Как стать наполовину – Как стать наполовину принцем | Новости технологий. ИТ, образование и наука. Неизвестные факты и открытия

Как стать наполовину принцем | Новости технологий. ИТ, образование и наука. Неизвестные факты и открытия

Андорра – крошечная страна размером приблизительно 465 квадратных километров, расположенная на месте, где раньше была граница между Францией и Испанией. Это дом для чуть более 75000 граждан, хотя фактическое количество людей в пределах его границ, как правило, намного выше в сезон катания на лыжах — более 10 миллионов человек посещают микространу каждый год. Это и множество законов о налоговых льготах (для людей со средствами и желанием избежать налогов, по крайней мере) поддерживают экономику страны, и конечные результаты поразительны — показатели продолжительности жизни в Андорре находятся среди самых высоких в мире, а безработицы – среди самых низких.

И если вы правильно разыграете свои карты, вы можете стать наполовину принцем Андорры.

Или что-то вроде того. Это так же сложно, как история Андорры, беспорядок, созданный поколениями феодализма. Скорее всего, Андорра получила своё начало как истинный город-государство, когда Карл Великий даровал её людям хартию в качестве благодарности за их усилия в борьбе с маврами примерно в конце 700-х годов. Затем Андорра стала частью территории, которой управлял феодал, известный как граф Уржеля, глава соседнего каталонского графства (который в итоге вернулся в Испанию в 1400-х годах). Правление графа Уржеля было недолгим, следующий граф продал Андорру епископу Уржеля — главе Католической церкви в области — в 988 году. Век спустя, тем не менее, новый граф Уржеля пытался полностью изменить это решение; он хотел забрать Андорру у епископа.

Это, к слову, были Средние века, и епископ не мог просто пойти к судье, сказать “У нас было соглашение!” и ожидать, что всё разрешится. Стремление графа означало войну, а война требовала армии — и у епископа её просто не было. Таким образом, он нашёл друга, у которого она была — другого каталонского дворянина, лорда Кабоэ. Епископ не мог дать многого, тем не менее, он проявил креативность и предложил разделить суверенитет над Андоррой в обмен на защиту. Соглашение сработало — граф Уржеля решил, что насильственно отобранная Андорра не стоила того. Вместо этого, микространа стала землёй двух принцев.

Но то, что сохранило Андорру независимой, тем не менее, потребовало объединяющих феодальные дома браков. У лорда Кабоэ, который приобрёл половину интереса к андоррскому трону, была дочь, которая вышла замуж за другого феодала и родила ему дочь. Эта девочка в итоге вышла замуж за графа Фуа, французского дворянина. Этот брак объединил дома Кабоэ и Фуа, дав будущей Франции такое же количество доли в Андорре, как и будущей Испании. В результате ни одна страна не присоединила крошечную лыжную виллу к своей границе, поскольку это расстроило бы другую. Ни Франция, ни Испания не хотели вступать в войну из-за Андорры. Сегодня Андорра остаётся независимой страной, которой управляют два принца.

Это прекрасно, но вы всё ещё хотите знать, как можете стать одним из тех принцев, правильно? Существует два пути, и хорошая новость состоит в том, что не имеет значения, родились вы королевской особой или нет, и вы даже не должны жить в Андорре.

Первый путь состоит в том, чтобы стать епископом Уржеля. Эта роль всё ещё существует, но это, вероятно, более сложный маршрут — вы должны быть католиком, и Папа Римский должен назначить вас на должность. Более простой путь состоит в том, чтобы стать наполовину графом Фуа. Это положение давно в прошлом — как и другие средневековые титулы, поглощённые французским троном несколько веков назад. В течение нескольких поколений, каждый раз, когда Франция короновала нового монарха, этот правитель также принимал на себя роль принца-соправителя Андорры. Но, как отмечает Vogue, французская монархия теперь – пережиток прошлого, и почётная роль возлагается на плечи законно избранного главу государства, президента Франции. Сегодня это Эмманюэль Макрон, но в будущем это можете быть вы — просто победите на выборах.

Другими словами, если вы хотите стать наполовину принцем, первый шаг – стать французским политиком. И договориться с Папой Римским.

Бонусный факт: принцы-соправители Андорры не имеют большой власти — их положение, главным образом, церемониальное. Но прежде чем Андорра ввела в действие свою самую первую конституцию в 1993 году, принцам компенсировали их обязанности, так или иначе. Зарплата, если вы хотите называть это так, переносилась от века к веку без учёта какой-либо инфляции. Как сообщила газета Independent (Великобритания): “Андорра платила дань в размере приблизительно $460 (£353) французскому правителю в нечётные годы и дань в размере приблизительно $12 (£9) испанскому епископу, плюс шесть ветчин, шесть сыров и шесть живых цыплят в чётные годы”.

Из архивов: Андорра – не единственная европейская микространа. Лихтенштейн – ещё одна, намного меньшая по территории и населению. И вы можете арендовать её. Да, всю страну.

Источник

msuee.ru

Как стать оптимистом? 7 советов для тех, чей стакан наполовину пуст

Наталия Широкова
Наталия Широкова

Мы унаследовали мозг, по умолчанию настроенный на негативное мышление. Не то чтобы мы хотели чувствовать себя плохо — наоборот, он постоянно стремится к приятным переживаниям. Но их не так много, как нам хотелось бы, — поэтому мозгу кажется, что «всё плохо».

Получается, что негативное мышление — это опция «по умолчанию». Но мы можем ее поменять и начать смотреть на жизнь позитивнее. Рассказываем, как это сделать.

