрещено надавливать на органы, сильно хлопать по поверхности и брать большие зоны для обработки. Висцеральный жир такому массированию не поддается.

Технология заключается в следующем:

  1. Живот медленно гладят по часовой стрелке и против. Достаточно 15 раз в каждую сторону.
  2. Кожу массируют и разминают в течение 2 мин.
  3. Ладони складывают друг к другу и захватывают ими складку кожи.
  4. Проблемный участок обрабатывают перекатывающими движениями.
  5. Применяют такой вид массажного растирания, как пиление.
  6. Слегка похлопывают костяшками пальцев и ладонями.
  7. Сверху вниз захватывают небольшие складки кожи, перебирая ими.
  8. Выполняют щипковообразные движения.
  9. В завершении поглаживают обработанный участок и наносят на него крем от целлюлита.

Эффективность ручного массажа зависит от регулярности его выполнения. В процессе можно повредить сосуды и капилляры, поэтому воздействие должно быть мягким и аккуратным.

Медовый

Для массажа необходимо использовать натуральный мед без химических добавок. На кожу оказывает сильное воздействие, поэтому сеанс может доставлять дискомфортные ощущения и оставлять синяки. После рассасывания гематом поверхность будет упругой и гладкой.Массаж живота для похудения. Как делать вакуумный банками самостоятельно. Видео

Основные этапы:

  1. 10 капель любого эфирного масла смешивают с 2 ч. л. меда. Продукт должен быть жидким. Если он засахарился, его нужно растопить на водяной бане.
  2. Полученную смесь разогревают до 37 градусов.
  3. Ладони окунуть в медовую массу и прижать их к животу, слегка вдавливая. Резким движением оторвать руки от кожи. При этом должен прозвучать щелчок. Действия повторяют в течение 15 мин.
  4. Движения сменяются на легкие похлопывания. Их чередуют с поглаживаниями.

Лимфодренажный

Такой массаж выводит лишнюю жидкость, токсины и вредные вещества из организма. За пройденный курс клетки и ткани насыщаются питательными веществами, а органы мочеполовой и пищеварительной системы оздоровляются. Для проведения процедуры нужно лечь и согнуть ноги в коленях. Далее, сделать глубокий вдох, втянув живот, и выдохнуть

Пошаговое выполнение:

  1. Массируют пальцами область пупка по часовой стрелке, увеличивая радиус движения.
  2. Круговыми движениями идут в направлении от центра живота к бокам.
  3. Завершают массаж мягким похлопыванием кончиками пальцев по коже.

Точечный

Техника точечного массажа вошла в европейские государства из азиатских стран. Методику применяли тибетские, японские, тайские и китайские народные лекари для исцеления людей от болезней.Массаж живота для похудения. Как делать вакуумный банками самостоятельно. Видео

В современном мире китайский подход применяют для похудения. Оказанное влияние на биологически активные точки тела человека улучшает работу кровеносной, выделительной и пищеварительной системы. Живот имеет 14 таких зон, из которых 2 непарных и 12 парных.

Самостоятельное массирование нужно проводить в положении лежа. Ноги при этом должны быть согнуты. На активные точки воздействуют кончиками среднего и большого пальца. Прилагать усилие следует умеренно.

Оно не должно быть сильным и слабым. В процессе используют подогретую масляную смесь в качестве вспомогательного материала. В ее состав входит абрикосовый или апельсиновый эфир и растительное масло. Расстояние между точками равно цуне, ширине фаланги большого пальца.

Продолжительность процедуры массажа для похудения равна максимум 1,5ч. Длительность значительно сократится, если уменьшится число приемов. Курс воздействия на зоны проводится поэтапно. Первый этап заключается в проведении ежедневной процедуры 25 дней подряд. Второй – в течение 2 недель с перерывом в 7 дней. Третий – 4 раза за 30 дней.

Алгоритм проведения сеанса:

  1. Обе руки опускают на талию, согревая проблемную зону и расслабляя ее.
  2. В течение 1 мин. средним пальцем массируют круговым движением по часовой стрелке область пупка. Повторяют прием в противоположном направлении.
  3. От центра живота по горизонтали отступают 2 ширины фаланги большого пальца в разные стороны.Массаж живота для похудения. Как делать вакуумный банками самостоятельно. Видео
  4. Надавливать на точки нужно не меньше 20 мин. по времени.
  5. От обработанной зоны проводят 2 визуальные линии, параллельные друг другу, вниз и вверх. Вдоль них аккуратно поглаживают большими пальцами.
  6. Немного надавливая на поверхность, рисуют пальцами высокую восьмерку вокруг пупка. Движение повторяют 15 раз.
  7. От пупка отступают вверх на 5 цуней и вправа на 0,5. На точку оказывают давление в течение 60 сек.

