Берегите здоровье – Консультация (средняя группа) на тему: Консультация для родителей. «Береги здоровье смолоду»

Учимся беречь здоровье — Здоровый образ жизни

  Большинство людей обладают таким наивным мнением, будто об их здоровье должен заботиться врач. Такая позиция глупа и необоснованна. Ни один  человек, будь то врач, мать, лучший друг, не смогут сделать для нас того, что мы можем и должны делать для самих себя.

Наше здоровье – в наших руках! Это наше богатство! И то, как мы им распорядимся, зависит только от нас: от наших знаний, навыков и нашей воли.

 

Здоровье – это наш дар, который нам дается от рождения, наряду с дыханием, кровообращением, пищеварением. Видимо, поэтому пока мы не потеряем здоровье, мы о нем не думаем. Наше здоровье подчинено общим законам Вселенной. Без соблюдения этих законов невозможно наше существование. Именно поэтому крайне важно усвоить хотя бы те минимальные знания, которыми располагает наука относительно человека и его здоровья.

Парадоксально, но здорового человека никто не изучает. Изучают именно болезни. И на сегодняшний день изучено множество их составляющих: симптомы, процесс протекания, способы лечения и меры предупреждения. Но у каждой болезни — какая-то своя причина, из-за которой повреждаются наши клетки, ткани, органы, что в свою очередь, вызывает нарушение функций организма. И в результате человек сталкивается с симптомами заболеваний: краснота, рвота, головокружение, повышение температуры и многое другое. Симптомов множество, а вот схема одна: причина – повреждение – болезнь.

Глядя на эту схему, несложно понять, что для того, чтобы избавиться от какой-либо болезни, необходимо выявить причину, ее вызвавшую.

Рассмотрим реакцию организма на нарушение функций.

В первую очередь организм пытается самостоятельно устранить причину нарушений. Это вызывает дискомфорт, который мы, по своей неграмотности, принимаем за саму болезнь и лечим ее всевозможными средствами. На самом же деле, данный дискомфорт – это не сама болезнь, а целительные физиологические процессы, с помощью которых наш организм борется с заболеванием, желая восстановить здоровье собственными силами.

Так, повышение температуры тела является показателем того, что организм «сжигает» накопившиеся в крови ядовитые вещества – токсины. Ошибка многих на этом этапе заболевания – попытка сбить температуру, чего делать ни в коем случае нельзя, ведь тем самым мы мешаем нашему организму вырабатывать антитела и повышать иммунитет, да ещё в придачу нагружаем наши почки и печень дополнительными ядами.

Когда в крови накапливается большое количество токсичных ядов, происходит сжатие сосудов. Это действие организма направлено на защиту клеток, это его предохранительная мера. В результате повышается кровяное давление. Грамотный человек будет очищать свой организм, потребляя большое количество жидкости, а человек, не знающий о причинах таких изменений давления начнет принимать лекарства, чтобы расширить сосуды, не понимая, что этим он лишь ускоряет проникновение ядов в кровь.

Важно уяснить: все, что происходит в организме, делается для спасения его жизни.

Болезнь не настигает человека спонтанно. Чаще всего, хроническое нездоровое состояние – это результат длительного периода, в течение которого из-за невежества человека нарушаются законы здоровья, и целительные способности организма теряют свою силу.

Французский ученый Лериш поэтично называл болезнь драмой в двух актах: первый акт, по его мнению, составляют все те невидимые процессы, которые протекают в тканях и органах человеческого тела бессимптомно; а вот появление боли и неприятных ощущений – это уже второй акт. Не стоит уповать на лекарства – они лишь помогают переносить болезнь, но не лечат ее. Лучше задумайтесь: что же вы делали неправильно, почему ваш организм дошел до такого состояния, от чего необходимо отказаться, чтобы вернуться в прежнюю колею?

В первую очередь, важно помнить: все лекарства являются неорганическими веществами, они неживые, и наш организм не может из них создать ни одной живой клетки. Попадая в организм, все неорганические вещества постепенно превращаются в соль щавелевой кислоты, которая откладывается в закрома организма, становясь основой для развития артритов, атеросклероза, образования камней и многих других болячек. А когда организм получает уже готовый продукт в виде гормонов, витаминов, глюкозы, лекарств, которые являются антителами для уничтожения вирусов и микробов, то сам он бездействует и системы, которые должны производить вещества данного типа, просто-напросто перестают работать.

Все, что не работает – отмирает. Это закон жизни.