1. Следите за мыслями

Будете вы в приподнятом или подавленном настроении, во многом зависит от того, как вы воспринимаете трудности. В жизни бывает всякое — и плохое, и хорошее. Важно, как вы относитесь к таким ситуациям.

Наталия Широкова

Мы не способны все время думать в позитивном ключе. Но что мы абсолютно точно можем, так это обращать внимание на свои ощущения. Заметив негативные мысли, мы можем сказать себе: «Опять ты за своё» или «Знаю-знаю, это всё проделки моего пессимистичного мозга. На самом деле всё наверняка не так плохо». Так легче сдерживать негативные размышления и относиться к ним менее серьезно. А значит, они имеют над нами меньше власти.

2. Купайтесь по утрам

Вы когда-нибудь пробовали купаться и хандрить одновременно? Попробуйте — у вас ничего не выйдет. Это научно доказанный факт: по данным исследования, проведенного Медицинской школой Университета содружества Виргинии, краткосрочное окунание в холодную воду работает как антидепрессант.

Наталия Широкова
Окунитесь в позитив. — Источник

Лучше всего купаться по утрам — тогда на весь день гарантирована бодрость духа и приподнятое настроение. На улице лето, в стране много рек и озер, так почему бы не использовать этот бесплатный способ почувствовать себя лучше? Если водоема рядом нет, попробуйте облиться прохладной водой в душе. Увидите, эффект замечательный!


Наталия Широкова


Что такое лагом

3. Позаботьтесь о ком-нибудь

Ученые доказали: делая добро, мы становимся счастливее. Помогая другим преодолевать проблемы, мы отвлекаемся от собственных грустных мыслей и начинаем верить, что всё поправимо. У шведов даже есть поговорка: «Если хочешь быть счастливым, научись дарить радость другим».

Не нужно совершать подвиги Геракла, чтобы помочь окружающим. Иногда простые поступки много значат и вызывают самые лучистые улыбки. Покормить бездомных животных или сделать кормушку для птиц, отвезти вещи в дом престарелых, организовать субботник или пожертвовать деньги на добрые дела — весьма достойные подвиги.

4. Смените фокус

Пессимизм часто накатывает, когда мы фокусируемся на негативных аспектах жизни. Квартира у нас тесновата, прическа не идеальна, на работе противный клиент… Но давайте посмотрим на жизнь с самой удаленной, максимальной дистанции. Многие вещи из тех, что представлялись очень важными, сжимаются до крошечных точек, которые едва ли способны испортить общую картину.

Хорошая жизнь удается, если мы время от времени рассматриваем ее в удаляющий объектив.

Наталия Широкова
С высоты птичьего полета всё выглядит иначе. — Источник

«Ничто в жизни не бывает так важно, как вы об этом думаете, — пока вы об этом думаете» — говорит нобелевский лауреат Даниэль Канеман. Чем сильнее мы концентрируемся на определенном аспекте своей жизни, тем значительнее оцениваем его влияние на нашу жизнь. Вместо того, чтобы фокусироваться на мелочах, почаще смотрите на жизнь в удаляющий объектив. Наверняка вы заметите, что общая картина очень даже ничего.

5. Учитесь отстаивать личные границы

Часто пессимизм и апатия приходят вместе с ощущением, что мы не в силах контролировать свою жизнь. Мы разрываемся между работой, отношениями, семьей и повседневной рутиной. Пытаемся одновременно всё успеть, сдержать обещания, рассчитаться с долгами. Расстраиваемся, что нет времени на что-то стоящее: провести время с близкими или побыть в одиночестве, не испытывая чувства вины. Сложно чувствовать оптимизм в таких условиях.

Все эти проблемы свидетельствуют о том, что у вас недостаточно устойчивые личные границы.

Обращайте внимание на отношения и свою роль в них. Подумайте, где вы согласились на то, чего не хотели бы делать, где поступились своими интересами. Там ваши границы нарушены. Научитесь заботиться о себе — так вы обретете свободу и почувствуете, что поводов для оптимизма стало гораздо больше.


Наталия Широкова


Личные границы

6. Делайте прогнозы

Наш мозг любит делать прогнозы. Это активирует зону, отвечающую за удовольствие, и повышает содержание дофамина — одного из гормонов счастья. Это происходит потому, что при прогнозе возможны два исхода. Вы можете оказаться правы — и это здорово! Либо ошибетесь — и это даст вам информацию, которая поможет составить более точный прогноз в следующий раз. Поразительно, но это тоже хорошо: ведь мозг любит учиться.

Не важно, ошибетесь вы или окажетесь правы — доза дофамина вам обеспечена.

Если вы склонны думать о плохом, представьте, что самого ужасного может сегодня произойти. Допустим, вас обидят, оскорбят, проигнорируют, уволят с работы, обольют кофе в метро… Составьте свой ужасный прогноз. А потом смотрите, что будет. Если прогноз исполнится, вы сможете сказать себе: «Ха, я так и знал! Я чертовски прозорлив!» Если нет — порадуетесь тому, что реальность не так ужасна, как вы себе представляли.

7. Заставьте кого-нибудь улыбнуться

Вы наверняка слышали (и испытывали на себе), что эмоции заразительны. Рядом с грустным человеком мы грустим, рядом с веселым чувствуем себя лучше. Используйте эту особенность мозга — сделайте так, чтобы поблизости всегда кто-то улыбался.

Поставьте цель: каждый день рассмешить хоть одного человека.