Алгоритм проведения массажа живота для похудения

Для быстрого похудения живота хорошо подходит вакуумный вид массажа. Чтобы его выполнить, необходимо взять специальные силиконовые банки. Преобразит их можно в любой аптеке города. Стоят они недорого, а служат долго. Лучше всего отдать предпочтение инструментам с диаметром 50 мм. Достаточно 1-2 банки.

Продолжительность процедуры варьируется от 5 до 7 минут. По окончанию массажа рекомендуется прилечь, укрывшись, на 15 мин. После процедуры могут оставаться кровоподтёки и синяки. Процесс доставляет болезненные ощущения, но даёт быстрый результат. Достаточно несколько сеансов, чтобы тело привыкло к дискомфорту.Массаж живота для похудения. Как делать вакуумный банками самостоятельно. Видео

Вакуумный массаж имеет противопоказания. Его нельзя проводить при варикозном расширении вен. Перед проведением процедуры рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Длительность проведения массажа живота для похудения

Какой бы вид массажа не был выбран, эффективность процедуры зависит от графика проведения. Выполнять его рекомендуется регулярно. Продолжительность сеанса не должна превышать 20 мин. Массаж делают курсами, длительность которых от 1,5 до 2 месяцев.

Вред массажа живота для похудения и противопоказания

Массаж имеет ряд противопоказаний и может нанести вред здоровью человека. Поэтому важно знать к чему может привести процедура.

Массаж живота для похудения противопоказан людям в следующих ситуациях:

  • Беременность на любом сроке.
  • Грудное вскармливание.
  • Заболевания ЖКТ в стадии обострения.
  • Отложения камней.
  • Доброкачественные и злокачественные опухоли.
  • Инфекционные болезни, протекающие в тяжёлой форме.
  • Повреждения на коже.
  • Туберкулез.
  • Кожные заболевания.
  • Плохая свертываемость крови.
  • Период восстановления после родов.
  • Язвенная болезнь.
  • Тромбоз.
  • Проблемы функционирования сердечно-сосудистой системы.

Не всегда применение изнуряющих диет, голоданий и регулярные походы в фитнес-клубы дают желаемый результат. Тогда на помощь приходит массаж живота для похудения. Правильно подобранная техника выполнения и регулярное проведение помогут привести фигуру в хорошие состояние за короткий срок.

Автор: Пронина Марина

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео о массаже для похудения живота

Как делать массаж для похудения живота:

ladysdream.ru

баночный для похудения самому себе, можно ли делать банками для спины, польза в домашних условиях, отзывы

Живот – это одно из наиболее проблемных мест всех девушек и женщин. Здесь быстрее всего откладываются жиры, а “согнать” их очень и очень тяжело, ведь природа беспокоится о том, чтобы наше “потомство” не испытывало дискомфорта при вынашивании.

Кстати, обвисший или выпирающий животик может быть не только у пышечек, но и у достаточно худосочных дам. Причиной этому может быть неправильное питание, пассивный образ жизни или замедленный обмен веществ.

Если вы хотите побыстрее избавиться от этой деликатной проблемы, то составьте для себя новый рацион питания, выполняйте физические упражнения и делайте массаж при помощи резиновых банок для вакуумного массажа.

Как это работает?

_

_При вакуумном массаже в банку захватывается и втягивается определённый участок кожи и подкожная область.

При этом происходит механическое разрушение жировых клеток, содержащих большое количество жидкости.

Они-то как раз и образуют те неприятные бугорки под кожей, именующиеся целлюлитом. При воздействии банок жидкость выходит из клеток и выводится через лимфатическую систему.
Это называется – лимфодренаж.

Также при использовании силиконовых банок для массажа ускоряется кровообращение. Спустя несколько сеансов уже можно будет заметить, что целлюлитные бугры стали меньше, а объёмы тела сократились. Кожа также после такого массажа становится более гладкой.
_

_

Польза или вред

Баночный массаж эффективен не только для похудения, но и для восстановления мышц после активных занятий спортом. Также он способствует укреплению соединительной ткани и быстро приводит кожу живота в тонус.

