Как в 40 выглядеть моложе: Советы по сохранению молодости лица и тела в 40 и 45 лет – Секреты вечной молодости. Как в 40 лет выглядеть на 20? | ПРО здоровье | Здоровье

Содержание

Секреты вечной молодости. Как в 40 лет выглядеть на 20? | ПРО здоровье | Здоровье

Отвечает Владимир Виссарионов, доктор медицинских наук, профессор, известный пластический хирург:

— Многое зависит от генетики. Неслучайно говорят: хочешь узнать, как будет выглядеть твоя жена через 20 лет, посмотри на тёщу.

Однако генетика — не награда и не приговор. Важен и образ жизни и уход за собой. Человек, который хочет молодо выглядеть до глубокой старости, должен вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек (курение и алкоголь губительны как для организма в целом, так и для кожи в частности), поддерживать постоянный вес (его колебания негативно влияют на состояние кожи).

Полезно прислушиваться к советам, которые дают «девушки» в возрасте 50+. Они считают, что сохранить моложавость помогают умеренность в еде, подвижность (движение стимулирует обмен веществ, улучшает кровоснабжение, вентиляцию лёгких и сохраняет кости крепкими) и оптимистичный взгляд на жизнь.

В возрасте 40 лет стоит познакомиться с косметологом. Регулярный уход за кожей (домашний и профессиональный) позволяет отсрочить появление первых признаков старения. Желательно, чтобы вашей внешностью занимался один доктор. Существуют препараты-антагонисты, они прекрасно действуют по отдельности, но не выносят соседства друг друга. И если в одной клинике вам укололи одно, а в другой — другое, эффект может быть самым неожиданным.

Но законы природы неумолимы — если появились избытки кожи, избавить от них может только скальпель хирурга. Но пластика — не автоматический возврат в молодость. Длительность эффекта во многом зависит от усилий человека. После операции тщательнее следите за собой: держите стабильный вес, не курите, высыпайтесь, не злоупотребляйте пребыванием на солнце. Если этим пренебрегать, результат пластики быстро сойдёт на нет.

Помните: утверждение, что каждый имеет внешность, которую заслуживает, недалеко от истины. Стервозным женщинам бывает трудно исправить внешность даже с помощью пластики. По опыту знаю: самые тяжёлые постоперационные осложнения (келоидные рубцы, долгоиграющие гематомы) именно у них. У приятных людей, как правило, всё проходит без сучка и задоринки — на них приятно смотреть и до, и после операции.

© www.russianlook.com / Лера Кудрявцева (19 мая 1971 года) — телеведущая, 44 года.
© www.russianlook.com / Нонна Гришаева (21 июня 1971 года) — актриса, телеведущая, 44 года.
© www.globallookpress.com / Анастасия Заворотнюк (3 апреля 1971 года) — актриса, телеведущая, 44 года. © www.russianlook.com / Валерия (17 апреля 1968 года) — певица, 47 лет.
© www.russianlook.com / Ольга Кабо (28 апреля 1968 года) — актриса, 47 лет.
© www.russianlook.com / Оксана Фандера (7 ноября 1967 года) — а­ктриса, 48 лет. © www.russianlook.com / Ольга Дроздова (1 апреля 1965 года) — актриса, 50 лет.
© www.globallookpress.com / Илзе Лиепа (22 ноября 1963 года) — балерина, 52 года. © www.russianlook.com / Екатерина Андреева (27 ноября 1961 года) — телеведущая, 54 года.
© www.russianlook.com / Лайма Вайкуле (31 марта 1954 года) — п­евица, 61 лет.

На вопросы читателей отвечает Анна Стенько, доктор медицинских наук, завотделением Института красоты на Арбате:

Гимнастика вместо подтяжки?

Слышала, что существует специальная гимнастика для лица. Как её делать?

Полина Сурина, Томск

Лицевые мышцы работают очень редко — только во время мимики и в процессе жевания. Из-за нетренированности с возрастом происходит опущение мышц лица, появляются второй подбородок, дряблость кожи, провисание щёк, опускаются уголки рта. Фейсбилдинг позволяет расслабить напряжённые мышцы — благодаря этому разглаживаются мимические морщины (межбровные и носогубные складки, гусиные лапки вокруг глаз). Регулярные тренировки позволяют даже увеличить объём губ. Тренировки должны быть ежедневными (по 10-15 мин. в день) и систематическими — мышцы лица, как и любые другие, теряют тонус без нагрузки. Но первых результатов не ждите раньше чем через 1-1,5 месяца.

Фейсбилдинг — это своего рода силовая гимнастика. Важно помнить, что все упражнения должны выполняться через лёгкое сопротивление.

Чем старше, тем злее?

В народе говорят, что в старости душа человека «выходит на лицо». Поэтому с возрастом добрые люди становятся красивее, а у злых лицо становится похожим на искорёженную маску. Правда ли это?

Елена Махольцева, Ухта

Лицо формируют 57 мышц. Его черты во многом зависят от их тонуса, и уже в молодости часто испытываемые эмоции отпечатываются на лице. А с возрастом на лице проявляются даже те эмоции, которые человек пытается скрыть, поскольку мимика неподвластна силе воли и сознанию. Когда человек думает о чём-то, у него непроизвольно напрягаются соответствующие лицевые мышцы. Поэтому и злость, и радость буквально «припечатываются» к лицу. Гнев, злость требуют напряжения почти всех лицевых мышц, корёжат лицо. А радость — самая необременительная эмоция. Улыбка обеспечивается напряжением одной мышцы. И даже морщинки радости — гусиные лапки — не портят, а делают моложе.

Лицо или фигура?

Говорят, что женщина с возрастом должна выбирать — лицо или фигура. Почему?

Светлана Сметник, Новороссийск

В возрасте 42-55 лет (накануне климакса) у женщин из-за резкого снижения в крови уровня эстрогена (гормона женственности) происходит резкое старение организма.

На внешности женщин, имеющих лишний вес, это сказывается не так критично, так как жировая ткань не только хранит эстрогены, но и способна сама синтезировать эти гормоны. Недостаток жировой клетчатки на лице женщины старше 35 лет придаёт ему измождённый вид.

Трёхдневная диета вместо пластики?

«Красотка» Джулия Робертс призналась, что не пользуется кремом, а соблюдает особую диету «от морщин». В чём её секрет?