Наталия Широкова
Рассмешите кого-нибудь! — Источник

Развеселите ребенка. Найдите забавную историю для коллег. Напомните другу о веселом приключении, которое случилось с вами в детстве. Посмотрите комедию вместе с любимым человеком.

Если рядом с вами каждый день будет кто-то веселый, жизнь станет радостнее. Не успеете оглянуться, как от пессимизма не останется и следа, а стакан станет наполовину полным 😉

Наталия Широкова

По материалам книг «Личные границы», «Философия хорошей жизни», «Управляй гормонами счастья», «Что такое лагом», SuperВetter, «Лифт настроения»

Обложка поста — unsplash.com

blog.mann-ivanov-ferber.ru

Как стать наполовину принцем

Андорра – крошечная страна размером приблизительно 465 квадратных километров, расположенная на месте, где раньше была граница между Францией и Испанией. Это дом для чуть более 75000 граждан, хотя фактическое количество людей в пределах его границ, как правило, намного выше в сезон катания на лыжах — более 10 миллионов человек посещают микространу каждый год. Это и множество законов о налоговых льготах (для людей со средствами и желанием избежать налогов, по крайней мере) поддерживают экономику страны, и конечные результаты поразительны — показатели продолжительности жизни в Андорре находятся среди самых высоких в мире, а безработицы – среди самых низких.

И если вы правильно разыграете свои карты, вы можете стать наполовину принцем Андорры.

Или что-то вроде того. Это так же сложно, как история Андорры, беспорядок, созданный поколениями феодализма. Скорее всего, Андорра получила своё начало как истинный город-государство, когда Карл Великий даровал её людям хартию в качестве благодарности за их усилия в борьбе с маврами примерно в конце 700-х годов. Затем Андорра стала частью территории, которой управлял феодал, известный как граф Уржеля, глава соседнего каталонского графства (который в итоге вернулся в Испанию в 1400-х годах). Правление графа Уржеля было недолгим, следующий граф продал Андорру епископу Уржеля — главе Католической церкви в области — в 988 году. Век спустя, тем не менее, новый граф Уржеля пытался полностью изменить это решение; он хотел забрать Андорру у епископа.

Это, к слову, были Средние века, и епископ не мог просто пойти к судье, сказать «У нас было соглашение!» и ожидать, что всё разрешится. Стремление графа означало войну, а война требовала армии — и у епископа её просто не было. Таким образом, он нашёл друга, у которого она была — другого каталонского дворянина, лорда Кабоэ. Епископ не мог дать многого, тем не менее, он проявил креативность и предложил разделить суверенитет над Андоррой в обмен на защиту. Соглашение сработало — граф Уржеля решил, что насильственно отобранная Андорра не стоила того. Вместо этого, микространа стала землёй двух принцев.

Но то, что сохранило Андорру независимой, тем не менее, потребовало объединяющих феодальные дома браков. У лорда Кабоэ, который приобрёл половину интереса к андоррскому трону, была дочь, которая вышла замуж за другого феодала и родила ему дочь. Эта девочка в итоге вышла замуж за графа Фуа, французского дворянина. Этот брак объединил дома Кабоэ и Фуа, дав будущей Франции такое же количество доли в Андорре, как и будущей Испании. В результате ни одна страна не присоединила крошечную лыжную виллу к своей границе, поскольку это расстроило бы другую. Ни Франция, ни Испания не хотели вступать в войну из-за Андорры. Сегодня Андорра остаётся независимой страной, которой управляют два принца.

Это прекрасно, но вы всё ещё хотите знать, как можете стать одним из тех принцев, правильно? Существует два пути, и хорошая новость состоит в том, что не имеет значения, родились вы королевской особой или нет, и вы даже не должны жить в Андорре.

Первый путь состоит в том, чтобы стать епископом Уржеля. Эта роль всё ещё существует, но это, вероятно, более сложный маршрут — вы должны быть католиком, и Папа Римский должен назначить вас на должность. Более простой путь состоит в том, чтобы стать наполовину графом Фуа. Это положение давно в прошлом — как и другие средневековые титулы, поглощённые французским троном несколько веков назад. В течение нескольких поколений, каждый раз, когда Франция короновала нового монарха, этот правитель также принимал на себя роль принца-соправителя Андорры. Но, как отмечает Vogue, французская монархия теперь – пережиток прошлого, и почётная роль возлагается на плечи законно избранного главу государства, президента Франции. Сегодня это Эмманюэль Макрон, но в будущем это можете быть вы — просто победите на выборах.

Другими словами, если вы хотите стать наполовину принцем, первый шаг – стать французским политиком. И договориться с Папой Римским.

Бонусный факт: принцы-соправители Андорры не имеют большой власти — их положение, главным образом, церемониальное. Но прежде чем Андорра ввела в действие свою самую первую конституцию в 1993 году, принцам компенсировали их обязанности, так или иначе. Зарплата, если вы хотите называть это так, переносилась от века к веку без учёта какой-либо инфляции. Как сообщила газета Independent (Великобритания): «Андорра платила дань в размере приблизительно $460 (£353) французскому правителю в нечётные годы и дань в размере приблизительно $12 (£9) испанскому епископу, плюс шесть ветчин, шесть сыров и шесть живых цыплят в чётные годы».

Из архивов: Андорра – не единственная европейская микространа. Лихтенштейн – ещё одна, намного меньшая по территории и населению. И вы можете арендовать её. Да, всю страну.