Так же и органы, которые должны вырабатывать важные для организма вещества, из-за своего бездействия могут погибнуть. Однако организм по-прежнему нуждается в этих веществах, и не сумев самостоятельно их произвести, требует поддержки извне. Получая ее, он постепенно привыкает к такой помощи. Лекарственное лечение постепенно вызывает новые заболевания и осложнения, которые, в свою очередь, требуют дополнительных лекарств. Получается замкнутый круг! Человек, постоянно получающий витамины, гормоны, ферменты извне, а не производя их собственными усилиями, нарушает все жизненно важные процессы обмена веществ своего организма.

Как говорят японцы: «Не корми меня рыбкой, лучше научи меня ее ловить!»

Врач, выписывая нам лекарства, кормит наш организм готовой «рыбкой» вместо того, чтобы научить его производить все необходимое самостоятельно. Полакомившись «рыбкой», мы успокаиваем свой организм на некоторое время. Но позже снова наступает «голод» и нам ничего не остается, как вновь обратиться к врачу. А ведь проще самому научиться не допускать того, что вызывает болезнь. А если уж она приходит, то знать, как с ней расправиться, и уметь использовать для этой цели все естественные силы организма.

Как же восстановить свое здоровье?

Единственный верный способ восстановления утраченного здоровья – это вернуться к такому образу жизни, который был предписан нам самой природой. Важно вести правильный образ жизни; он не только поможет нам защитить себя от болезней, но и быстро излечить их, если  они проникнут в наше тело.

На первый взгляд, все очень просто. Но это только до тех пор, пока мы не вспомним о привычках. Не природа дала нам их, они пришли к нам по наследству от родителей; и на протяжении веков они передаются от поколения к поколению: мы передадим их своим детям, а наши внуки получат их от наших детей. Таким вот нехитрым образом выстраивается цепочка нелепостей, которую можно и нужно прервать. Для этого придется переучивать себя. Обычно в таких ситуациях слышно лишь: «Я не смогу», «У меня не получится», «Недостаточно воли, времени» и т.д. Но это просто отговорки, другого пути нет. И пока человек не осознает этого, он не избавиться от болезней. Невежество – причина непонимания.

Глупость никак не побороть, а вот невежество – можно!

К несчастью, народы все больше воюют между собой. А война делит нас всех на два лагеря: на убийц-роботов и их жертв. Она делает нас жестокими, бесчувственными, она учит нас лжи, приспособлению, ограничению своих естественных потребностей. Природа молчит в ответ. Но у нее хорошая память, и её законы работают всегда и везде. Перед ними все люди равны: богатые и бедные, талантливые и бездарные, удачливые и неудачливые. Нам не обмануть природу, не подкупить ее. Можно приспособить ее к себе, лишь беспрекословно подчиняясь ее законам.

Не стоит внушать себе, что вы чего-то не сможете сделать. Ваша воля, ваша потребность преодолевать препятствия заложены в вас от природы, они даны вам с самого рождения, и это говорит о том, что вы в состоянии побороться за свое здоровье и хорошее самочувствие.

Забудьте о «модных» целителях, не тратьте на них свое время! Необходимо самому стать грамотным в этих вопросах! Любой человек должен хорошо знать законы здоровья и подчиняться им, живя в ладах со своих организмом, а не борясь с ним.

Необходимо вернуть людям все те нормы и культуру здоровья, которые складывались год за годом с момента создания человечества. Этих знаний огромное множество! Но не все из них полезны, не все нам нужны. Да и невозможно охватить одному человеку такой объем информации. Поэтому крайне важно научиться отсеивать ненужные знания, заостряя свое внимания лишь на тех ценных крупицах, которые помогут нам быть здоровыми и управлять своим организмом.

Попытаемся же упорядочить свои знания, сделав их более логичными и ясными.

Практически все болезни провоцируются микроорганизмами. К такому выводу пришли ученые более 100 лет назад и стали усиленно заниматься их исследованием и поиском. Чуть позже медициной было доказано, что заболевания вызывают не только микроорганизмы, но и недостаток минеральных веществ в пище. Тогда стали лечить людей, вводя в их рацион дополнительное количество различных минеральных веществ – кальция, фосфора, магния. Однако и это не помогло победить болезни.

Еще чуть позже стали известны болезни, вызываемые недостатком витаминов. И казалось, справиться с ними – проще простого: достаточно лишь принимать те витамины, которых не хватает в виде таблеток и инъекций. Однако все оказалось сложнее. Болезни не сдавались.

Вскоре медики обнаружили, что патологические отклонения в организме может вызывать и недостаток гормонов. И опять-таки пошли простейшим из путей: давали больным недостающие гормоны, полученные синтетическим путем, с излишними же гормонами боролись путем хирургической коррекции желез внутренней секреции.