Если вам необходимо сбросить больше, чем 5 кг, то баночный массаж просто необходим, чтобы во время стремительного похудения не обвисала кожа.

Будьте готовы к тому, что массаж живота вакуумными банками – это болезненная процедура, более чувствительная, чем подобный массаж в зоне бёдер, спины или ягодиц. Нужно постараться вытерпеть первые сеансы, чтобы не сдаваться, а продолжать процедуры. После нескольких “экзекуций” тело привыкнет к этим ощущениям и будет уже не настолько неприятно.

Отзывы довольных женщин и девушек свидетельствуют о значительной пользе баночного массажа живота.
После прохождения полного курса наблюдаются такие положительные изменения:

_

_
  • активизируется процесс восстановления клеток;
  • кожа становится красивее и приятнее на ощупь;
  • “сходят” отёки;
  • интенсивнее выводятся шлаки;
  • обменные процессы организма ускоряются;
  • повышается мышечный тонус;
  • приходит в норму работа многих внутренних органов.

На видео: массаж банкой на животе вред или польза

__Приглашаем ознакомиться в нашей статье с характеристикой классического массажа.

О причинах выпадения волос при грудном вскармливании читайте в этой статье.

Посмотрите фото косметики Пупа https://ilcosmetic.ru/uhod-za-telom/brendy/pupa-4.html

Противопоказания

Но не спешите сразу же закупать эти волшебные баночки и приступать к массажу живота. Конечно, при правильном использовании, они приносят много пользы и обеспечивают красивый внешний вид, но такая процедура имеет и много противопоказаний:

_

_
  • наличие воспалительных процессов в брюшной полости и тазовой области;
  • опухолевые новообразования;
  • месячные;
  • беременность в любом триместре;
  • повреждения кожи в зоне проведения массажа;
  • повышение температуры тела;
  • гематомы на животе;
  • хронические заболевания в остром периоде.

Подробно о противопоказаниях массажа спины.

Помогает при целлюлите, для похудения?

Если вы решили всерьёз заняться своей фигурой, то без такого массажа сложно будет обойтись.

С его помощью можно за достаточно короткий срок подтянуть кожу на животе, избавиться от целлюлита, наладить кровоснабжение в подкожном слое и существенно похудеть.

В принципе, именно для этой цели такие банки сейчас и используются. Жировые отложения быстренько тают, бока и живот уменьшается, а кожа становится более упругой.

На видео: массаж банками от целлюлита на животе

Узнайте, как правильно делать медовый массаж от целлюлита.

Техника проведения

Специальные силиконовые банки для массажа можно легко найти в ближайшей аптеке.

Итак, начнём:

_

_
  • Для того, чтобы провести эффективный массаж, расположитесь на ровной и твёрдой поверхности.
  • Пропитайте лосьоном или спиртовым раствором ватный диск и протрите им кожу в области живота.
  • Нанесите на живот антицеллюлитное масло. Его можно купить в аптеке или магазине косметики, а также – приготовить самостоятельно. Для домашней смеси соедините 30 мл оливкового масла с 10 капельками трёх из таких масел: грейпфрутового, мятного, гераневого, бергамотового, жожоба или миндального.
  • Закрепите баночки на животе. Толщина кожи, находящейся в банке не должна быть больше, чем 1,5 см.
  • Мягко и плавно перемещайте банки, не отрывая, по всей проблемной зоне в течение 5 минут.
  • Аккуратно снимите банки, а на живот положите подогретое полотенце или одеяло.
  • Полежите 15 минут без движения.

На видео: массаж живота вакуумными банками, техника

Посмотрите на видео общий массаж тела.

После нескольких первых процедур вас могут напугать появляющиеся в зоне проведения массажа синяки и кровоподтёки. Волноваться и паниковать не стоит, ведь все эти побочные эффекты исчезнут после пяти – шести сеансов.

Важно: За час до сеанса и ещё час после него – нельзя употреблять еду.
_

_

Антивозрастной крем для лица, отзывы в данной статье.

А рейтинг лучших кремов для лица после 60 лет тут.