Ирина Сёмина, Жуковский

Комментирует Елена Терёшина, доктор биологических наук, завлабораторией Российского геронтологического научно-клинического центра:

— В основе системы питания, разработанной в Медицинской школе Йельского университета, которая так и называется — «диета для подтяжки лица», лежит употребление жирных сортов рыбы (лосося, тунца или макрели) и запрет на крахмалистую пищу (картофель, рис, макароны, бананы). Жирные кислоты Омега‑3, содержащиеся в рыбе, обеспечивают организм витаминами и минералами, улучшают циркуляцию крови и придают коже эластичность. А отказ от крахмала, придающего коже рыхлость, быстро реанимирует даже очень уставшую кожу. Поэтому результаты такой диеты можно видеть уже через 3 дня.

Как омолодиться?

Говорят, что существуют тренировки, которые помогают сохранить молодость. Какие виды спорта омолаживают?

Ольга Мальцева, Тула

Отвечает Роза Цаллагова, профессор, заведующая кафедрой профилактической медицины и основ здоровья НГУ им. Лесгафта:

— Сохранение молодости немыслимо без физической активности. Минимальная доза нагрузок, позволяющая оставаться человеку здоровым, — 10 тысяч шагов в день (при среднем темпе ходьбы человек обычно делает 5-6 тысяч шагов в час). 2-3 раза в неделю желательны более интенсивные занятия (турпоход, бассейн, занятие в спортзале). Существуют умеренные физические нагрузки, которые не только оздоравливают, но и омолаживают. Они направлены на развитие гибкости (она первая утрачивается с возрастом) и координированности (она благотворно влияет на глубинные структуры мозга), позволяют задействовать максимальное количество мышц. Оптимально, если занятия проходят на свежем воздухе.

6 упражнений для разглаживания морщин

Для глаз. Средние пальцы слегка прижмите к внешним краям глазных впадин. Закрывайте глаза таким образом, чтобы пальцы ощутили сокращение мышц.

Для лба. Положите пальцы на лоб: указательные — около линии роста волос, безымянные — на верхние линии бровей. Приподнимите брови, задерживая их безымянными пальцами, а большими и указательными стяните кожу лба вперёд и вниз, чтобы не появлялись складки.

Для подбородка. Под подбородок положите сжатые кулачки. Откройте рот, преодолевая сопротивление рук.

Для губ. Крепко сожмите губы. Образующиеся в уголках губ складки прижмите указательными пальцами.

Для щёк. Указательные пальцы положите на места, где при улыбке образуются складки. Растяните уголки губ как при улыбке, пальцами слегка надавливая и препятствуя их движению.

Для шеи. С усилием оттяните нижнюю губу вниз так, чтобы открылись нижние зубы. Если вы выполняете упражнение правильно, на шее должны выступить мускулы.

Что съесть, чтобы похорошеть?

Советует Борис Суханов, профессор НИИ ­питания РАМН и 1‑го МГМУ им. И. М. Сеченова:

— Залогом красоты всегда считалось сбалансированное питание, то есть такой рацион, в котором содержатся все необходимые организму элементы. 

Однако есть продукты, на которые женщине, следящей за своей внешностью, стоит обратить особое внимание. Некоторые косметологи настоятельно рекомендуют включать в свой рацион блюда, которые помогут поддерживать красоту, что называется, изнутри.

Гречка, овсянка, постное мясо и другие продукты с высоким содержанием цинка и железа. Цинк участвует во всех главных процессах формирования новых клеток, а в паре с железом формирует волосяные луковицы и ногти. Женщинам рекомендуются также бобовые, которые богаты изофлавонами — веществами, обеспечивающими эффекты, сходные с действием женских половых гормонов.

Растительное масло. Природный антиоксидант, нейтрализует свободные радикалы и защищает от старения. Содержит витамин Е для эластичности кожи.

Молочные и кисломолочные продукты. Это источник кальция, который укрепляет волосы, ногти и зубы. Одна из причин нездорового цвета лица и высыпаний на коже — недостаточно активная работа желудочно-кишечного тракта. Чтобы активизировать работу ленивого кишечника, нужно регулярно включать в свой рацион кисломолочные продукты (кефир, йогурты и т. п.).

Рыба. Содержатся жирные кислоты Омега‑3, фосфор и фтор, калий и витамин D, дающий силу костям.

Фрукты и овощи. Отвечают за гладкую и упругую кожу. Богаты витамином С, который стимулирует выработку новых клеток, а также клеток, вырабатывающих коллаген. В растительной пище много и других витаминов, которые обладают антиоксидантными свойствами, то есть борются со свободными радикалами. Кладезем антиоксидантов можно также назвать зелёный чай, семена подсолнуха и тёмный шоколад.

Как после 40 выглядеть моложе с помощью ухода

Когда говорят “выглядеть моложе с помощью …” чего-либо – одежды, прически или макияжа, многие почему-то имеют в виду выглядеть моложе своего паспортного возраста. Новый макияж и сразу минус 10 лет!

Я не обещаю, что после моих советов в 40 вы будете выглядеть на 30. Потому что на восприятие возраста влияют десятки факторов – походка, одежда, прическа, жесты, манера говорить.

Состояние кожи – немаловажный фактор. Однако про кожу обычно забывают.

Между тем кожа лица, шеи и декольте находится в портретной зоне, и состояние кожи бросается в глаза не меньше, чем состояние волос, цвет блузки или макияж.

  1. Ровный цвет лица – важный признак молодости
  2. Гладкая кожа – еще один признак молодости
  3. Увлажнённая кожа выглядит моложе
  4. Размер глаз имеет значение
  5. Кожа рук, шеи и декольте выдают возраст

1. Ровный цвет лица – важный признак молодости

Исследования о восприятии возраста говорят, что и обычные люди (волонтеры) и даже искусственный разум прежде всего обращают внимания на равномерность цвета лица.

Конечно, можно выровнять цвет лица с помощью тонального крема. Но не всегда мы ходим с тональный кремом на лице, особенно дома в кругу близких.

К тому же современные тональные средства – это не толстый слой штукатурки, а крем с легкой или средней степенью покрытия, который лишь слегка выравнивает цвет лица.

Поэтому полезно включать в свой уход косметику, которая будет сдерживать нарушения пигментации.