В каждом из вышеназванных случаев на первое место выдвигались физико-механические процессы: устранение микроорганизмов путем введения сильнодействующих лекарств, введение в организм недостающих витаминов, гормонов, минеральных веществ. Такова позиция академической медицины. Но ведь намного раньше, еще до ее появления человечеству были известны естественные пути борьбы с болезнями, которые впоследствии назвали Натуральной гигиеной.

Естественно, некоторые заболевания такие, как грипп, туберкулез, ангина,- возникают под воздействием микроорганизмов. Но подход естественной терапии к ним иной, нежели у академиков.

По мнению выдающегося врача современности А.С. Залманова, локальных заболеваний не существует – болен всегда человек в целом. Потому и лечение должно быть направлено не на конкретный орган, а на весь организм в совокупности.

Какие бы открытия не совершили фармакология, генная инженерия, хирургия, сколько бы уважения и восхищения они в нас не вызывали, любая болезнь возникает по какой-то определенной причине. И до тех пор, пока она не будет устранена, никакие лекарства не помогут —  болезнь не отступит.

Бесспорно, антибиотики дают эффективные результаты применения, однако после изучения их влияния на человеческий организм выяснилось также, что они являются побудителем развития новых видов бактерий, устойчивых к антибиотикам и не поддающихся лечению ими. Все это привело к тому, что стали появляться новые формы существовавших ранее заболеваний, лечить которые все труднее. Так, например, новый вид воспаления легких невозможно вылечить ни пенициллином, ни сульфаниламидами. Выяснилось, что микроорганизмы легко адаптируются к той среде, в которую попадают.

Также и человеку стоит положиться на свой организм, запустить по-новому свою способность приспосабливаться. Когда человек побеждает болезнь естественным путем: правильным питанием, специальными упражнениями, ускоряющими циркуляцию крови, воздействием свежего воздуха, очистительными клизмами, — ему нечего бояться!

Естественная терапия не пасует перед микроорганизмами. Инфекциям подвергаются те, кто не следит за своим питанием, злоупотребляет алкоголем и никотином, переутомляется на работе, забывает о том, что наш организм нуждается в заботе. Тем же, кто ведет правильный образ жизни, никакие инфекции не страшны!

Кроме того, существуют такие микробы, которые способны приносить пользу человеку. Это те из них, которые сожительствуют с человеческим организмом: они питаются его кровью, соками, а взамен подавляют активность его врагов – патогенных микробов. Как только происходит нарушение правильного образа жизни, выявляющееся в переедании, физическом утомлении и пр., эти микробы начинают вести себя иначе. И есть лишь один верный способ справиться с ними – вернуться к прежнему, нормальному образу жизни.

 

news-life.by

Береги здоровье смолоду — Libtime

  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Береги здоровье смолоду
Елена Голец 4618

Что такое здоровье и почему народная мудрость учит нас беречь его смолоду?

Здоровье — это такое состояние организма, когда все его органы работают правильно и согласованно между собой, когда в организме отсутствуют какие-либо болезненные изменения. Укрепить и сохранить здоровье невозможно без сознательного отношения человека к нему.

Здоровье каждого человека зависит прежде всего от его поведения. Рационально составленный режим дня, сочетающий умственный и физический труд, правильно организованное питание, соблюдение правил личной гигиены и занятия физкультурой и спортом помогают укрепить и надолго сохранить здоровье, бодрость и энергию, (подробнее: Сила мышц, Сила сердца).

Воспитание крепкого молодого поколения с гармоническим развитием духовных и физических сил должно начинаться с раннего возраста.

Известный гигиенист Петенкофер писал:

Мы все поступаем как расточительный наследник богатых родителей, не зная настоящей цены здоровья. Мы издерживаем его без расчета, не заботясь о будущем. Только тогда мы узнаем цену этого богатства, когда у нас появляется желание его сохранить, когда мы из здоровых превращаемся в больных.

Здоровье формируется в детском и подростковом возрасте

Здоровье человека во многом обусловлено его состоянием в детском и подростковом возрасте. В эти годы организм человека проходит огромный путь развития — формируется строение и функции его органов и систем. В школьном возрасте закладываются и развиваются те основные физические и духовные качества, из которых складываются здоровье и характер человека.

Организм школьника, находящийся в процессе роста и развития, отличается пластичностью, изменчивостью и обладает высокими компенсаторными возможностями. Поэтому очень важно, чтобы именно в этот период физическое и нравственное развитие было гармоничным и полноценным. Что же необходимо для того, чтобы вырасти сильным, закаленным и сберечь здоровье смолоду?

