Достоинства и недостатки занятий спортом – польза тренировок дома, достоинства и недостатки занятий с тренером, отзывы посетителей

Содержание

Какие плюсы и минусы занятий спортом можно выделить |

Плюсы и минусы занятий спортом.

Даже профессионалы иногда получают травмы различной тяжести. И не только на соревнованиях. Это может быть обычная утренняя зарядка, закончившаяся вывихом или неудачное падение, закончившееся переломом и таким примеров можно привести очень и очень много.

Что уж тут говорить про обычных людей, которые чаще всего начинают заниматься сами, неподготовленные и практически ничего не знающие в этой области.

В таком случае, любые виды спорта, даже самые безобидные, например, такие как фитнесс могут нанести вам много вреда, особенно, если вы начали заниматься им не проконсультировавшись с врачом или имея какие то травмы. Но при этом, ни в коем случае, нельзя утверждать, что спорт вреден. Ведь регулярные занятия исправляют все недостатки тела, укрепляют мышцы, делают вас более привлекательными и выносливыми.>

Безусловно, занятия спортом позволяют добиться многого, сделать тело подтянутым и стройным, избавиться от лишних килограммов или даже самоутвердиться.

Но, чтобы спорт приносил только пользу, необходима регулярность в занятиях, нагрузки должны быть вам под силу. Также стоит обратить внимание на свое питание, оно должно быть сбалансированным и здоровым. Про вредные привычки нужно забыть навсегда.

Почти каждый спортсмен имеет дисциплинарный режим, встаёт и ложится в одно время, делает утреннюю зарядку, посещает спортивный зал несколько раз в неделю.

Большинство людей мечтают повторить успехи спортсменов,

Так в чем же плюсы спорта?

1. С помощью спорта можно исправить любую фигуру и добавить ей привлекательности.

Все известные сейчас спортсмены, когда-то тоже начинали с самых азов, побороли свою лень, они занялись спортом, чтобы приобрести подтянутое, стройное и красивое тело.

Также вы автоматически приобретаете уверенность в себе, тоесть вы самоутвердитесь за счет занятий спортом.

2. Также с помощью спорта возможно победить некоторые болезни и приговоры врачей.

Ведь сколько было случаев, когда врачи запрещали пациенту какие-либо физические нагрузки, даже самые минимальные, обосновывая это тем, что тогда он потеряет здоровье или вовсе погибнет. Но человек упрямое создание, он сделает то, о чем мечтает. Сколько людей достигают вершин, будучи инвалидами. Сколько людей-инвалидов живут нормальной жизнью.

К чему это? Да к тому, что даже инвалиды выигрывают соревнования, а здоровые люди при желании могут взять себя в руки и начать заниматься своим телом.

3. Спорт дисциплинирует. Появляется режим дня, расписание тренировок и прочие радости спортивной жизни.

4. Возможно, с помощью спорта можно стать знаменитым. Это может принести победа на каких-нибудь соревнованиях.

5. Внимание и восхищение людей. Многие начнут спрашивать, как составить план питания и тренировок. Кстати, на этом можно заработать огромные деньги.

И, конечно же минусы, куда без них?

1. Зависть каждого, у кого нет силы воли повторить ваш успех, некоторые могут вообще отказаться с вами общаться.

2. Спорт будет отнимать у вас достаточно времени. Но если вы действительно решили посвятить этому жизнь, то это время будет потрачено не напрасно.

С каждым новым результатом вы будете совершать маленькую победу над собой.

Плюсы и минусы спорта на английском языке с переводом

Advantages of sport
  1. Everyone knows that physical activity is very good for our health. Regular workouts improve cardiac performance and blood circulation. Thanks to physical activity a person becomes stronger and more energetic.
  2. Sport helps develop confidence. Self-esteem and belief in one’s own strength increase if a person starts going in for sports. 
  3. Sport stimulates brain activity. Many years ago it was proved that people who engage in sports are more stable mentally and emotionally. They are more confident in making decisions and are more concentrated while doing some work.
  4. Sport makes our life more interesting. The number of places where one can go in for sports is endless. The possibilities of joining a new community and making new friends are endless, too. People join fitness clubs, attend swimming pools and even go to parks to do some outdoor yoga.
Disadvantages of sport
  1. There is always a risk of being injured when going in for sports. Even professionals get injuries despite having done different exercises for years. If somebody suffers an injury, it is good to know how to give first aid.
  2. Not all sports are equally affordable. There are kinds of sports that are quite cheap which makes them affordable for majority of people (for example, yoga and swimming). But there are sports that can be very expensive. Sometimes people have to pay a lot of money for sports equipment (for example, golf clubs, mountain bikes or skis) or classes with a coach (for example, private sessions with a tennis instructor).