Сейчас речь не о пигментных пятнах, которые могут возникнуть в любом возрасте. Я говорю о нарушения пигментации, которые возникают в процессе старения и считываются нами как признак возрастной кожи.

Уже после 30 лет в коже постепенно начинает уменьшаться количество меланоцитов (клеток, которые вырабатывают пигмент) и со временем это приводит к неравномерному распределению пигмента и неравномерному цвету лица.

Что делать?

Включайте в уход средства с компонентами, которые ингибируют активность тирозиназы. Тирозиназа – это фермент, который усиливает синтез меланина.

В результате цвет лица станет более равномерным, и кожа будет выглядеть моложе.

В этом помогут средства с гликолевой, молочной, азелаиновой кислотой. А также сыворотки и кремы с витамином С, и растительными экстрактами, например шелковицы и толокнянки.

2. Гладкая кожа – еще один признак молодости

У молодых людей, особенно детей кожа гладкая без каких-либо усилий с их стороны, потому молодая здоровая кожа обновляется с адекватной скоростью.

С возрастом у нас замедляется обновление эпидермиса. Если в 25 лет роговой слой обновляется примерно за 28 дней, то в 40-50 лет этот процесс может занять 40-50 дней и больше.

В результате на поверхности скапливаются ороговевшие клетки, рельеф кожи становится не таким гладким, как в молодом возрасте. Кроме того, кожа может стать суше и приобрести тусклый оттенок. К счастью, мы можем успешно использовать средства, которые подстегивают обновление.

Благодаря этому кожа не только будет выглядеть моложе. Это полезно и для здоровья кожи. Дело в том, что в роговом слое могут вязнуть частицы смога и другие загрязнения из окружающей среды.

В молодом возрасте это, как правило, не доставляет проблем, потому что кожа быстро обновляется и соответственно очищается.

Но когда процесс обновления замедляется, загрязнения накапливаются и могут оказывать негативное действие – вызывать раздражение, покраснение, провоцировать нарушения пигментации.

Что делать?

Чтобы поддерживать цикл обновления как в молодом возрасте, после 30 лет регулярно используйте в домашнем уходе пилинг для отшелушивания ороговевших клеток.

В зимнее время это может быть пилинг с кислотами – молочной, гликолевой, салициловой кислотой. Летом (точнее круглогодично) можно использовать энзимный пилинг или с гранулами воска масла жожоба.

В результате кожа будет не только гладкой как в молодом возрасте, но более здоровой.

3. Увлажнённая кожа выглядит моложе

У молодой здоровой кожи прекрасные влагоудерживающие способности. Такая кожа имеет отличный тургор – она упругая, эластичная, в хорошем тонусе. А нормальная гидратация рогового слоя обеспечивает коже здоровый, гладкий и ухоженный вид.

С возрастом влагоудерживающие способности кожи снижаются, возникает недостаток воды в дерме и кожа теряет былую упругость.

А из-за недостатка воды в роговом слое нет гладкости, могут появляться участки шелушения.

Нормальная гидратация рогового слоя обеспечивает коже здоровый, гладкий и ухоженный вид. А из-за недостатка воды в роговом слое нет гладкости, могут появляться участки шелушения.

Нормальная гидратация рогового слоя обеспечивает коже здоровый, гладкий и ухоженный вид. А из-за недостатка воды в роговом слое нет гладкости, могут появляться участки шелушения.

Что делать?

Включить в уход увлажняющие средства, которые притягивают влагу – гели, маски и сыворотки:

  • с гиалуроновой кислотой,
  • молочной кислотой,
  • мочевиной,
  • глицерином.

Увлажняющая маска или сыворотка с гиалуроновой кислотой способна моментально пригладить вздыбленные роговые чешуйки (участки шелушения) и придать коже гладкий ухоженный вид.

А также в уходе за возрастной кожей должен быть крем, которые поможет удерживать влагу.

Увлажненная кожа всегда выглядит сияющей, но не за счет хайлайтера, а потому что она гладкая и хорошо отражает свет. А благодаря оптимальному количеству влаги, кожа не будет выглядеть тусклой.

4. Размер глаз имеет значение

Разумеется от природы у разных людей разный размер и разрез глаз.

У кого-то большие глаза, у кого-то поменьше. У одних людей круглой формы, у других миндалевидной. Но в молодые годы у всех нас более распахнутые глаза, более открытый и немного удивленный взгляд.

Что происходит с возрастом.

В течение дня наши глаза испытывают большую нагрузку: мы щуримся от солнца и яркого света, проводим целый день перед экраном компьютера или смартфона.

Из-за постоянного нагрузки круговая мышца глаза находится в постоянном напряжении. А напряженная мышца всегда укорачивается.

Она как сфинктер сжимается вокруг глаза и взгляд становится не таким открытым, как в молодости. А еще, взрослея, мы перестаем смотреть на мир удивленными глазами.😳

Что делать?

Регулярно расслаблять круговую мышцу глаза. В этом вам поможет самомассаж лица.

Мне иногда пишут в комментариях, “вы все время рекомендуете самомассаж”. Да, потому что другой альтернативы расслабить круговую мышцу глаза в домашних условиях просто нет.

Вы можете поискать разные приемы самостоятельно, лишь бы они были грамотными и эффективными. По просьбам зрителей моего ютюб-канала я разработала свою методику и обучающий видеокурс по самомассажу лица.

В моей методике есть прием Пианино, который отлично помогает снять напряжение с круговой мышцы, немного приподнять бровь и открыть взгляд.

В молодые годы у всех нас более распахнутые глаза, более открытый и немного удивленный взгляд. В течение дня наши глаза испытывают большую нагрузку: мы щуримся от солнца и яркого света, проводим целый день перед экраном компьютера или смартфона. Из-за постоянного нагрузки круговая мышца глаза находится в постоянном напряжении. А напряженная мышца всегда укорачивается.В молодые годы у всех нас более распахнутые глаза, более открытый и немного удивленный взгляд. В течение дня наши глаза испытывают большую нагрузку: мы щуримся от солнца и яркого света, проводим целый день перед экраном компьютера или смартфона. Из-за постоянного нагрузки круговая мышца глаза находится в постоянном напряжении. А напряженная мышца всегда укорачивается.