источник

kalaputski.ru

Как стать наполовину принцем | KyKyRyzO

Андорра – крошечная страна размером приблизительно 465 квадратных километров, расположенная на месте, где раньше была граница между Францией и Испанией. Это дом для чуть более 75000 граждан, хотя фактическое количество людей в пределах его границ, как правило, намного выше в сезон катания на лыжах — более 10 миллионов человек посещают микространу каждый год. Это и множество законов о налоговых льготах (для людей со средствами и желанием избежать налогов, по крайней мере) поддерживают экономику страны, и конечные результаты поразительны — показатели продолжительности жизни в Андорре находятся среди самых высоких в мире, а безработицы – среди самых низких.

И если вы правильно разыграете свои карты, вы можете стать наполовину принцем Андорры.

Или что-то вроде того. Это так же сложно, как история Андорры, беспорядок, созданный поколениями феодализма. Скорее всего, Андорра получила своё начало как истинный город-государство, когда Карл Великий даровал её людям хартию в качестве благодарности за их усилия в борьбе с маврами примерно в конце 700-х годов. Затем Андорра стала частью территории, которой управлял феодал, известный как граф Уржеля, глава соседнего каталонского графства (который в итоге вернулся в Испанию в 1400-х годах). Правление графа Уржеля было недолгим, следующий граф продал Андорру епископу Уржеля — главе Католической церкви в области — в 988 году. Век спустя, тем не менее, новый граф Уржеля пытался полностью изменить это решение; он хотел забрать Андорру у епископа.

Это, к слову, были Средние века, и епископ не мог просто пойти к судье, сказать «У нас было соглашение!» и ожидать, что всё разрешится. Стремление графа означало войну, а война требовала армии — и у епископа её просто не было. Таким образом, он нашёл друга, у которого она была — другого каталонского дворянина, лорда Кабоэ. Епископ не мог дать многого, тем не менее, он проявил креативность и предложил разделить суверенитет над Андоррой в обмен на защиту. Соглашение сработало — граф Уржеля решил, что насильственно отобранная Андорра не стоила того. Вместо этого, микространа стала землёй двух принцев.

Но то, что сохранило Андорру независимой, тем не менее, потребовало объединяющих феодальные дома браков. У лорда Кабоэ, который приобрёл половину интереса к андоррскому трону, была дочь, которая вышла замуж за другого феодала и родила ему дочь. Эта девочка в итоге вышла замуж за графа Фуа, французского дворянина. Этот брак объединил дома Кабоэ и Фуа, дав будущей Франции такое же количество доли в Андорре, как и будущей Испании. В результате ни одна страна не присоединила крошечную лыжную виллу к своей границе, поскольку это расстроило бы другую. Ни Франция, ни Испания не хотели вступать в войну из-за Андорры. Сегодня Андорра остаётся независимой страной, которой управляют два принца.

Это прекрасно, но вы всё ещё хотите знать, как можете стать одним из тех принцев, правильно? Существует два пути, и хорошая новость состоит в том, что не имеет значения, родились вы королевской особой или нет, и вы даже не должны жить в Андорре.

Первый путь состоит в том, чтобы стать епископом Уржеля. Эта роль всё ещё существует, но это, вероятно, более сложный маршрут — вы должны быть католиком, и Папа Римский должен назначить вас на должность. Более простой путь состоит в том, чтобы стать наполовину графом Фуа. Это положение давно в прошлом — как и другие средневековые титулы, поглощённые французским троном несколько веков назад. В течение нескольких поколений, каждый раз, когда Франция короновала нового монарха, этот правитель также принимал на себя роль принца-соправителя Андорры. Но, как отмечает Vogue, французская монархия теперь – пережиток прошлого, и почётная роль возлагается на плечи законно избранного главу государства, президента Франции. Сегодня это Эмманюэль Макрон, но в будущем это можете быть вы — просто победите на выборах.

Другими словами, если вы хотите стать наполовину принцем, первый шаг – стать французским политиком. И договориться с Папой Римским.

Бонусный факт: принцы-соправители Андорры не имеют большой власти — их положение, главным образом, церемониальное. Но прежде чем Андорра ввела в действие свою самую первую конституцию в 1993 году, принцам компенсировали их обязанности, так или иначе. Зарплата, если вы хотите называть это так, переносилась от века к веку без учёта какой-либо инфляции. Как сообщила газета Independent (Великобритания): «Андорра платила дань в размере приблизительно $460 (£353) французскому правителю в нечётные годы и дань в размере приблизительно $12 (£9) испанскому епископу, плюс шесть ветчин, шесть сыров и шесть живых цыплят в чётные годы».

Из архивов: Андорра – не единственная европейская микространа. Лихтенштейн – ещё одна, намного меньшая по территории и населению. И вы можете арендовать её. Да, всю страну.