Отзывы

“Потрясающий эффект! Хотя, сам процесс, мягко говоря, неприятный. Но, уже после второй процедуры я заметила, что кожа живота становится более гладкой и здоровой. А через 2 недели видно стало и повысившийся тонус. Во время процедуры я использую антицеллюлитный крем. Не забываю и про спорт с правильным питанием. Теперь отражение в зеркале меня радует гораздо больше, чем раньше.”

“У меня после вторых родов ужасно обвис живот. Не помогло даже то, что до беременности я постоянно качала пресс. Решила попробовать баночный массаж. Больно, конечно! Но через пять процедур я заметила положительный эффект, поэтому страдания не были напрасными. А ещё позже живот стал гораздо подтянутее. Глядя на себя в зеркало и радуясь изменениям, я, даже, отказалась без проблем от сладкого и мучного.”

“В попытках быстро похудеть я ежедневно выполняла целый комплекс изнуряющих упражнений. Сбросить вес удалось, живот уменьшился, но стал очень мягким и дряблым. Подруга посоветовала пройти курс баночного вакуумного массажа. Сделала всего 10 сеансов, совмещая массаж с диетой, и совсем по-другому стала выглядеть. Кожа на животе стала упругой, гладкой и красивой. Через полгода собираюсь повторить.”

О высокой эффективности баночного вакуумного массажа говорят многие. Но если вы хотите получить максимум пользы от таких процедур, то обязательно дополняйте массаж проблемных зон спортивными упражнениями и правильным питанием.
Просто подойдите к этому комплексно, и результат будет просто потрясающим!

ilcosmetic.ru

О вакуумном массаже живота для похудения в домашних условиях: баночный массаж

Вакуумный массаж живота для похудения — очень популярная сегодня процедура, которую можно выполнять в специальном салоне или дома. Делать его рекомендуется всем, кто имеет лишние жировые отложения. Главное условие — должны отсутствовать противопоказания. Иногда называется, как баночный массаж для похудения и предназначен для устранения жира в областях животика, ног, ягодиц и других частей тела. Для его выполнения используются специальные массажные баночки, при помощи которых происходит втягивание кожи и создается вакуум. Метод хорош тем, что человек может его выполнять сам в домашних условиях.

Все о вакуумном методе

Существует две техники проведения вакуумного массажа для похудения — это баночный и аппаратный. Оба можно выполнить как в салоне, так и в домашних условиях. Принцип у них один, создание вакуума и втягивание кожи внутрь банки при помощи него.

Вакуумный массаж живота

Различия методов состоят в следующем:

  • Баночный. Производится при помощи специальных баночек, которые легко можно купить в любой аптеке. Чаще всего они производятся из силикона. Этот метод является экономным — в связи с его простотой процедура легко проводится дома. Данный вариант также позволит сэкономить деньги, отказавшись от посещения салона.
  • Аппаратный. Принцип работы такой же как и у баночного, с тем отличием, что создание вакуума происходит при помощи специального аппарата, который имеет насос для выкачивания воздуха. Как и при первом способе, сначала необходимо принять душ, а потом нанести специальный крем. После этого можно начинать процедуру.

Массаж банками для похудения живота и боков в домашних условиях эффективен, но добиться идеального результата, только используя этот метод, достаточно сложно.

Для полного избавления от жира и похудения необходимо соблюдать целый комплекс упражнений, который включает в себя здоровое питание, тренировки и массажи. Только в этом случае результат будет идеальным. Используя только одно из приведенных условий, похудеть будет достаточно сложно.

Для похудения живота нужно соблюдать целый комплекс упражнений

На данный момент популярны различные техники выполнения массажей.

Внимание! Перед выполнением баночного или аппаратного массажа в домашних условиях необходимо хорошо изучить технику, посмотреть уроки в интернете.

Оба метода легко можно провести дома, только минус аппаратного в том, что предварительно необходимо приобретать дорогостоящее оборудование. В отличие от аппаратного массажа традиционный баночный метод значительно выигрывает в плане экономии.

Существует два размера банок. Они могут производиться из различных материалов, быть четырех или шести сантиметров в диаметре. Наиболее распространенные и популярные — силиконовые. Они являются наиболее долговечными и надежными.