Плюсы спорта
  1. Всем известно, что физическая активность полезна для нашего здоровья. Регулярные физические упражнения улучшают работу сердца и кровообращение. Благодаря физической активности человек становится крепче и более энергичным.
  2. Спорт помогает развить уверенность. Самооценка и вера в собственные силы повышаются, если человек начинает заниматься спортом. 
  3. Спорт улучшает мозговую активность. Много лет назад было доказано, что люди, которые занимаются спортом, психически и эмоционально более устойчивы. Они увереннее принимают решения и более сосредоточенны при выполнении какой-то работы.
  4. Спорт делает нашу жизнь более интересной. Количество мест, где можно заниматься спортом, безгранично. Возможности влиться в новое общество и обрести новых друзей также безграничны. Люди записываются в фитнес-клубы, посещают бассейны и даже ходят в парк, чтобы позаниматься йогой на свежем воздухе.
Минусы спорта
  1. При занятиях спортом всегда есть риск получения травмы. Даже профессионалы получают травмы, несмотря на то, что выполняют разные упражнения годами. Если кто-то получает травму, полезно знать, как оказывать первую помощь.
  2. Не все виды спорта одинаково доступны. Существуют виды спорта, которые стоят достаточно дешево, что делает их доступными для большинства людей (например, йога и плавание). Но есть виды спорта, которые могут быть очень дорогими. Иногда людям приходится дорого платить за спортивное снаряжение (например, клюшки для гольфа, горные велосипеды или лыжи) или за уроки с тренером (например, индивидуальные сессии с инструктором по теннису).
{{{comment}}} {{#customfields.0}} {{/customfields.0}}

Как польза от занятий спортом.

Польза занятий спортомЧем более технологичным становится общество, тем меньше у людей остаётся желания вести активный образ жизни.

И в правду, зачем добираться на работу пешком или на велосипеде, если есть возможность быстро доехать на маршрутной газели.

Свою лепту в этот негативный процесс привнесли современные компьютеры и гаджеты, которые постоянно отвлекают на себя наше внимание.

Снижение спортивной нагрузки способствует ослаблению костной ткани, что приводит к частым переломам. Отсутствие физической активности вызывает деградацию мышц, в результате чего человек становится слабым и в прямом смысле слова дряблым.

Заниматься спортом может каждый, ведь для этого не нужно записываться в платные секции или покупать дорогие тренажёры, а достаточно начать с простых физических упражнений и пробежек. Если есть возможность, то бегать лучше либо в парке, либо вокруг водоёмов, потому что воздух в этих местах более чистый.

Для разнообразия можно совершать поездки на велосипеде, зимой кататься на лыжах или коньках (купить велосипед titan  в интернет магазине pmv.com.ua). Позволяют финансы? Тогда можно записаться в бассейн, так как плавание развивает сразу все группы мышц.

Преимущества от занятий спортом

Сразу следует уточнить, что когда говорят о пользе занятий споротом, то в большинстве случаев имеют ввиду гимнастику, йогу, пробежки, и многое другое, кроме профессионального спорта. Люди, которые встают на путь олимпийских чемпионов, получают славу, деньги, призы, но вот здоровье их может быть наоборот подорвано из-за сильных нагрузок.

1) Занятия спортом помогают бороться с депрессией

Пи возникновении трудностей, многие люди предпочитают алкоголь, который на время позволяет «забыться», однако водка лишь создаёт иллюзию решения проблем, при этом ещё и вредит здоровью. Спорт конечно тоже не сможет избавить вас от поиска денег на выплату кредита или чего-то в этом духе, однако в результате физической активности в теле вырабатываются так называемые гормоны радости-эндорфин и серотонин, которые помогают побороть депрессию, не причиняя вред собственному организму.

2) Спорт улучшает мозговую деятельность

Физическая активность приводит к интенсивному приливу крови к клеткам головного мозга, т.е. происходит активное снабжение его кислородом и питательными веществами, в результате чего ускоряется развитие нейронных отростков (дендритов). Наилучший эффект дают спортивные игры, которые требуют повышенной концентрации, внимательности и быстрой скорости принятия решений.