источник

kykyryzo.ru

Как стать наполовину принцем

Как стать наполовину принцем
Андорра – крошечная страна размером приблизительно 465 квадратных километров, расположенная на месте, где раньше была граница между Францией и Испанией. Это дом для чуть более 75000 граждан, хотя фактическое количество людей в пределах его границ, как правило, намного выше в сезон катания на лыжах — более 10 миллионов человек посещают микространу каждый год. Это и множество законов о налоговых льготах (для людей со средствами и желанием избежать налогов, по крайней мере) поддерживают экономику страны, и конечные результаты поразительны — показатели продолжительности жизни в Андорре находятся среди самых высоких в мире, а безработицы – среди самых низких.
И если вы правильно разыграете свои карты, вы можете стать наполовину принцем Андорры.
Или что-то вроде того. Это так же сложно, как история Андорры, беспорядок, созданный поколениями феодализма. Скорее всего, Андорра получила своё начало как истинный город-государство, когда Карл Великий даровал её людям хартию в качестве благодарности за их усилия в борьбе с маврами примерно в конце 700-х годов. Затем Андорра стала частью территории, которой управлял феодал, известный как граф Уржеля, глава соседнего каталонского графства (который в итоге вернулся в Испанию в 1400-х годах). Правление графа Уржеля было недолгим, следующий граф продал Андорру епископу Уржеля — главе Католической церкви в области — в 988 году. Век спустя, тем не менее, новый граф Уржеля пытался полностью изменить это решение; он хотел забрать Андорру у епископа.
Это, к слову, были Средние века, и епископ не мог просто пойти к судье, сказать «У нас было соглашение!» и ожидать, что всё разрешится. Стремление графа означало войну, а война требовала армии — и у епископа её просто не было. Таким образом, он нашёл друга, у которого она была — другого каталонского дворянина, лорда Кабоэ. Епископ не мог дать многого, тем не менее, он проявил креативность и предложил разделить суверенитет над Андоррой в обмен на защиту. Соглашение сработало — граф Уржеля решил, что насильственно отобранная Андорра не стоила того. Вместо этого, микространа стала землёй двух принцев.
Но то, что сохранило Андорру независимой, тем не менее, потребовало объединяющих феодальные дома браков. У лорда Кабоэ, который приобрёл половину интереса к андоррскому трону, была дочь, которая вышла замуж за другого феодала и родила ему дочь. Эта девочка в итоге вышла замуж за графа Фуа, французского дворянина. Этот брак объединил дома Кабоэ и Фуа, дав будущей Франции такое же количество доли в Андорре, как и будущей Испании. В результате ни одна страна не присоединила крошечную лыжную виллу к своей границе, поскольку это расстроило бы другую. Ни Франция, ни Испания не хотели вступать в войну из-за Андорры. Сегодня Андорра остаётся независимой страной, которой управляют два принца.
Это прекрасно, но вы всё ещё хотите знать, как можете стать одним из тех принцев, правильно? Существует два пути, и хорошая новость состоит в том, что не имеет значения, родились вы королевской особой или нет, и вы даже не должны жить в Андорре.
Первый путь состоит в том, чтобы стать епископом Уржеля. Эта роль всё ещё существует, но это, вероятно, более сложный маршрут — вы должны быть католиком, и Папа Римский должен назначить вас на должность. Более простой путь состоит в том, чтобы стать наполовину графом Фуа. Это положение давно в прошлом — как и другие средневековые титулы, поглощённые французским троном несколько веков назад. В течение нескольких поколений, каждый раз, когда Франция короновала нового монарха, этот правитель также принимал на себя роль принца-соправителя Андорры. Но, как отмечает Vogue, французская монархия теперь – пережиток прошлого, и почётная роль возлагается на плечи законно избранного главу государства, президента Франции. Сегодня это Эмманюэль Макрон, но в будущем это можете быть вы — просто победите на выборах.
Другими словами, если вы хотите стать наполовину принцем, первый шаг – стать французским политиком. И договориться с Папой Римским.
Бонусный факт: принцы-соправители Андорры не имеют большой власти — их положение, главным образом, церемониальное. Но прежде чем Андорра ввела в действие свою самую первую конституцию в 1993 году, принцам компенсировали их обязанности, так или иначе. Зарплата, если вы хотите называть это так, переносилась от века к веку без учёта какой-либо инфляции. Как сообщила газета Independent (Великобритания): «Андорра платила дань в размере приблизительно $460 (£353) французскому правителю в нечётные годы и дань в размере приблизительно $12 (£9) испанскому епископу, плюс шесть ветчин, шесть сыров и шесть живых цыплят в чётные годы».
Из архивов: Андорра – не единственная европейская микространа. Лихтенштейн – ещё одна, намного меньшая по территории и населению. И вы можете арендовать её. Да, всю страну.

otveklik.com

Как стать наполовину железным и помочь людям или 7 Half Ironman за 7 дней для благотворительности

Вот остаются последние метры, и я бегу к сцене Red Bull, где нас уже приветствует диджей. Пулей залетаем туда под аплодисменты и нас представляют как триатлетов, меняющих мир.

Вспомните себя, маленьким ребенком. Только познающим мир и все его проблемы. Тогда, вы смутно, но уже осязаемо представляли себе, свою мечту. Она могла быть нелепой, вроде шоколадного мороженого или очень серьезной, например, стать начальником, прямо как папа. Время шло, менялись и вы. Одна мечта уступала место другой, многое вы списывали со счетов, а другие цели оставляли на потом, почти к пенсии. Я, простой парень, который с легкостью может оказаться вашим соседом, тоже мечтал. Мечтал быть похожим на Джеки Чана, стать футболистом, зарабатывать много денег и о Насте, с которой познакомился на арбате. А еще, я всегда мечтал сделать что-то значимое и изменить жизнь людей. Знаю, звучит наивно, но это самое, такое идеализированное, но от того не менее важное для души, навсегда осталось со мной. Когда эта самая мечта только закралась ко мне в голову, я и не догадывался, куда меня это заведет. А завело так, что я плыл, бежал, крутил педали и кричал от боли, но не останавливался. Мои мышцы были буквально истерзанными, неподъемными. Тогда-то я и стал, железным человеком. Впрочем, все по порядку.