Самомассаж лица поможет расслабить круговую мышцу глаза

Отёки вокруг глаз

Это еще одна проблема, которая встречается и в молодые годы, но с возрастом обычно усиливается. Из-за отечности размер глаз становится меньше, а взгляд более тяжелым.

Что делать?

В этом случае весьма эффективны средства от отеков вокруг глаз и устранение ошибок в домашнем уходе. Подробно я рассказывала об этом в отдельном статье. Если проблема для вас актуальна, обязательно посмотрите.

Но ещё очень важно не усугублять ситуацию неподходящими вам вмешательствами в этой зоне. Инъекции ботулотоксина и введение филлеров могут усугубить отечность.

Но бывает, что и косметолог и клиент так увлекаются разглаживаем морщин или восполнением объема, что за деревьями не видят леса.

И в результате разглаживания одной несчастной морщины становятся меньше глаза. В итоге лицо выглядит старше, хоть и без морщин.

5. Кожа рук, шеи и декольте выдает возраст

Кожа передней поверхности шеи испытывает большую нагрузку из-за постоянного сгибания и скручивания. Но нельзя сказать, что она страдает больше чем кожа лица, которая остается открытой и морозу и ветру.

Кожу шею и рук в холодное время года мы все-таки защищаем с помощью одежды.

По моим наблюдениям основная причина более заметных возрастных изменений кожи шеи и рук в недостаточном уходе. Посмотрите внимательно на кожу женщин, которые не ухаживают за лицом – не используют какие-либо кремы, сыворотки, пилинги и маски. У них кожа лица и шеи примерно в одинаковом состоянии.

Если женщина тщательно ухаживает за кожей лица и дома и в салоне, а кожа шеи сидит на полуголодном пайке, со временем будет заметна разница.

При этом кожа шеи может выглядеть нормально для своего возраста, но на контрасте с холеной, буквально отполированной кожей лица, шея может смотреться как бедная родственница.

То же самое касается и кожи рук.

Что делать?

Помнить, что кожа лица и шеи находятся в одной зоне. А руки мы очень часто подносим к лицу, чтобы поправить волосы, надеть очки или пальто.

Поэтому нужно позаботиться, чтобы кожа лица, шеи и рук были одинаково ухоженными. А если вы любите носить открытые платья, то не забывайте и о коже декольте.

На практике я чаще сталкиваюсь с другой ситуацией. Женщины наносят сыворотки, пилинги и даже кремы только на лицо, а на кожу шеи нет – жалко.

А потом, когда появляются первые признаки сухости и дряблости, говорят: посоветуйте чудо-средство или процедуру для шеи, мы за ценой не постоим!

Но гораздо проще и результативнее удерживать кожу в хорошем состоянии как можно дольше, чем потом, когда появилась дряблость, пытаться вернуть все как было.

Начиная с 35-40 лет увлажняющие и антивозрастные сыворотки и кремы нужно наносить не только на лицо, но и на кожу шеи для ключицы. То же самое относится к пилингам и питательным маскам.

Можно приобрести и специальный крем для шеи. Более подробно об уходе за кожей шеи я рассказывала в этой статье.

Что касается кожи рук, я считаю, вполне можно обойтись и недорогими средствами. Например сделать парафинотерапию рук в домашних условиях.

Процедура простая и бюджетная, а кожа после такой процедуры – словно лайковая – очень мягкая, гладкая и шелковистая на ощупь.

Ухаживайте за кожей рук, шеи и декольте, и тогда все запутаются с определением вашего возраста 😃

Напоследок…

Помимо перечисленных сегодня признаков, большое значение имеют объемные характеристики лица и четкость контуров. А вот пресловутые морщины и складки стоят на последнем месте.

Но это согласно исследованиям, то есть это мнение статистического большинства. Ваше субъективное мнение конечно же может отличаться.

Пишите в комментариях, какие характеристики лица по вашему мнению больше всего влияют на определение возраста?

Полезные ссылки:

Как выглядеть моложе в 40 лет: полезные советы.

Как выглядеть моложе, когда тебе 40 лет, ведь возрастные отметины все больше проявляются, а чувство усталости напоминает о годах. Женщина в сорок лет – это опытная, зрелая, самостоятельная особа. Красавице хочется выглядеть так, чтоб никто не догадался о ее реальном возрасте.

Соответствуйте своему возрасту

Самая первая, и наиболее непростительная ошибка женщины, это «спрятать» количество прожитых лет, используя молодежный стиль в макияже, одежде, прическе. В результате, «молодящаяся» особа женского пола, выглядит смешно и вызывает недоуменный взгляд прохожих мимо людей.

Такой стиль не сможет уменьшить количество лет, а лишь их подчеркнет, а может даже и добавит. Внутренний мир не будет отвечать внешнему содержанию. Видео подборка поможет сориентироваться в большом выборе одежды и стилей.

С появившейся проблемой, как одеваться после 40, помогут также разобраться фото с модных подиумов и женских журналов. Представительнице слабого пола достаточно использовать немножко молодежного макияжа и добавить стильную одежду соответственно возраста. Так получится сбить с толку окружающих, и визуально уменьшить количество лет.

Глаза – зеркало души

Мало, кто задумывался, но именно женский взгляд выдает возраст своей хозяйки. Глаза женщины рассказывают обо всей ее жизни: удачах и невзгодах, радостях и печалях.  На всех молодежных фотографиях глазки излучают счастье и надежду, озорство и мечтания, желания и беспечность.

С годами этот огонек тускнеет. Научитесь не сводить брови и выглядеть очень строго. Вместо этого, ненавязчиво улыбнитесь, посмотрите мечтательным взглядом куда-то вдаль. Такие изменения сразу же станут заметны близким людям. А незнакомые мужчины будут оглядываться, заметив женщину с таким обворожительным взглядом.

Правильным уходом за бровями и их формой, женщина может подчеркнуть игривый взгляд своих красивых глаз.  Излишне широкие или узкие брови не подходят для женщины среднего возраста. Главное найти что-то среднее, чтобы выглядеть эффектно и в соответствии с годами.

Кожа – индикатор физической и душевной молодости

Позаботьтесь о состоянии кожи. Если женщина до сегодняшнего дня на ее состояние не очень старательно обращала внимание, то в 40 лет пора уже начинать. В магазинах с косметикой необходимо подобрать косметическое средство для базового и основного ухода за кожей.