3) Повышение выносливости и силовых качеств

Всякий живой организм имеет одну замечательную особенность-умение адаптироваться к окружающей среде. Если регулярно подвергать свои мышцы спортивным упражнениям, то они начнут расти. Пробежки позволяют повысить уровень выносливости, что так же является очень важным фактором для любого человека. Активные нагрузки способствуют укреплению связок и сухожилий.

4) Профилактика заболеваний

Главная польза занятий спортом заключается в предотвращение заболеваний в будущем. Малоподвижный образ жизни часто является следствием ожирения, что вызывает инфаркты и инсульты. Жир оседает на стенках сосудов, способствуя их закупорке. Занятия спортом-это хороший способ для профилактики таких заболеваний как остеохондроз, остеопороз и артроз.

5) Формирование дисциплины

Дисциплина важна во всех делах, потому что её соблюдение позволяет добиваться успеха. Данное понятие ещё ассоциируется с силой воли, что по сути одно и тоже. Привычки бывают не только вредные, но и полезные, и для их формирования требуется время. Если заниматься спортом на регулярной основе, то это войдёт в привычку.

Польза от занятий спортом

Выводы

И так, основная польза занятий спортом заключается в сохранении собственного здоровья, но есть ещё один положительный нюанс. Демонстрируя правильный образ жизни, вы становитесь показательным примером для своих детей и близких, которые могут последовать за вами.

Плюсы и минусы занятий фитнесом | Вопрос-Ответ

a[style] {position:fixed !important;} ]]]]]]]]]]>]]]]]]]]>]]]]]]>]]]]>]]>

aif.ru

Федеральный АиФ

aif.ru

Федеральный АиФ
  • ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
  • САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
  • Адыгея
  • Архангельск
  • Барнаул
  • Беларусь
  • Брянск
  • Бурятия
  • Владивосток
  • Владимир
  • Волгоград
  • Вологда
  • Воронеж
  • Дагестан
  • Иваново
  • Иркутск
  • Казань
  • Казахстан
  • Калининград
  • Калуга
  • Камчатка
  • Карелия
  • Киров
  • Кострома
  • Коми
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Кузбасс
  • Мурманск
  • Нижний Новгород
  • Новосибирск
  • Омск
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Псков
  • Ростов-на-Дону
  • Рязань
  • Самара
  • Саратов
  • Смоленск
  • Ставрополь
  • Тверь
  • Томск
  • Тула
  • Тюмень
  • Удмуртия
  • Украина
  • Ульяновск
  • Урал
  • Уфа
  • Хабаровск
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Черноземье
  • Чита
  • Югра
  • Ямал
  • Ярославль
  • Спецпроекты
    • Путешествие в будущее
    • Перепись населения. Слушай, узнавай!
    • Новогодний миллиард в Русском лото
    • Рыба: до прилавка кратчайшим путем
    • «Кванториада» — 2019
    • Югра: нацпроекты по заказу
    • Выбор банковских продуктов
    • Работа мечты
    • МГУ — флагман образования
    • 100 фактов о Казахстане
    • Ремонт подъездов в Москве
    • Panasonic: теплицы будущего
    • Рейтинг лучших банковских продуктов
    • Лечим кашель
    • Югра удивляет
    • Возвращение иваси
    • Детская книга войны
    • Как читать Пикассо
    • Жизнь Исаака Левитана в картинах
    • Учиться в интернете
    • Пробная перепись населения–2018
    • «Летящей» походкой
    • Реновация в Москве
    • «АиФ. Доброе сердце»
    • АиФ. Космос
    • Сделай занятия эффективнее
    • Фотоконкурс «Эльдорадо»
    • Яркие моменты футбола
    • Вся правда о гомеопатии
    • Леди выбирают
    • Москва Высоцкого
    • Пресс-центр
    • Октябрь 1917-го. Буря над Россией
    • Война на Украине
      • Война на Украине онлайн
      • Репортаж
      • Прогнозы и перспективы
      • Оценки
      • Война на Украине в вопросах
    • Письма на фронт
    • Алло, цивилизация
    • Тестируй все от LG
    • Ад Беслана. Взгляд изнутри
    • Твои документы!
    • Острый угол
      • Дороги
      • Коррупция
      • ЖКХ
      • Здоровье
      • Энергетика
      • СХ
      • Строительство
      • Преступность
      • Образование
      • Промышленность
      • Миграция
      • Туризм
      • Спорт
    • Все спецпроекты
  • Мой район
    • Академический
    • Внуково
    • Гагаринский
    • Дорогомилово
    • Зюзино
    • Коньково
    • Котловка
    • Крылатское
    • Кунцево
    • Куркино
    • Ломоносовский
    • Митино
    • Можайский
    • Ново-Переделкино
    • Обручевский
    • Очаково-Матвеевское
    • Покровское-Стрешнево
    • Проспект Вернадского
    • Раменки
    • Северное Бутово
    • Северное Тушино
    • Солнцево
    • Строгино
    • Теплый стан
    • Тропарево-Никулино
    • Филевский парк
    • Фили-Давыдково
    • Хорошёво-Мнёвники
    • Черемушки
    • Щукино
    • Южное Бутово
    • Южное Тушино
    • Ясенево
  • Общество
    • Сеть
    • Наука
    • Здравоохранение
    • Армия
    • Безопасность
    • Образование
    • Право
    • Конкурс «Регионы России»
    • Экология
    • МЧС России
    • Мусора.нет
    • Агроновости
    • История
    • Люди
    • Религия
    • Общественный транспорт
    • СМИ
    • Прир