Начну я, пожалуй, с того, что буквально несколько месяцев назад, я был рядовым сотрудником, чей рабочий день начинался в 9.00, а заканчивался, как повезет. Я был обычным офисным планктоном, чья жизнь тонула в рутине, сотканной из тысяч бумаг и печатей. Бесконечные часы, проведенные в 4-х стенах за большим светящемся монитором истончали меня, делая почти невидимым. А, выходные, праздники, весенние и летние вечера… даже первые дни отпуска, были похожи друг на друга, почти как день сурка. В тот период, я осознал, что  пора бы уже что-то поменять в моей жизни, сделать ее красочной, стать более полезным обществу и, конечно же, заниматься более значимыми вещами. Можно сказать, что наступило время переоценки ценностей. Тогда я задал себе вопрос, который кардинальным образом изменил мою жизнь. Мой внутренний голос, спросил меня «Чем я хочу заниматься по-настоящему? Отдавать все силы, всю душу и искреннее верить в то, что я делаю». Спустя какое то время, ответ нашёл меня. Я всерьез задумался о том, что помогать людям — это мое предназначение, а мое место в социальном бизнесе. Именно с этого момента, начинается моя история.

Июль. Мы с другом разработали весь механизм работы образовательного центра. Сформировали программу обучения на пилотный (пробный проект) и уже начали договариваться с ВУЗами и компаниями о сотрудничестве. Дело оставалось за малым — открыть центр и запустить идею в действие. Вот только на что? Образовательный центр будет некоммерческим, занятия для студентов — бесплатные, а спонсорские средства еще никто не готов выделить, поскольку нет результата. Срочно нужен стартовый капитал. Как его получить? Сделать благотворительную акцию, где собранные средства направят нуждающимся детям собраться в школу и на открытие образовательного центра!

Ответ на вопрос о том, какая должна быть акция пришел ко мне мгновенно. Многие люди по всему миру участвуют в соревнования, проходят дистанции, выполняют challenges ради благотворительности. Я понял, что могу использовать международный опыт здесь, в Казахстане и через спорт, повлиять на будущее детей. Долгое время, я увлекаюсь различными видами спорта. От бега на марафонские дистанции, до трэкинга и велоспорта. Именно в этом увлечении, я увидел для себя инструмент, воспользовавшись которым,  наша команда сможет добиться поставленных задач. Так, сформировалась чёткая картина проекта. Пройти первый благотворительный ультратриатлон в Казахстане! Это очень амбициозная цель, с нестандартным подходом, первый в своем роде, организованный для таких же амбициозных целей и людей.

Знаете, любой опытный триатлет сказал бы, что задумка, пройти ультратиатлон с мизерной подготовкой  — это безумие! Впрочем, я выслушал немало подобных высказываний и они все ошибались.

Я определился с дистанцией, и состояла она из 7 Half Ironman (1 Half Ironman — заплыв 1900м, велозаезд — 90км и забег — 21.1 км) за 7 дней. Почему именно 7? Потому что 1 Half Ironman могут сделать многие, 3 — некоторые, а 7 – только сумасшедшие, вот и ответ. Хоть и на тот момент я не прошел ни одного Half Ironman, максимальный заплыв составлял 1000 метров, а максимальные велозаезд около 75 км. На тренировках мне предстояло улучшить свои максимальные результаты как минимум в 2 раза, и я вам скажу, что это чертовски  не просто. Не хватает дыхания, болят мышцы, тело отказывается работать дальше и просит остановиться. Именно в эти неимоверно тяжелые моменты, нужно брать тело под свой контроль, собраться с мыслями и проявить характер. И не важно, что мой велосипед не шоссейник, а тяжеленный “Урал”. Пускай, нет контактных педалей и специальной обуви для бега. Пускай болят плечи от плавания, ноги от бега и задница от велосипеда. Ты должен осознать, что дистанция в 1 Half Ironman не такая уж и огромная, и что это всего-лишь обычная физкультура.

Параллельно с тем как я готовился у ультратриатлону, я уже успел решить все организационные моменты, было снято шикарное видео, но дела с маркетингом обстояли хуже некуда. Мысль о том, что завтра уже нужно будет проходить дистанции, но никто ее не поддержит сильно давила на меня. В любом случае отступать я не привык.

Подъем в 5 утра. Собираю вещи в рюкзак, кладу запеканку и сушки, беру с собой воду и домашний квас. Да, именно этим я питался во время ультратриатлона. Никаких гелей, специальных изотоников, энергетических батончиков и всего прочего. Вот я стою возле бассейна, включаю приложение Strava и пошло поехало. Дистанция проходится без напряга и в свое удовольствие. К началу дистанции я  вышел на пике своей формы, поэтому 1-ый Half Ironman как и 2-ой прошли достаточно легко. А вот на третий день начали болеть мышцы и горло, появился насморк и температура, ломили кости, слабость. Говорят, что во время серьезных нагрузок иммунная система ослабевает в 6 раз, вот и результат… Обычно во время простуды я оставался дома, посылал все к чертям и лечился, но вот сейчас немного не тот момент, когда я могу поступить также. Мне нужно преодолеть еще 5 дистанций, но как? Во многом помощь детям двигало мной, чтобы завершить ультратриатлон. Образовательный центр? Он почему-то перешел на более дальний план, хотя был и остается не менее важной частью.

Плавание хоть и является самым легким и быстрым этапом из всей дистанции, но за него я боялся больше всего. Боялся не того, что пройду я его или нет, а то, что он сможет серьезно усугубить мою болезнь. Навряд ли кто-то из вас решится поплавать в прохладной воде около 40 минут во время простуды. В голову лезут  предательские мысли о том, как сойти с дистанции и о том, что подумают люди. Стараюсь глушить их и переводить мысли на другие темы… Велозаезд и забег прошли на порядок тяжелее чем обычно. Тело совсем не дышит под плотной одеждой, сказывается болезнь, но скрипя зубами я закончил 3-ий Half Ironman.