Главное, выбирая средства по уходу за кожей (крем, молочко, лосьон, мицеллярная), ориентироваться на фактический возраст. Бывает у хозяюшки настолько идеальная кожа, что для улучшения ее состояния достаточно стандартно очистить ее косметическим молочком для удаления макияжа и увлажнить специальным кремом.

При выборе крема, желательно обращать внимание и на анти – возрастную серию кремов. Главное не переусердствуйте с количеством приобретенной косметики. Излишний уход не принесет эффективных результатов, а только добавит проблем в виде высыпаний или аллергии.

Отсутствие явно выраженных морщин или каких-либо других намеков на старение кожи свидетельствует только о хорошей генетике. Однако годы всегда берут свое. Легче предупредить неизбежное появление признаков увядания кожи, чем бороться с ее результатами. Чем раньше женщина начнет заботиться о ее состоянии, тем позже возможны такие проявления.

Для того, чтобы кожа выглядела лучше, а ее хозяйка моложе, обязательно проводить мягкий пилинг. Обновление кожных клеток в молодом возрасте происходит быстро и на постоянной основе. С годами этот процесс замедляется. Старый, омертвевший слой кожи, не отшелушится также быстро, как раньше.

Женщине стоит регулярно использовать, для очищения верхнего слоя эпидермиса, скраб и пилинг.  Такие процедуры помогают ускорить процесс улучшения состояния кожного покрова и нормализовать доступ кислорода к коже.

Однако нельзя на себе использовать все косметические средства, о которых увидели в рекламе по телевидению или интернете. Предпочтительнее будет посетить профессионального косметолога, который определит тип кожи, существующие проблемы и назначит соответствующие косметические процедуры.

Правильный макияж – основа успеха

Мягкие, пастельные оттенки косметики (пудры, теней, помады) придадут женскому облику легкости и свежести. Самым значительным промахом в макияже после 40 лет будут яркие цвета. Они привлекают внимание именно к лицу и зрительно добавляют возраста. Темные и насыщенные краски для губ и глаз можно использовать для вечеринок или торжественных празднеств.

Губы, как и все лицо, требуют особого ухода. Их необходимо увлажнять специальными средствами. Красивые сочные губы делают лицо молодым. Оттенок помады не должен быть вызывающим и привлекающим внимание, а легкие перламутровые бледно – розовые оттенки только помогут освежить лицо.

Если на лице есть участки, требующие выделения, или скрытия, их осветляют, либо затемняют, используя разных тонов пудру или тональный крем.

Руки – идентификатор возраста женщины

В желании выглядеть моложе своих 40 лет, многие забывают о своих руках. А они требуют такого же нежного и постоянного ухода, как другие части женского организма.  Необходимо делать питательные ванночки и маски, с помощью которых кожа на руках станет подтянутой. Наличие маникюра делает женские руки ухоженными. Каждый вечер использовать питательный крем.

 

Уход за волосами

Здоровые, роскошные волосы зрительно уменьшают реальный возраст представительницы прекрасного пола.

В повседневной жизни каждая красавица постоянно использует фен, бигуди, утюжок, чтоб эффектно уложить прическу. Для придания силы ослабленным волосам, желательно напитывать их масками и бальзамами. Если есть время, то предпочтительнее, чтоб они высыхали самостоятельно.

Для каждого возраста подходит своя прическа. Выделите свободное время для посещения и консультации стилиста, и услышите грамотные советы как подстричься. Профессиональный мастер подберет для женщины стрижку и цвет, которые помогут сбросить несколько лет.

 

Правильное питание и физические нагрузки – и ты выглядишь моложе

С годами, обмен веществ у каждого человека замедляется, что приводит к ненужным отложениям в районе талии и бедер. Для начала, необходимо регулярно, в одно и то же время, принимать пищу небольшими порциями. Главное – не голодать.

Завтрак должен быть плотнее других приемов пищи. Ужин предпочтительнее сделать легким. Необходимо есть много свежих овощей, ягод, орехи. Рыбу и мясо лучше отваривать или готовить на пару. Фрукты необходимо есть в первой половине дня. Перед сном правильным будет выпить стакан кефира или простокваши.

Не забывайте, в течение дня выпивать не меньше литра обыкновенной негазированной воды. Научно доказано, что человек, выпивающий в день до двух литров воды, внешне выглядит моложе своих лет.

Обязательно заниматься доступным видом спорта: бег, фитнес, велосипед, плавание. Три раза в неделю по одному часу занятий подтянут женскую фигуру.

Для того, чтоб женщина забыла о своем возрасте, необходимо желание и немного усилий. Уделяя каждый день себе несколько минут, она еще долгое время будет молодой и красивой.

Как выглядеть моложе в 40 лет? Легко! — faq-kak.ru

Полное отсутствие косметики редко кого молодит. Только очень смелая, уверенная в себе женщина может выходить в свет с абсолютно «голым» лицом.

Нарисовать себе брови и губы может любая. Станет ли она после этого выглядеть моложе – большой вопрос. Потому что после 40 лет делать макияж нужно осторожно и трепетно.

Правила, обязательные к соблюдению:

1. Брови одного цвета с корнями волос, не темнее.

2. Яркие губы и глаза допустимы вечером, в ресторане или театре, при соответствующем освещении.

3. Броская губная помада в дневное время не молодит. Какой бы модной не была эта тенденция.

Внимание!

  • Брови и волосы глубокого чёрного цвета к 40 годам прибавят ещё 5 лет, как минимум.
  • Тёмный цвет тонального средства, как и чрезмерный загар делает женщину старше.

Стильный гардероб и его враги

Первейший враг женской моложавости – прямая юбка длиной до середины икры. Юную девочку она мгновенно превратит в молодую тётку. Женщину 40 лет – в тётку старую. Выбирая строгую юбку, нужно отдавать предпочтение зауженной модели типа «карандаш» длиной до середины колена или немного выше.

Второй враг – чёрные брюки типа «труба». Худший вариант, заимствованный из мужского гардероба.

Враг номер три – ботильоны на среднем каблуке с округлым носом. Так называемые боты «прощай молодость».


Совет:

  • Дерзкое мини не молодит, а делает женщину после 40 лет вульгарной. Максимум, что можно позволить – 5 см выше колена.
  • Какой бы не была идеальной фигура, не нужно одеваться, как тинэйджер. Основная задача – выглядеть молодо, а не смешно.