Плюсы и недостатки занятий парусным спортом

Плюсы и недостатки занятий парусным спортом

В эпоху современных судов с мощными двигателями человек не снаряжает парусом лодку, чтобы прокормить семью ловлей рыбы или перевозкой товаров. Большинство яхт используется для тренировок и соревнований. Ежегодно в яхт-клубы приходят новички, и цикл повторяется: первый подъем паруса, первый удачный поворот, первые мозоли. Что же приводит людей в парусный спорт, что в нем привлекательного и что отталкивает?

В чем особенности занятий парусным спортом?

Детей привлекает желание почувствовать себя капитаном, слушаясь рук которого судно скользит по водной глади. Ведь любой спорт дает возможность бороться с соперниками и побеждать свое волнение, неуверенность и страхи, но в парусной гонке спортсмен противостоит еще погоде и водной стихии. Есть особое наслаждение в возможности лететь навстречу ветру, откренивая всем телом.

Этот спорт дает разнообразную подготовку. Зимой дети поддерживают физическую форму с помощью занятий на тренажерах, плавания, лыж, которые, как правило, проводятся бесплатно.

Гонки бывают:

  1. Одиночными.
  2. Командными.

Первые приучают к самостоятельности и ответственности, поскольку никто, кроме яхтсмена, не будет контролировать ситуацию и управлять парусом. Вторые развивают умение работать слаженно, без чего команда не сможет победить.

Парусный спорт

Сравнение типов любительского яхтинга

Тип яхты Плюсы Минусы
Небольшая гоночная лодка · в экипаже любители «гоняться», что интереснее походов по воде.

· можно быстрее освоить гоночную тактику и настройку парусов.

· возможно освоить азы судостроения, метеорологии и аэрогидродинамики.

·  если есть дальние разнообразные походы, то они очень редки.

· нет бытовых удобств.

· финансовые вложения на экипировку лодки.

Крейсерско-гоночные яхты · участвуют в гонках и прогулках по воде.

· соревнуются в ближнем зарубежье.

· меньше соревнований в России, чем для «мелких» лодок.

· комфортабельнее (гальюн, камбуз, больше шкафчиков и «шхер»).

·   больше затрат на ремонт и содержание
Круизные суда · в основном используются для прогулок, походов или перевозок туристов.

· некоторые путешествуют по разным странам во время отпуска или в составе экспедиций.