Вакуумные банки для массажа

Чтобы качественно выполнять массаж, необходимо знать общие принципы и противопоказания для его проведения. Бока и живот необходимо убирать постепенно и с максимальной пользой. Что полезного можно получить:

  • улучшение тока крови в сосудах;
  • устранение застойных подкожных процессов;
  • ускорение обмена веществ при особом внимании к животу;
  • запустить процесс выравнивания жировой клетчатки под кожей, благодаря чему рассасывается целлюлит.

Важно! Рекомендуется приобретать банки, созданные из силиконового материала в связи с их долговечностью. Рецепт для покупки не нужен.

Выполнение массажа направлено на общее улучшение состояния организма и активизацию процессов метаболизма. Проводя регулярную терапию и совмещая ее с аэробными или силовыми упражнениями, а также правильным питанием можно добиться высоких результатов. Повторяя баночный массаж несколько раз в неделю можно заметить положительные сдвиги за относительно короткое время.

Обратите внимание! Однако, убирая определенное количество жира под кожей на животе и боках при помощи мaссажей необходимо знать о противопоказаниях.

В каких случаях нельзя проводить вакуумный массаж на животе:

  • болезни пищеварения и желудка в стадии обострения;
  • туберкулезная болезнь органов желудочно-кишечного тракта;
  • несколько месяцев после родов и беременность;
  • наличие камней в почках, желчном пузыре или протоках;
  • для женщин противопоказан при болезнях системы репродукции;
  • злокачественные процессы в организме.

У вакуумного массажа есть противопоказания

К вопросу проведения массажей необходимо подойти очень внимательно, поскольку в процессе выполнения могут возникнуть различные обстоятельства, которые нельзя игнорировать. Очень важно, чтобы процедура проходила безболезненно. Если начнутся неприятные ощущения, необходимо прекратить процедуру. Также нужно быть внимательным в вопросе питания. Важно выполнять процедуры до еды или не раньше, чем через три часа после. Все движения должны осуществляться в направлении часовой стрелки.

Внимание! Массирование необходимо проводить только с применением специальных кремов или других средств, во избежание болезненных ощущений.

Рекомендуется проводить процедуры курсами по десять массажей, выполняя их ежедневно. Иногда бывают исключения, предварительно желательно проконсультироваться с массажистом и подобрать качественную индивидуальную программу.

Как выполнить самому дома

Самостоятельно выполнить массирование банками в домашних условиях достаточно просто. Но предварительно нужно приобрести банки и специальный крем в аптеке.

Банки имеют специальный клапан для откачки воздуха, для этого понадобится насос. Важно перед началом процедуры промыть кожу на необходимой части тела и на чистую наносить крем. Существует множество специальных кремов, масел или различных гелей, предназначенных именно для вакуумного метода. Сначала нужно выдавить небольшое количество на ладонь, а затем плавными движениями легко втирать в кожу.

Внимание! После втирания в кожу геля или крема может образоваться легкое покраснение в этом месте.

Покраснение означает что кожа была хорошо промыта и подготовлена к процедуре. Далее следует брать банку удобной рукой и прижимать ее к поверхности живота. Необходимо откачать воздух и начать процедуру. Ставить банки рекомендуется с центра живота, района пупа и далее вести банку по кругу по всей области. Важно, чтобы мышцы были в напряженном состоянии для качественного осуществления процесса

Вакуумный массаж дома

Следует знать, что процедура подходит не только для такой части тела, как живот. В процессе можно поставить несколько банок на области боков, поскольку именно там обычно существуют большие жировые отложения. Строго не рекомендуется придавливать живот или другие области.

При появлении неприятных ощущений или боли нужно прервать процедуру. Такое возможно только первые сеансы, когда тело еще не привыкло и болевые ощущения считаются нормой. В последующие разы такое должно быть исключено.

После окончания процедуры необходимо осмотреть области, на которые осуществлялось воздействие. Возможно появление небольшого обвисания кожи. Это нормально и пройдет через некоторое время. Категорически не должно быть синяков или припухлостей — если они появились, значит процедура была проведена неправильно.

После процедуры массажа не должно оставаться синяков

Какой вид массажа выбрать

Оба вида одинаково воздействуют на тело и организм. При процедуре используются практически одинаковые банки, с единственным отличием, что при аппаратном методе воздух высасывается специальным устройством. Оно может иметь большое количество различных насадок в виде банок, присосок и других инструментов воздействия.