Вторая молодость с рождением ребёнка

Женщина, родившая ещё одного ребёнка после 40 лет, становится моложе, красивее и дольше живёт. Так утверждают учёные от медицины.

Внимание!

Прежде, чем решиться на такое замечательное средство омоложения, необходимо проконсультироваться у врача.

Счастье «липнет» к улыбке

10 простых правил, как выглядеть молодо в 40 лет

Во все времена женщины искали различные способы сохранить свою молодость и красоту. Изобретались различные эликсиры, проводились специфические обряды, но этого было мало. Однако сегодня существуют подсказки, как выглядеть молодо в 40 лет. Об этом мы сейчас и расскажем.

как выглядеть молодо в 40 лет

Правило 1. Питание

Как выглядеть молодо в 40 лет? Для этого нужно грамотно питаться. Однако это не значит, что постоянно надо сидеть на диетах и изнурять себя голоданием. Питание должно быть сбалансированным, наполненным полезными микроэлементами и витаминами. Как можно больше нужно потреблять клетчатки, кисломолочных продуктов и вареных овощей. Также надо пополнять организм водой в достаточном количестве. По возможности нужно исключить из рациона соль, сахар, мучное, газированные напитки. Важно также помнить, что необходимо помогать организму выводить вредные для кожи токсины. Для этого можно потреблять свежие ягоды, шпинат, перец, пить чай.

как выглядеть моложе своих лет в 40

Правило 2. Физические нагрузки

Следующий совет, как выглядеть молодо в 40 лет: исключить сидячий образ жизни. И даже если приходится целый день сидеть на рабочем месте, каждые полчаса-час нужно устраивать себе отдых: пройтись по офису, сделать небольшую разминку для рук, ног, шеи и спины. По утрам обязательно нужно приучить себя делать зарядку. А после рабочего дня надо обязательно хотя бы час прогуливаться на свежем воздухе (лучше в парке, подальше от дорог и автомагистралей). Хорошо также время от времени посещать спортзал, ходить на фитнес или йогу.

Правило 3. Вредные привычки

Что еще можно посоветовать женщинам, которые хотят знать, как выглядеть молодо в 40 лет? Полностью исключить вредные привычки. Алкоголь и сигареты просто убивают организм каждого человека, а женщину еще и сильно уродуют. Если же женщина не курит, ей лучше также полностью избегать тех мест, где дымят иные люди. Ведь даже сигаретный дым (пассивное курение) способно нанести организму дамы страшный вред.

Правило 4. Сон

Обязательно нужно сказать о том, что недостаток отдыха и сна негативно сказывается не только на здоровье человека, но также и на его внешнем виде. Поэтому следующий совет, как выглядеть моложе своих лет в 40: спать достаточное количество времени. Что касается рамок, то они индивидуальны для каждого человека, однако в среднем организм взрослого должен отдыхать не меньше 7 часов в сутки. Идеально: восемь.

как хорошо выглядеть в 40 лет

Правило 5. Настроение и настрой

Следующий совет, как хорошо выглядеть в 40 лет: избегать стрессовых ситуаций и быть всегда в хорошем настроении. Ведь если человек зол или постоянно нервничает, это негативно сказывается на его здоровье, а соответственно, и на внешности. Что касается стрессовых ситуаций, то учеными доказано, что именно они являются главными факторами старения организма любого человека. Если говорить о настроении, то ни для кого не секрет, что улыбающаяся девушка автоматически становится красавицей, сколько бы лет ей ни было.

Правило 6. Гардероб

Также важно сказать о том, что каждая дама должна знать, как выглядеть стильно в 40 лет. Ведь одна одежда способна не только сбросить пару лет, но и накинуть целый десяток. О чем не должна забывать дама?

  1. Лучше выбрать для себя классический стиль одежды, который всегда является уместным и соответствует возрасту.
  2. В одежде нужно избегать молодежных течений, слишком открытых и ярких нарядов, они могут только сделать даму смешной, но никак не молодой.
  3. Обувь обязательно должна быть удобной, несмотря на длину каблука. Женщина, которая идет в раскоряку на 12-сантиметровых шпильках, выглядит просто ужасно!
  4. Для дамы очень важны аксессуары. Они должны полностью подходить под стиль одежды.

Правило 7. Внешность

Следующий совет, как выглядеть молодо в 40 лет: заботиться о своем лице. Не нужно думать, что все вспомогательные средства нужны будут только после 30 лет. Начинать заботиться о лице надо как можно раньше. В подростковом возрасте нужно грамотно бороться с проблемной кожей, правильно очищать ее. Каждый вечер перед сном необходимо полностью избавляться от макияжа, время от времени давать коже отдых. Также важно грамотно подобрать себе косметику.

Правило 8. Особые части тела

Что выдает возраст женщины? Лицо, шея, руки и грудь. Так, эти части тела требуют особого ухода. Чтобы кожа на шее не выглядела дрябло, ежедневно нужно делать простой, но действенный комплекс упражнений. Что касается груди, тут также нужны простые упражнения, которые помогут декольте дамы быть всегда в отличном состоянии. Заботиться нужно и о коже рук, элементарно – мыть посуду в перчатках и не лезть в огород руками без защитных средств.

как выглядеть стильно в 40 лет

Правило 9. Эмоции

Что может сделать женщину молодой? Позитивные эмоции. Хорошо, если дама в 40 лет опять влюбится или познает новый этап отношений со своим избранником. Один только мужчина способен сделать женщину счастливой, а поэтому – красивой.

Главное правило

Чтобы хорошо выглядеть, каждая женщина должна запомнить простую поговорку: «В 20 лет она выглядит так, как ее создал Бог, в 30 так, как она хочет, а в 40 дама выглядит так, как она этого заслуживает».

Как выглядеть моложе своих лет после 40 .Наши советы

Мы полны надежд и планов, но отсчёт биологического существования неумолим. Часы идут, дни бегут, а годы ― летят. Молодость сменяется зрелостью. Наше бренное тело меняется куда быстрее, чем бессмертная душа.

Всматриваясь в зеркало, мы видим всё больше признаков возрастных изменений кожи, цвет волос становится тусклым, в них проблескивает седина. Перевалив за сорокалетний рубеж, мы отмечаем, что волосы становятся более слабыми, хрупкими, а иногда и более редкими вследствие гормональных нарушений.