· экипаж может состоять из любителей поесть и выпить в ущерб ремонту и походам

Привлекательные стороны

  • Тренировка волевых качеств. Борьба с боязнью воды, с течением и ветром требует смелости, физических сил и напряжения ума, а после этого надо снять вооружение и убрать лодки. Изучение теории управления яхтой может показаться скучным. Поэтому некоторые бросают этот спорт, осознав, что, кроме романтики, здесь много тяжелого труда, но только через трудности приходят к результатам!
  • Свежий воздух и закаливание. Регулярные занятия помогают быстрее справляться с простудными заболеваниями. Соревнования проходят не только в солнечную погоду, поэтому приходится преодолевать дискомфорт.
  • Тренировка собранности. При неправильных действиях детская яхта нередко переворачивается. Тренер учит, как правильно сидеть и что делать, упав с лодки. Дети привыкают к постоянной внимательности.
  • Приобретение полезных в жизни навыков. Подготовка снаряжения требует умения шкурить, наносить грунтовку и краску, латать дыры, сверлить, вязать морские узлы, шить и штопать.
  • Легче учиться в мореходном училище и получить права на управление лодкой, поскольку на теоретических занятиях дети изучают морские термины, правила судовождения, азбуку Морзе, а практика дает опыт ориентирования, использования приборов.
  • Тренировка быстроты реакции, памяти, аналитических способностей. Чем быстрее реагировать на смену ветра и просчитывать силу течения, тем больше шансов прийти первым к финишной «черте».
  • Развитие пространственного мышления. Управление лодкой учит ориентации в пространстве и избеганию столкновений. Приходится учитывать направление и силу ветра и течения, местоположение других участников, особенности яхты. Приобретаются навыки видеть ситуацию в целом, контролируя различные параметры, и предсказывать результат.
  • Бесплатность детских занятий. Во многих городах, где рядом море или иные большие водоемы, имеются детские клубы с символическими взносами. Хотя частные школы сами устанавливают расценки, предлагая более новые суда.
  • Отсутствие возрастных ограничений. С 7 лет до тех пор, пока хватает здоровья и финансовых возможностей.
  • Релакс. Человек отдыхает от суеты и стрессов повседневности.
  • Познание своих возможностей. С помощью паруса яхтсмен борется с ветром и течением, обретая уверенность и кучу положительных эмоций.

Занятие парусным спортом

Отрицательные моменты

  • Зависимость от погодных условий: невозможно заниматься при штиле, опасно – при сильном ветре и дожде, в грозу. Спортсмен управляет парусом с помощью ветра. При полном штиле парус обвисает и движение невозможно. Сильный ветер рвет паруса, а если их убрать, то яхта превращается в неуправляемую. Молния может стать смертельно опасной, поэтому нужно заземлять мачту и связывать ее кабелем с вантами, штагами, релингами и водой. Громоотвод поднимают выше антенн не менее, чем на 30 см. Кабель сечением 16 и более квадратных мм спускают по деревянной или угольной мачте к металлическому килю или подводной заземляющей пластине. Алюминиевая мачта сама является громоотводом.
  • Травмоопасность. Если на яхте типа «Оптимист» вовремя не наклониться, то гик может больно ударить по голове. При порыве ветра спортсмены иногда теряют равновесие. Кроме синяков и шишек, иногда яхтсмены получают травмы, из-за которых приходится заканчивать спортивную карьеру.
  • Нельзя заниматься в одиночку дальтоникам. Система оповещения основана на разноцветных флагах.
  • Риск несчастного случая. Обычно возникает при пренебрежении правилами безопасности, например, при отсутствии спасжилета или употреблении алкоголя.
  • Риск попасть в шторм, который может налететь неожиданно.
  • Не рекомендуется заниматься, если есть заболевания, при которых противопоказано переохлаждение. Например, у детей возможны обострения сердечно-сосудистых, гинекологических и ЛОР-заболеваний.
  • Морская болезнь. Проявляется в приступах тошноты и рвоты, реже – в чрезмерной сонливости, резком повышении аппетита, дрожании рук, депрессии и т.д. Лучшим лечением ее считают предварительную подготовку вестибулярного аппарата и постоянное выполнение какой-либо деятельности во время гонки.
  • Требует денежных вложений. Для победы в регате помимо умелых рук нужны хорошая спортивная яхта и соответствующая экипировка. В международных соревнованиях придется выложить немалую сумму на стартовый взнос.
  • Необходимо решать вопросы хранения и охраны.

Вывод и рекомендации

Парусный спорт отнимает немало времени. Про фанатов даже говорят «женат на яхте». Но время не пройдет напрасно. Ведь яхтинг становится хобби не только из-за стремления побеждать. В противостоянии воздушной и водной стихиям рождается ощущение остроты жизни. Оно лечит депрессии и стрессы, делая человека счастливым.

Парусный спорт притягивает не только соперничеством в движениях тела. Он не дает такой физической нагрузки, как лыжи или борьба, но заставляет «шевелить мозгами», как в шахматной партии. Умение решать множество различных задач при дефиците времени и смене обстоятельств помогает в любом бизнесе.

Хотя парусный спорт считается одним из самых экологичных и безопасных, но он имеет противопоказания. Поэтому стоит проконсультироваться с врачом перед принятием решения о выборе вида спорта.