Плюсом аппаратного метода является большое количество различных инструментов и возможность использовать их несколько одновременно. Также есть возможность:

  • варьировать давление,
  • силу присасывания,
  • использовать пульсирующий режим.

Однако аппаратный режим имеет и минусы, которые связаны с высокой ценой, если приобретать его домой или посещать массажный салон.

Аппаратный массаж

В отличие от баночного, аппаратный легче выполняется в домашних условиях, поскольку для этого нужно всего лишь включить устройство в розетку и использовать, выбирая необходимый режим и насадки. Баночный провести немного сложнее, поскольку вся работа выполняется руками.

Какой из методов выбрать однозначно сказать сложно. Более эффективным заслуженно считается аппаратный, поскольку в связи с множеством приборов жиры при нем расщепляются быстрее. Но он дороже. Баночный метод простой, идеален для дома и не требует больших финансовых вложений. В связи с этим следует самостоятельно выбрать наиболее привлекательный метод.

За какой срок можно похудеть и на сколько

Как аппаратный, так и баночный массажи предназначены для похудения. Однако не стоит рассчитывать на их волшебные свойства, которые позволят убрать лишний вес моментально. Для получения эффекта необходимо провести несколько подобных курсов.

Важно! Похудеть при массаже возможно только если количество жировых отложений относительно небольшое. Если за долгие годы было запасено много жира, то на чудо рассчитывать не стоит.

Чтобы снизить большое количество жира, необходимо соблюдать правильный режим питания, вести подвижный образ жизни и заниматься аэробными и силовыми упражнениями. Только в этом случае, в совокупности с комплексом занятий, массаж будет приносить свои плоды.

Эффективность процедур для живота и боков у аппаратного и баночного способа одинакова. Оба метода направлены на улучшение кровообращения в выбранных областях, благодаря чему жир сжигается относительно быстро. Применение массажа на протяжении около месяца позволит убрать пару лишних килограммов.

Вакуумный тип массажа применяется с целью похудеть и направлен на снижение количества жировых отложений и улучшение кровообращения в выбранных областях. Позволяет повысить тонус мышц и улучшить настроение.

calenda.ru

Массаж банкой для похудения: как делать самому себе в домашних условиях вакуумный массаж для живота и боков

Банки для проведения вакуумного массажа пользуются популярностью у тех, кто хочет похудеть и стремится избавиться от целлюлита. Любители легких путей достижения цели считают баночный массаж решением всех проблем, но официальная медицина настроена не настолько оптимистично. Процедура может не только оказаться бесполезной, но и причинить вред здоровью.

Польза банок для похудения

По заявлению производителей вакуумных банок, проведение массажа обеспечивает:

  • ускорение обменных процессов на клеточном уровне,
  • усиление лимфодренажного тока,
  • ускорение кровообращения и укрепление стенок сосудов,
  • повышение тонуса кожи,
  • очищение дермы от токсинов, лишней жидкости и шлаков.

Считается, что во время вакуумного массажа банками происходит высвобождение жировой клетки из водной оболочки, затем жир поступает в кровь, и уже сам организм использует его для восполнения энергии. Одновременно с этим происходит механическое разбивание целлюлита – волокна дермы становятся более эластичными, каркасообразная структура, обеспечивающая формирование бугров и узелков на поверхности кожного покрова, теряется.

Некоторые уверены, что процедура способна укрепить мышцы, сделать фигуру более подтянутой и стройной. Так как баночный массаж можно проводить на всех участках тела, коррекции поддадутся самые проблемные места – ягодицы, задняя поверхность бедер, бока и живот.

Противопоказания

Вакуумный баночный массаж считается безопасной процедурой, хотя официальная медицина делает его неприемлемым при некоторых заболеваниях. Противопоказания к проведению процедуры:

  • гиперчувствительность кожных покровов, склонность к образованию синяков,
  • ранний восстановительный период после родов – менее 6 месяцев,
  • обострения любых хронических заболеваний,
  • инфекционные и воспалительные болезни, протекающие в острой форме – грипп, ангина, цистит и другие,
  • неустойчивое артериальное давление,
  • варикозное расширение вен нижних конечностей и малого таза,
  • хрупкость кровеносных сосудов,
  • дерматологические заболевания с яркой симптоматикой в местах предположительного проведения процедуры.