Удручают перемены в фигуре ― где былые точёные формы, на которые мужчины бросали украдкой восхищённые взгляды? Оплывшие бёдра, талия и подбородок отчаянно взывают к изменению привычного образа жизни. То, что в молодости было дано природой, теперь приходится возвращать ценой больших усилий.

Но не надо драматизировать ситуацию, замечая старение кожи и излишнюю полноту. После 40 лет женщина, освободившись от большей части бытовых проблем и обретя внутреннюю свободу, имеет возможность переключиться на решение вопроса, как выглядеть молодо ― в соответствии с полётом своей юной души. Ах, сколько радостных событий ещё поджидает на неожиданных жизненных виражах!

Основные принципы сохранения молодости

факторы старения


Для того чтобы определиться, на что надо обратить первоочередное внимание, надо сначала проанализировать причины ухудшения внешности. Их немало:

  1. Возрастной гормональный дисбаланс.
  2. Естественное ослабление иммунитета.
  3. Пребывание в экологически неблагоприятных зонах.
  4. Последствия стрессов.
  5. Хроническое недосыпание, ставшее привычкой.
  6. Малоподвижный образ жизни.
  7. Пищевые пристрастия со склонностью к излишнему употреблению углеводов.
  8. Неумеренность в еде.
  9. Курение.
  10. Употребление алкогольных напитков.
  11. Привычка к бесконтрольному применению лекарственных веществ по малейшему поводу.



Даже беглый взгляд на перечень причин, делает очевидной возможность помочь себе. Чтобы выглядеть моложе своих лет, надо просто подкорректировать объективные и субъективные обстоятельства.

Прежде всего надо создать правильный внутренний настрой с верой в свои силы и желанием перемен.

   Здоровый сон

здоровый сон


Начнём с самого приятного ― пересмотрим своё отношение ко сну. Хороший отдых ослабит влияние стрессов, поможет восстановлению иммунитета, положительно скажется на состоянии кожи.

Оптимальное время сна ― 6-8 часов. Помещение должно быть проветренным, поверхность постели ― ровная, одеяло ― лёгкое, в меру тёплое.

В молодости сон был безмятежным при любом положении тела. Но с возрастом надо обеспечить хорошее кровоснабжение мозга, который во время сна потребляет 20% поступающего в организм кислорода:

  1. Спать лучше на боку или на спине. Положение на животе нарушает поступление крови к мозгу по пережатым сонным артериям и препятствует свободному прохождению воздуха в лёгкие.
  2. Высота подушки должна обеспечивать положение головы и позвоночника на одном уровне, чтобы не пережимались позвоночные артерии, несущие кровь в полость черепа.
  3. Плечи не должны лежать на подушке.
  4. Слишком высокая плотная подушка кроме нарушения кровообращения ещё и способствует формированию второго подбородка.

 ВАЖНО: большинство инсультов происходит в утренние часы из-за недостаточного мозгового кровообращения. Спать надо правильно!

Вес

лишний вес

Два следующих обязательных пункта в программе омоложения требуют от женщины подвига. Важнейший пункт ― борьба с лишним весом. Лишние килограммы в силу возрастной гормональной перестройки нарастают на боках, визуально прибавляя женщине возраст. Это очень сложно ― изменить философию питания, не уходя с головой в модные диеты.

Хозяйке большой семьи, которая несёт ежедневную вахту на кухне, трудно вдвойне: надо сохранить традиционный рацион для домочадцев, а для себя ввести ограничения. И всё же система правильного питания ― ограничение жиров и углеводов, переход на растительную пищу, отказ от чая и кофе с сахаром ― необходима без вариантов. Напольные весы для ежедневного контроля за массой тела вам в помощь!

Физические нагрузки

восточные танцы при климаксе

Борьба с адинамией поможет сбросить вес и повысить мышечный тонус. Трудно заставить себя заменить просмотры сериалов на занятия физкультурой. Первое время тренируйтесь в группах фитнеса:

  1. Одно только облачение в красивую спортивную форму (недорогую ― шорты, леггинсы, маечку) заряжает женщину спортивным духом.
  2. Занятия в группе под энергичную музыку наполняют оптимизмом.
  3. Пример других полноватых женщин действует заразительно.
  4. Первые собственные успехи окрыляют.

Регулярные занятия в спортзале, дополненные пластическими упражнениями (например, восточными танцами, для которых живот не помеха) принесут положительные результаты ― лёгкость походки, чувство равновесия. Вернётся осанка, которая превратит вас в красотку не только в ваших глазах, но и по мнению окружающих.

Когда выработается привычка к физическим упражнениям, можно перейти к домашним занятиям. Всем доступны пешие прогулки, езда на велосипеде, плаванье, отказ от лифта.

В дополнение к фитнесу ещё один маленький подвиг ― утренний холодный душ. Это кажется невероятным, однако постепенно он тоже входит в привычку:

  • закаливая;
  • повышая иммунитет и самооценку;
  • улучшая тонус кожи и мышц;
  • укрепляя нервную систему.

Главное ― преодолеть собственную инертность.

Как выглядеть моложе своих лет

моложавая прическа

Здоровый образ жизни предполагает категоричный отказ от вредных привычек ― курения, употребления спиртного. Ну какие будут волосы, кожа и зубы у женщины с пристрастиями, которые старят облик в любом возрасте!

Прическа

Зрелый возраст нетерпим к неопрятности во внешнем виде. То, что в молодости могло сойти за нарочитую небрежность, некий вызов, в старшем возрасте будет производить отталкивающее впечатление. Волосы должны быть здоровыми, чистыми, прокрашенными и хорошо уложенными.

Длинные распущенные волосы не идут степенной зрелой женщине. Собранный на затылке резинкой куцый хвостик с заглаженными волосами подчёркивает все возрастные дефекты лица, шеи, ушей.

Уместнее смотрятся короткие стрижки и волосы средней длины, они сделают вас визуально моложе, спортивнее. Конкретнее остановиться на каком-то стиле поможет отражение в зеркале и хороший проверенный годами парикмахер-консультант.

Скрыть седые пряди поможет осветление на 1-2 тона.