Похожие записи

Лыжный спорт — плюсы и минусы занятий

Лыжный спорт — плюсы и минусы занятий

Беговые лыжи – приятный доступный способ поддержать себя в форме и дать организму необходимую физическую нагрузку. При этом необязательно заниматься профессионально и даже прибегать к помощи тренеров и инструкторов. Освоить технику хождения на лыжах можно самостоятельно, причём практически в любом возрасте.

Так же, как и любой вид спорта, лыжный имеет ряд преимуществ и недостатков. Перед началом занятий необходимо оценить все плюсы и минусы.

Плюсы занятий лыжным спортом

  • Поддержание хорошей физической и психологической формы. Это, пожалуй, главный плюс лыжного спорта. Вне зависимости от интенсивности и серьёзности тренировки занятия лыжным спортом способствуют повышению общего тонуса организма. Спортсмен (любитель или профессионал) находится в отличной физической форме – красив и подтянут. Кроме того, давно доказано, что физические нагрузки на свежем воздухе благоприятно влияют на психологическое состояние человека – они помогают снять нагрузки от постоянного стресса, улучшают настроение, снижают уровень тревожности и усталости.
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы. Занятия на беговых лыжах относятся к кардиотренировкам. Это значит, что они не только помогают повысить выносливость, то также способствуют укреплению сердечной мышцы и улучшению кровообращения. Кардиологи и ревматологи рекомендуют такой вид физических нагрузок в виде профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные кардиотренировки снижают риск инфарктов и инсультов.
  • Укрепление мышечного скелета. При занятиях на беговых лыжах задействованы не только мышцы ног. Активное участие в тренировке принимают также мышцы спины и рук. Это отличный способ не только «согнать жирок» с проблемных мест, но и значительно укрепить мышечный скелет всего организма. В результате снижается риск получения растяжений и травм в бытовых условиях, которые часто становятся результатом рыхлых и нетренированных мышц.
  • Укрепление позвоночника. Лыжный спорт, если говорить именно о беговых лыжах, не связан с прыжками и серьёзными рисками для позвоночника. Поэтому, вкупе с хорошими мышечными тренировками, позвоночный столб получает равномерную нагрузку, которая способствует его укреплению без риска образования протрузий и грыж.
  • Тренировка дыхательной системы. Для бега на лыжах чаще всего используются трассы в лесополосе – парки и лесопарки, скверы, поля или любые открытые пространства. В таких местах воздух сам по себе значительно чище и полезнее городского. При интенсивных тренировках происходит активное кислородное насыщение организма, объём лёгких человека увеличивается.
  • Возможность начать занятия в любом возрасте. Начать заниматься лыжами никогда не поздно. Этот вид спорта доступен как малышам, только недавно научившимся ходить, так и взрослым в любом возрасте. Оптимальный возраст для начала занятий с перспективой на профессиональную спортивную карьеру – 5-6 лет.
  • Доступность занятий. Чтобы начать заниматься лыжным спортом, не нужны серьёзные денежные вложения и даже помощь профессиональных спортсменов. Изучить технику хождения на лыжах можно самостоятельно, например, по видео и картинкам-схемам. Впрочем, многим «база» знакома ещё со школьных времён и уроков физкультуры. Для успешного старта достаточно покупки самых простых лыж и палок, а также места неподалёку от дома, где можно пройти свои первые лыжные километры.
  • Возможность увидеть красивейшие места. Те, кто всерьёз увлёкся лыжными тренировками, могут совместить отпуск с любимым видом спорта. Профессиональные трассы для лыжников в Европе и в США построены в живописных местах. Как правило, это горные районы, а сами трассы отличаются не только пологими, но и холмистыми участками. Красота природы вокруг поражает воображение и позволяет сполна насладиться видами, полноценно отдохнув.