День четвертый. Самочувствие стало чуть лучше, а значит, я могу продолжать. Несмотря на это, настроение на нуле. Родные пытаются подбодрить, я же отшучиваюсь, хотя где-то внутри меня продолжается борьба. Борьба за достижение достойной цели, за достижение чего-то значимого, за помощь нуждающимся, за то, чтобы изменить мир к лучшему. “Ох епстить, не потерять бы сознание”, а то как-то не хочется не расползаться по этому асфальту. “Ну давай, Серго! 7-ое дыхание совсем близко. Главное не останавливаться”. Все, я дома. Быстро сходил в баню, что-то съел и вот я уже падаю в кровать. Хочется спать, но не могу из-за неприятного ощущение в ногах. Лежу так часа полтора-два и потом засыпаю.

На следующий день боль в горле и мышцах уже не беспокоила. Стало легче в психологическом плане, ведь я прошел больше половины. Плавание, велозаезд и забег прошли хорошо. Осталось то всего 2 Half Ironman, и, причем завтрашний я буду проходить в компании моего брата. Ну, в компании то оказывается не так скучно, как было раньше. Словом хоть обмолвиться можно, и, это, конечно, радует. Вот мы уже в Парке Первого Президента, в котором проходит спортивный фестиваль, а я — часть его программы. Жара, температура воздуха где-то +40. Стараюсь держать темп. Вот остаются последние метры, и я бегу к сцене Red Bull, где нас уже приветствует диджей. Пулей залетаем туда под аплодисменты и нас представляют как триатлетов, меняющих мир. Не расплакаться бы к чертовой матери, подумал я в тот момент.  Благодарим всех за поддержку и с поднятым настроением уходим со сцены. Это, наверное, самый запоминающийся момент за весь ультратриатлон. Понимаю, что все-таки все, что я сделал, было не зря. Осталось немного!

Последний Half Ironman. Устал, чувствую себя каким-то вялым и ничего не хочется делать. Как говорит Дин Карнезис: “Если хочешь бегать — пробеги милю. Если хочешь узнать иную жизнь — пробеги марафон. Если хочешь поговорить с Богом — беги ультра!”. Конечно же, он не имел ввиду, что ты увидишь Бога и будешь с ним вести беседу. Он имел ввиду, что тебе выделено достаточно время подумать. О чем я думал? Да обо всем на свете! Об образовательном центре, о родных и близких, о своей новой жизни, о том, как боюсь чего-то не успеть. Очень многое встало на свои места, за исключением одного. В каком направлении мне идти дальше? Найти ответ на этот вопрос я попросил Бога.

2 сентября. Стоим с друзьями на сцене актового зала школы-лицея №143 и поздравляем школьников с началом учебного года, вручая им комплекты канцелярских товаров. Айгерим и Гульназ – мои друзья, которые помогали мне в тот день в школе провели викторину среди школьников и самым активным подарили дополнительные подарки. Все ребята остались довольны, как собственно и мы. Но с другой стороны, немного жаль, что мы не смогли помочь больше. В нашем городе так много детей и школ, которые нуждаются в помощи, но далеко не каждый ее получает. Именно поэтому мы увеличиваем сроки сбора средств на приобретение спортивного инвентаря школьникам и на открытие образовательного центра.  И именно поэтому, я проходил через кровь, пот и крики в душе. Ради того, во что я верю. 

Я не хочу, и не буду просить Вас отправить n-ую сумму на благотворительность. Я просто прошу Вас задуматься. Например, о том, как мы очень любим, равняться на западные страны, охотно смотрим зарубежные кино, перенимаем западный менталитет и предпочитаем зарубежную музыку. В развитых странах, где качество жизни намного лучше нашего, люди как минимум раз в месяц жертвуют хотя бы 2 доллара в детский дом, церковь или на лечение больного ребенка. Мы же почему-то везде ищем подвох. Считаем, что эти деньги не пойдут по назначению, а значит и помогать никому не нужно. Хаем наше правительство и говорим, как плохо живется обычному человеку. Может быть, как раз для того, чтобы что-то изменить в лучшую сторону, нужно все-таки начать с самого себя? Как вы считаете?

www.trilife.ru

ДЛЯ ТЕХ, кто считает, что стакан наполовину пуст: 7 советов

Люди по-разному видят мир, ведь у каждого своё восприятие происходящего. Каждый по-своему видит счастье и несчастье, относится к проблемам трагично или воспринимает их как испытание, которое будет интересно преодолеть. От этого люди делятся на две категории – оптимисты и пессимисты.

Мы унаследовали мозг, по умолчанию настроенный на негативное мышление. Не то чтобы мы хотели чувствовать себя плохо — наоборот, он постоянно стремится к приятным переживаниям. Но их не так много, как нам хотелось бы, — поэтому мозгу кажется, что «всё плохо». Получается, что негативное мышление — это опция «по умолчанию». Но мы можем ее поменять и начать смотреть на жизнь позитивнее. Рассказываем, как это сделать.

Как стать оптимистом: 7 советов

 

1. Следите за мыслями

Будете вы в приподнятом или подавленном настроении, во многом зависит от того, как вы воспринимаете трудности. В жизни бывает всякое — и плохое, и хорошее. Важно, как вы относитесь к таким ситуациям.