Рекомендуется до начала проведения баночного массажа посетить терапевта для обследования и уточнения целесообразности процедуры. Важно посетить и косметолога – существуют некоторые проблемы с кожными покровами, которые делают выполнение вакуумного массажа невозможным. Например, он противопоказан при предрасположенности к растяжкам на коже.

Показания к проведению баночного массажа

Официальная медицина вовсе не умаляет эффективность процедуры, существуют даже выделенные в отдельный список показания к ее проведению:

Кроме этого, вакуумный баночный массаж ускоряет восстановление после пластических операций и снимает синдром хронической усталости. Последнее может стать приятным бонусом при проведении процедуры для похудения – человек чувствует прилив сил, у него повышается работоспособность, нормализуется сон.

Виды вакуумных банок

Банки для вакуумного массажа изготавливаются из различных материалов – силикона, стекла, резины, пластика. В аптеках можно приобрести следующие виды:

  • Стеклянные банки – идут в комплекте с резиновой «грушей», которая создает вакуум и делает ненужным использование огня, отличаются хрупкость и слишком интенсивным воздействием на кожные покровы (причиняют боль), легко моются от косметических средств.
  • Силиконовые – оптимальный вариант по сочетанию цены и качества, абсолютно безопасны, оказывают мягкое воздействие на кожу, гигиеничны.
  • Резиновые – самые дешевые по стоимости из всех видов массажных банок, отличаются низким уровнем гигиеничности – тяжело моются, впитывают посторонние запахи и красители.
  • Латексные – обладают всеми качествами силиконового вида, но стоят дороже. Продаются в комплекте – 2 банки большего и меньшего размера для прорабатывания обширных и труднодоступных частей тела.

В продаже имеются банки с вакуумным насосом – это набор, в который входят приспособления разного размера. С помощью насоса можно регулировать давление внутри банки, а это имитирует выполнение профессиональной процедуры. Преимуществами использования такого комплекта являются:

  • невозможность случайного отсоединения банки во время выполнения массажа,
  • низкая вероятность повреждения кожи,
  • эффективность процедуры.

В комплект к банкам и вакуумному насосу иногда добавляют специальные магниты. Это позволяет проводить комплексное воздействие на тело, применяя магнитотерапию.

Какому маслу для массажа отдать предпочтение

Вакуумный массаж банками проводится с растительными или косметическими маслами. Это не только обеспечивает легкое скольжение приспособления по коже, но и делает возможным проникновение полезных веществ из натуральных средств в клетки эпидермиса.

Можно приобрести готовые масляные смеси в аптеках или специализированных косметических магазинах, можно воспользоваться обычным подсолнечным или оливковым, но лучше применять самостоятельно приготовленные смеси.

Масла для баночного массажа готовятся из 100 мл базового (оливковое или из косточек винограда) и 20 капель эфирных. Наиболее эффективными в отношении похудения и избавления от целлюлита будут следующие эфирные масла:

  • апельсина – насыщают верхние слои кожного покрова витаминами, способствуют лучшему снабжению клеток кислородом, ускоряют регенерационные процессы,
  • герани – активизирует лимфоток, способствует избавлению от отеков, повышает тонус кожи,
  • грейпфрутовое – ускоряет отток лимфы, «разбивает» клетки целлюлита,
  • можжевельника – благотворно действует на обменные процессы на клеточном уровне, обеспечивает быстрое избавление от отеков.

Нередко косметологи рекомендуют проводить вакуумный массаж банками кедровым или кипарисовым маслами. Они дают медленный, но устойчивый эффект, ускоряют процессы обмена веществ на клеточном уровне, насыщают ткани кислородом.

Для достижения максимального эффекта от применения самостоятельно приготовленного масла нужно соблюдать следующие правила:

  • масла должны смешиваться в чистой, сухой посуде из стекла или керамики,
  • эфирное масло вводится в базу – так можно добиться полного растворения и смешивания компонентов,
  • в одну основу можно добавлять несколько видов эфирных масел, но не более 6.

О том, как выбрать масло для массажа, смотрите в этом видео:

Как делать самому себе в домашних условиях

Правильность выполнения массажных движений банками в зависимости от обрабатываемой области тела:

  • живот – направление от центра груди вниз к бокам, от пупка вверх до исходной точки, движения круговые и выполняются по часовой стрелке,
  • верхние и нижние конечности – прямые линии ведутся банками только снизу вверх,
  • бедра – банку ведут от коленного сустава вверх, движения спиралевидные и зигзагообразные,
  • спина – работать по направлению снизу вверх только прямолинейными движениями,
  • ягодицы – круговые движения по спирали, можно менять на направление вверх-вниз и наоборот.