Женщина на лыжах

Минусы лыжного спорта

  • Занятия в холодное время года. Не все любят мороз, сильный ветер и километры белого снега вокруг. Занятия лыжным спортом вряд ли подойдут теплолюбивым людям, которые в зимнее время практически «впадают в спячку» и выбирают физические активности в тепле тренажёрного зала.
  • Сезонность. Кстати, сезонность – вообще один из главных недостатков лыжного спорта. Нормальные тренировки возможны только зимой, а также поздней осенью и ранней весной. В тёплое время года приходится переключаться на другие виды спорта либо превращаться в лыжероллера. Эта летняя альтернатива классическим лыжам требует некоторых изменений в технике и развития дополнительных навыков.
  • Высокий риск мышечных травм. Если переломы и другие суставно-хрящевые травмы – редкость для лыжного спорта, то вероятность травмировать мышцы очень велика. В первую очередь это связано с повышенной нагрузкой на них, во вторую – с условиями занятий. При низких температурах, когда организм охлаждён, риск получить травму повышается. Чтобы избежать растяжений и разрывов, необходимо соблюдать главное правило: перед началом тренировки проводится серьёзная разминка. До того, как спортсмен встанет на лыжи, мышцы должны быть полностью разогреты и готовы к интенсивной нагрузке.
  • Состояние кожи. Бег на лыжах – суровый вид спорта. Долговременное нахождение на холоде плохо влияет на состояние кожи. Особенно это важно для девушек – кожа обветривается, краснеет и шелушится. Регулярные занятия на ветру и морозах могут вызвать хронические проблемы с кожей. Чтобы избежать неприятных последствий, необходимо серьёзно подойти к выбору косметики. Современные производители предлагают большой выбор средств для ухода за кожей в суровых погодных условиях.
  • Отсутствие инфраструктуры на многих трассах. Любителям комфорта часто не нравится «дикость» лыжных трасс. Только известные трассы, приспособленные под международные соревнования, оборудованы всеми благами цивилизации: раздевалками, палатками с едой и горячими напитками, туалетами, медицинскими пунктами. Спортсмены-любители, как правило, занимаются в ближайшем удобном для них месте, где нельзя рассчитывать на комфорт, который для многих важен, особенно с учётом холодного сезона.
  • Противопоказания. Как любая физическая нагрузка, лыжный спорт имеет противопоказания. При серьёзных проблемах с позвоночником или заболеваниях сердечно-сосудистой системы необходима консультация с врачом перед началом занятий. Также в случаях хронических болезней рекомендуется обратиться к инструктору, который поможет разработать программу тренировок с оптимальной нагрузкой на организм.

Люди занимаются лыжным спортом

Вывод

В целом, лыжный спорт относится к самым доступным и эффективным способам кардиотренировок и поддержания себя в тонусе. Немногочисленные минусы с лихвой окупаются преимуществами занятий – отличной физической формой и бодрым настроением.

Похожие записи

Статья по теме: « Спорт и физкультура: плюсы и минусы»

В последнее время  мы часто слышим об усилившемся темпе пропаганды так называемого ЗОЖ(Здорового Образа Жизни). В связи с чем идет активный поиск донесения информации до детей и подростков. Мы наблюдаем как  с помощью интернет-сайтов, телевидения,  лекций, бесед, круглых столов, дискуссий, тематических вечеров, вечеров вопросов и ответов, организации семинаров и конференции распространяются различного рода материалы ,отражающие здоровый образ жизни.

А почему ЗОЖ так актуален в современном обществе?

В первую очередь, хотелось бы отметить, что данный вопрос был актуален и в прошлых десятилетиях. Однако сейчас ,в век постиндустриального общества, когда  уровень развития нашей цивилизации достиг более высоко уровня, вопрос о здоровом образе жизни достиг наивысшей точки кипения. Человеку, погрязшему в этом огромном различного рода информационном потоке, сложно поддерживать своё состояние. Многие срываются, поддаются соблазну, ведущему за собой появление какой-либо вредной привычки, зависимости, появлению сдвигов в нервной системе, а затем и к суициду. Мы просто не можем допустить того ,чтобы наше подрастающее поколение, наша надежда ,наше будущее вот так вот рушило свою жизнь.

Как отмечал еще В.А. Сухомлинский: «Забота о здоровье детей – это важнейший труд воспитателя. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы». Следовательно наше подрастающее поколение должно быть «в здоровом теле», ибо от этого зависит благосостояние целой нации ,развитие и благоустройство страны.

Дискутируя на эту тему ,я буду опираться на два понятия «физическая культура» и «спорт». Многие люди считают ,что данные слова вовсе не имеют каких -либо различий. В чем глубоко ошибаются.

Термин  «физическая культура» означает -область общей культуры общества, представляет собой совокупность достижений в деле оздоровления людей и развития их физических способностей.( Словарь терминов по Физической культуре, составитель доцент Крюкова Г.В.). А понятие «спорт» заключает в себя следующий смысл: «многогранное общественное явление, составляющее неотъемлемый элемент культуры общества. Одно из средств и методов всестороннего развития человека , укрепления его здоровья, подготовки к трудовой деятельности, состоящее из физических упражнений и некоторых других видов деятельности, имеющих характер состязаний»( Словарь терминов по Физической культуре, составитель доцент Крюкова Г.В.).