Мы не способны все время думать в позитивном ключе. Но что мы абсолютно точно можем, так это обращать внимание на свои ощущения.

Заметив негативные мысли, мы можем сказать себе: «Опять ты за своё» или «Знаю-знаю, это всё проделки моего пессимистичного мозга. На самом деле всё наверняка не так плохо». Так легче сдерживать негативные размышления и относиться к ним менее серьезно. А значит, они имеют над нами меньше власти.

ДЛЯ ТЕХ, кто считает, что стакан наполовину пуст: 7 советов

 

2. Купайтесь по утрам

 

Вы когда-нибудь пробовали купаться и хандрить одновременно? Попробуйте — у вас ничего не выйдет.

Это научно доказанный факт: по данным исследования, проведенного Медицинской школой Университета содружества Виргинии, краткосрочное окунание в холодную воду работает как антидепрессант.


Лучше всего купаться по утрам — тогда на весь день гарантирована бодрость духа и приподнятое настроение. На улице лето, в стране много рек и озер, так почему бы не использовать этот бесплатный способ почувствовать себя лучше?

Если водоема рядом нет, попробуйте облиться прохладной водой в душе. Увидите, эффект замечательный!

3. Позаботьтесь о ком-нибудь

 

Ученые доказали: делая добро, мы становимся счастливее. Помогая другим преодолевать проблемы, мы отвлекаемся от собственных грустных мыслей и начинаем верить, что всё поправимо.

У шведов даже есть поговорка: «Если хочешь быть счастливым, научись дарить радость другим».

Не нужно совершать подвиги Геракла, чтобы помочь окружающим. Иногда простые поступки много значат и вызывают самые лучистые улыбки. Покормить бездомных животных или сделать кормушку для птиц, отвезти вещи в дом престарелых, организовать субботник или пожертвовать деньги на добрые дела — весьма достойные подвиги.

4. Смените фокус


Пессимизм часто накатывает, когда мы фокусируемся на негативных аспектах жизни. Квартира у нас тесновата, прическа не идеальна, на работе противный клиент…

Но давайте посмотрим на жизнь с самой удаленной, максимальной дистанции. Многие вещи из тех, что представлялись очень важными, сжимаются до крошечных точек, которые едва ли способны испортить общую картину.

Хорошая жизнь удается, если мы время от времени рассматриваем ее в удаляющий объектив.

«Ничто в жизни не бывает так важно, как вы об этом думаете, — пока вы об этом думаете» — говорит нобелевский лауреат Даниэль Канеман.

Чем сильнее мы концентрируемся на определенном аспекте своей жизни, тем значительнее оцениваем его влияние на нашу жизнь. Вместо того, чтобы фокусироваться на мелочах, почаще смотрите на жизнь в удаляющий объектив. Наверняка вы заметите, что общая картина очень даже ничего.

5. Учитесь отстаивать личные границы

Часто пессимизм и апатия приходят вместе с ощущением, что мы не в силах контролировать свою жизнь.

Мы разрываемся между работой, отношениями, семьей и повседневной рутиной. Пытаемся одновременно всё успеть, сдержать обещания, рассчитаться с долгами. Расстраиваемся, что нет времени на что-то стоящее: провести время с близкими или побыть в одиночестве, не испытывая чувства вины. Сложно чувствовать оптимизм в таких условиях.

Все эти проблемы свидетельствуют о том, что у вас недостаточно устойчивые личные границы.

Обращайте внимание на отношения и свою роль в них. Подумайте, где вы согласились на то, чего не хотели бы делать, где поступились своими интересами. Там ваши границы нарушены.

Научитесь заботиться о себе — так вы обретете свободу и почувствуете, что поводов для оптимизма стало гораздо больше.

6. Делайте прогнозы

Наш мозг любит делать прогнозы. Это активирует зону, отвечающую за удовольствие, и повышает содержание дофамина — одного из гормонов счастья.

Это происходит потому, что при прогнозе возможны два исхода: 

  • Вы можете оказаться правы — и это здорово!
  • Либо ошибетесь — и это даст вам информацию, которая поможет составить более точный прогноз в следующий раз. Поразительно, но это тоже хорошо: ведь мозг любит учиться.

Не важно, ошибетесь вы или окажетесь правы — доза дофамина вам обеспечена.

Если вы склонны думать о плохом, представьте, что самого ужасного может сегодня произойти. Допустим, вас обидят, оскорбят, проигнорируют, уволят с работы, обольют кофе в метро… Составьте свой ужасный прогноз.

А потом смотрите, что будет. Если прогноз исполнится, вы сможете сказать себе: «Ха, я так и знал! Я чертовски прозорлив!» Если нет — порадуетесь тому, что реальность не так ужасна, как вы себе представляли.

7. Заставьте кого-нибудь улыбнуться

Вы наверняка слышали (и испытывали на себе), что эмоции заразительны. Рядом с грустным человеком мы грустим, рядом с веселым чувствуем себя лучше. Используйте эту особенность мозга — сделайте так, чтобы поблизости всегда кто-то улыбался.

Поставьте цель: каждый день рассмешить хоть одного человека.

Развеселите ребенка. Найдите забавную историю для коллег. Напомните другу о веселом приключении, которое случилось с вами в детстве. Посмотрите комедию вместе с любимым человеком.

Если рядом с вами каждый день будет кто-то веселый, жизнь станет радостнее. Не успеете оглянуться, как от пессимизма не останется и следа, а стакан станет наполовину полным.опубликовано econet.ru.

Наталия Булатова

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о