Область под коленом и внутренняя сторона бедра ни в коем случае не должна подвергаться вакуумному массажу!

Для живота и боков

Человек находится в положении лежа на спине прямо, живот и бока смазывают нетолстым слоем масла. Массаж выполняется только в рекомендованных направлениях в течение 15 минут. Это максимальное время процедуры, при дискомфортных ощущениях или для первых сеансов оно может быть снижено до 5 минут.

Движения должны быть плавными, рывки исключены. Если ощущается сильная боль, то процедура прекращается, а на следующий сеанс корректируется сила вакуума в сторону снижения.

Максимальный эффект от баночного массажа живота достигается через 10 15 процедур, которые проводятся с интервалом в сутки.

Для ног

Важно выполнять массаж ног только по направлению снизу вверх – это движение венозного тока. Чаще всего обрабатывается передняя и задняя поверхность бедер, но если целлюлит захватил и голени, то они также входят в программу процедуры.

Во время массажа человек испытывает жжение, легкую боль, выраженное тепло. После процедуры может отмечаться незначительная отечность и покраснение проработанной области.

Первые сеансы выполняются на протяжении 10 минут, затем время постепенно увеличивается и должно достигнуть 20 минут. Массаж выполняется с промежутками в 1 2 дня, курс – 5 процедур при неинтенсивном проявлении целлюлита и 12 процедур при выраженной проблеме.

Для рук

Правила проведения массажа верхних конечностей такие же, как и для ног. Нужно избегать воздействия банкой на внутреннюю сторону локтевого сгиба, предплечья и плеча.

Продолжительность одной процедуры – 10 минут, курс состоит из 5 сеансов, которые выполняются с перерывом в день. Такой маленький срок курса связан с незначительным по количеству и выраженностью целлюлита на верхних конечностей. Кроме этого, кожа рук отличается чувствительностью – эффект будет быстрым, имеется высокая вероятность травмирования дермы.

Если после баночного массажа появились отеки, покраснения и боль, то это считается нормой. Интенсивные боли, ломота в мышцах, мелкие и крупные синяки – повод к отказу от дальнейших процедур.

Для лица

Эта часть тела отличается повышенной чувствительностью, поэтому массаж здесь выполняется с минимальным вакуумным давлением и очень медленными движениями. Вращать, сдвигать, делать рывки категорически запрещено – это может привести к появлению точечных гематом, сосудистой сеточки.

Продолжительность массажа банками на лице – не более 3 минут, кожа предварительно обрабатывается увлажняющим кремом. Периодичность выполнения процедуры – 1 раз в неделю. Косметологи рекомендуют перед процедурой посетить баню или сауну либо распарить кожу в горячей ванне, а после находиться в течение получаса в теплом помещении.

Вакуумный массаж банками на лице избавляет от мелких морщин, улучшает упругость и цвет кожи.

Реальный эффект от применения

Официальная медицина не настолько оптимистично оценивает эффективность вакуумного массажа банками. Если рассматривать заявленные действия с научной точки зрения, то можно сделать следующие выводы:

  • Жир сжечь банками не получится, потому что для этого процесса необходим определенный гормональный фон. А его удается скорректировать в нужную сторону только с помощью снижения поступаемого количества калорий.
  • Целлюлитный каркас, который якобы разрушает процедура, вообще не подлежит уничтожению. В этом случае придется полностью избавить человека от соединительной ткани.

Впрочем, эффект от регулярного проведения баночного массажа все-таки будет. Удастся сделать кожу более упругой, подтянутой, гладкой. От целлюлит избавиться не удастся, но сделать его проявления менее интенсивными получится. Уменьшится объем тела, так как исчезнут отеки.

Вакуумный массаж банками – отличный способ усилить эффект похудения при соблюдении диеты и выполнении элементарных физических упражнений. При его правильном выполнении достаточно 1 курса в 6 месяцев, чтобы поддерживать уже достигнутые результаты.

Полезное видео

О методике проведения вакуумного массажа бедер и ягодиц смотрите в этом видео:

Загрузка…

xn--90acxpqg.xn--p1ai

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о