Макияж

Макияж и причёска способны преобразить внешний вид зрелой женщины, «сбросив» 5-15 лет. Правильный макияж не должен быть ярким. Его задача ― не привлекать внимание, а маскировать возрастные недостатки внешности. Поэтому тональный крем должен приближаться к естественным оттенкам, помада и румяна не должны быть крикливыми.В арсенале косметических магазинов большой выбор базовых кремов со светоотражающими частицами ,эффект от которых  значительно маскирует морщины и улучшает цвет лица.

Ширина, длина и цвет бровей тоже требуют осторожного подхода, чтобы не придать лицу вульгарный вид.

Чтобы лицо выглядело моложе, нелишним будет обращение к специалисту-косметологу. Вашей коже окажутся полезными увлажнение, разглаживание морщин, питание, лифтинг, контурная пластика. И вообще ― это так приятно, когда за вами ухаживают умелые руки. Пусть профессионал продемонстрирует на вас своё искусство.

Все средства хороши для следования главному девизу среднего возраста: «Хочу выглядеть моложе и непременно добьюсь этого!»

Одежда

В гардеробе серьёзной уважаемой немолодой женщины не может быть одежды в подростковом стиле и бесформенных балахонов. Если расплывшаяся фигура умещается только в мешкообразной одежде, значит, пора в тренажёрный зал, но потом ― можно и на подиум.

Статистика утверждает, что после 40 лет женщину ожидают ещё столько же годков.  Вторая половина жизни требует придирчивого отношения к нарядам. Мы уважаем свой возраст, но сделаем так, чтобы никто не догадался, сколько нам лет.

Допустим любой цвет одежды. Каждая женщина хорошо знает, какой оттенок ей идёт. Не должно быть ярких диссонирующих сочетаний, но и кутать себя в тёмные или блеклые тона тоже не стоит.

Женщину в возрасте «очень-очень за 40» часто выдаёт не цвет одежды, а устаревший фасон. Можно не отказываться от старых любимых нарядов, но их надо дополнять элементами, тенденциями, модными в нынешнем сезоне, чтобы выглядеть современно.

Фасон одеяния должен служить той же цели ― скрывать возрастные проблемы. У кого-то должна быть закрыта зона декольте с дряблой кожей, у кого-то ― целлюлит, варикоз и артроз коленных суставов.

В любом возрасте ценится умение подбирать гармоничную бижутерию.

Маленькие хитрости

Советы, как выглядеть моложе, дополняются важными мелочами:

  1. Нельзя забывать про уход за руками. Огрубевшие натруженные руки с неровно постриженными ногтями выдадут ваш возраст, и даже прибавят к нему лет пять. Поэтому скрабы, ванночки, маски для рук надо применять обязательно.
  2. Здоровые зубы ― ещё один очень важный элемент в создании образа свежести. Современные стоматологические материалы и технологии способны вернуть безупречную ослепительную улыбку и избавить от запаха изо рта.
  3. Кстати об улыбке. С возрастом снижается тонус мимической мускулатуры, из-за чего опускаются углы рта, придавая лицу унылое безрадостное выражение. Привычка сохранять на лице лёгкую улыбку поможет исправить этот эффект, лицо помолодеет.
  4. И ещё об улыбке. Потухший взгляд выдаёт наш возраст лучше паспорта. Но стоит улыбнуться, как начинают блестеть и светиться глаза, показывая, что ещё не утрачен интерес к жизни.

Таким образом, позитивный настрой участвует в маскировке возраста.

Как выглядеть моложе после 40 лет

Не так уж хлопотно это ― женщинам за 40 выглядеть моложе. Были бы мотивация и желание. Мотивация ― зрелость всё равно не за горами, зачем её торопить. Лучше подольше задержаться в возрасте, которому присуща жизненная активность.

Работа над собой может быть только в радость. После стольких лет, посвящённых благополучию домочадцев, так приятно любить себя и посвящать внимание себе любимой.

Очень важно иметь в этот период правильное окружение, способное понять и поддержать. Но если мы так заинтересованы в сохранении молодости ― значит, с окружением нам явно повезло!

Как в 40 лет выглядеть молодо и привлекательно — Рамблер/новости

40 лет — превосходный и в то же время опасный возраст. Главный риск состоит в том, что на сегодняшний день в эпоху бурного развития косметологических технологий, очень легко утратить контроль в выборе способов омоложения. Далеко не все знаменитости прошлых лет имели доступ к возможностям, которыми мы можем свободно пользоваться сейчас, но это не помешало им очень элегантно и уверенно встретить свой возраст.

Рецепты молодости в разные времена

Учитывая, что в прошлом, среднестатистическая женщина в основном пользовалась традиционной косметикой по уходу за кожей лица, то сегодня в ее арсенале — множество усовершенствованных процедур, которые способны скрыть заметные возрастные признаки.

Подбираем правильный тон Одним из простых способов возвращения лицу свежего тона — макияж с антивозрастным эффектом, который отлично справится с подобной задачей. Главный недостаток данного метода состоит в том, что результаты омоложения исчезают после первой процедуры очищения.

Чтобы «омолаживающий макияж» сработал, необходимо правильно к нему подготовиться. Важно, сначала применить маску, и лишь потом наносить крем для увлажнения. После этого на кожу лица, шеи и даже ушей наносится праймер. По поводу тона визажисты советуют с возрастом переходить на использования более легких текстур с эффектом сияния. Такое средство будет меньше всего забиваться в имеющиеся морщинки и подчеркивать их, придавая коже перегруженного внешнего вида.

При создании правильного тона лица не помешают румяна и бронзер, что будет придавать коже отдохнувшего и загорелого вида. Основной принцип его применения — наносить только на выступающие части лица — действовать по тому же принципу, по которому мы обретаем естественный загар.

Важен настрой

Многие специалисты сходятся во мнение, что человеку столько лет, насколько он «позволяет» себе выглядеть. Эмоции также играют немалую роль в нашем внешнем виде. Чтобы выглядеть моложе своих лет, психологи советуют вызывать воспоминания о счастливой влюбленности. Для этого можно сесть минут на двадцать в удобном и тихом месте, закрыть глаза и постараться представить, как это было. Хорошенько вспомнив детали, важно не упустить возможность насладиться пережитыми ощущениями снова — это, действительно вдохновляет. И конечно же необходима вера в свою молодость!

Видео дня. Андрейченко послала поклонников

Читайте также

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о