То есть спорт – это некая часть физической культуры, направленная на физическое воспитание человека. А это значит, что ,конечно же, физическая культура несёт больше пользы для здорового функционирования человеческого организма.

По данным профилактического осмотра студентов 1 курса Красноярского государственного Педагогического университета им. В.П. Астафьева в 2010 г. 10-12% имеют те или иные сердечно-сосудистые заболевания (85-90% из которых с пограничной гипертензией, 2-3% с заболеваниями эндокринной системы). распространенность курения составляет более 25%, алкогольные напитки употребляют более 60% ,а число студентов, проявляющих активную физическую деятельность не более 25%.

Кроме того, юноши и девушки все чаще подвергаются стрессовым ситуациям. Это говорит о том ,что современная молодёжь вовсе не заботится о своем здоровье. И должна пересмотреть свои взгляды по поводу этого вопроса.

А почему это так остро необходимо ?

А потому, что физическая культура имеет ряд плюсов:

1.Она укрепляет и развивает скелетную мускулатуру, сердечную мышцу, сосуды, дыхательную систему и многие другие органы, что значительно облегчает работу аппарата кровообращения.

2.Благотворно влияет на нервную систему, повышает настроение, а также препятствует возникновению вредных привычек, которые способствует ярко выраженному фактору старения и разругают человеческий организм.

3. Способна приостановить или даже задержать развитие инволюционных изменений физиологических функций, а также дегенеративных изменений различных органов и систем.

Все эти факторы позволяют нам ещё раз убедиться в неоценимой роли физической культуры в человечной жизни, ведь как мы видим ,с помощью спорта можно победить или же вовсе избежать каких -либо болезней.

Но все же ,чтобы физическая культура приносила такую пользу, необходимо регулярно посвящать ей время.

4.И поэтому здесь стоит сказать и о таком плюсе спорта как дисциплинированность. У человека появляется определённый режим дня ,тренировок, отдыха, возможно, какого -то определённого питания.

5.Спорт развивает в человеке такие качества как выносливость и воля: мы желаем выполнить больший объем нагрузок или увеличить интенсивность и проявляем  силу воли, которая не сможет реализоваться в спорте без выносливости.

6. Спортивные успехи способствуют поднятию самооценки, что  ярко сказываемся на всех аспектах жизни человека.

7.Ну и наконец, что является, на  мой взгляд,  очень привлекательным для молодёжи , -это то, что с помощью регулярных занятий спортом можно добиться исправления  каких-то  недостатков фигуры и добавить ей привлекательности.

Однако стоит отметить, что физическая культура может и неблагоприятно воздействовать на организм людей, если они подходят к этому делу с очень неправильной позиции.

В чем же проявляемся этот вред?

1.Любые виды спорта, даже те ,которые могут показаться на первый взгляд безобидными, могут нанести человеку вред, то есть это травматизм.

Почему это обычно происходит?

1.Чаще всего такие ситуации происходят тогда ,когда человек совершенно безответственно подходит к занятию спортом:совершенно ничего не зная из этой области, он  не соблюдает требования безопасности, или же имеет сверхзавышенную самооценку, что мешает ему грамотно расчитывыть свои силы, причем ещё отказывается от персонального тренера , к которому можно обращаться с любыми вопросами, которые касаются физической культуры.

2. Здоровье – при некоторых заболеваниях запрещается заниматься тем или иным видом физкультурной деятельности.

3.Финансы -профессиональные занятия спортом требует немалых затрат, если говорить, например, о фитнесе,

4.Ожидание- многие люди ,начав заниматься спортом, уверены ,что результаты будут моментальными. Однако это все не так, ибо чтобы появились хотя бы первые сдвиги, необходимо регулярно позаниматься хотя бы месяц. Ну и конечно же, некоторых такое расстраивает, потому что они хотят все и сразу, что  не очень благоприятно складывается на их моральном состоянии.

5.Также на регулярные занятия спортом уходит достаточно времени ,но оно того стоит.

Таким образом, подвести  итог своего рассуждения хотелось бы цитатой великого Иммануила Канта, который сказал: « Не надейтесь, что врачи… сделают вас здоровыми. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту. А дальше учитесь полагаться на себя.» Каждый из нас стартует своей дорогой и от того ,какой она будет, зависит наша финишная прямая.

 

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о