Для этого прежде всего необходимо уметь правильно организовать свою жизнь, знать, как устроен организм, как работают его органы и системы и как влияют на него условия жизни. Знакомство со сложными процессами, происходящими в организме, поможет узнать хотя бы немного больше о самих себе и уяснить важность соблюдения основных гигиенических правил для сохранения здоровья. Кроме этих знаний, необходимо воспитывать волю и характер, быть настойчивым в достижении поставленной перед собой цели.

Только при организации правильного режима дня постепенно можно выработать у себя навыки и привычки, выполнение которых станет необходимой потребностью.

libtime.ru

Как беречь своё здоровье? Рассказ детям

zdorovie_detyamЗдоровье – это богатство, это самая большая ценность, которая дана человеку. О здоровье надо думать не тогда, когда оно потеряно, а всю жизнь, начиная с младых лет.

Для того, чтобы быть здоровым, надо знать некоторые правила, и соблюдать их.

Природа наделила людей богатейшими возможностями, но они могут быть реализованы только тогда, когда человек умеет управлять своим телом, умом, душой.

Наш организм – это настоящий механизм, работающий по своим законам. Этот механизм работает без сбоев в том случае, если его содержат в чистоте и порядке.

Если за «механизмом» не ухаживают, не поддерживают его в лучшем виде, то он очень скоро потребует ремонта, начнёт потихоньку разрушаться.

Всем известно, что здоровье – это первое богатство. И никакие дорогие вещи, ценные приобретения, не заменят человеку здоровья. Как же сделать так, чтобы всё в нашем организме работало, как надо? Чтобы мы были здоровыми, красивыми, счастливыми?

Правило 1. Правильное питание

Законы природы требуют от нас определённых усилий. Чтобы организм был здоров, большое значение имеет правильное питание. Питание должно быть сбалансированным, регулярным, умеренным. «Будь умён в пище. Не принимайся за еду, если не голоден. Ешь медленно, тщательно пережевывай пищу. Пей чистую воду», — учил нас русский писатель-просветитель князь Енгалычев.

Правило 2. Спортивные упражнения – каждый день

Движение – это жизнь. Чтобы организм не давал сбоев, нужно каждый день выполнять комплекс физических упражнений желательно на свежем воздухе. Укрепит организм плавание, катание на велосипеде, занятия фитнесом. Любой вид спорта – это наш помощник в борьбе за здоровье.

Правило 3. Вода – наша союзница

Водные процедуры закаляют тело человека. Повышается невосприимчивость организма к болезням. Обтирания, купания, приём хвойных ванн, баня – всё это укрепит нервную систему, сердце и сосуды.

Правило 4. Здоровый сон

Если погулять до сна хотя бы пятнадцать-двадцать минут, то организм вам скажет: «Спасибо». Крепкий, здоровый сон – именно он даёт полный отдых организму. Помните об этом!

Правило 5. Гигиена тела

Правила личной гигиены, как и правила дорожного движения, нужно соблюдать всегда беспрекословно и безотлагательно.

Правило 6. Берегите психическую энергию

Психическая энергия лежит в основе нашего иммунитета. Иммунитет – это способность организма сопротивляться вредным внешним воздействиям. Учитесь спокойствию, самообладанию, радуйтесь жизни.

Вот видите, быть здоровым – это и просто, и сложно.

detskiychas.ru

Мероприятие «Берегите здоровье смолоду!»

Мероприятие «Берегите здоровье смолоду!»

Цели мероприятия:

  • активизировать внимание воспитанников на значении состояния здоровья в жизни человека, на здоровом образе жизни и влиянии его на здоровье; на факторах, отрицательно влияющих на здоровье человека: экологии, вредных привычках и др; помочь детям сделать правильный выбор — здоровый образ жизни.

  • развивать творческие способности, память, внимание, познавательный интерес.

  • развитие умений анализа и самоанализа, оценки и самооценки.

Задачи:

  • Систематизировать знания воспитанников по теме: “Основы здорового образа жизни», уметь использовать полученные знания в повседневной жизни.

  • Способствовать укреплению здоровья детей во время учебного процесса и во внеурочной деятельности.

  • Дать возможность группам (командам) продемонстрировать себя как коллектив (сплоченность, организованность, умение срабатываться).

  • Сформировать нравственные качества воспитанников: умение дружить, общаться.

  • Увидеть знания и творческие возможности групп.

  • Формировать активную позицию воспитанников.

Используемые методы:

  • беседа

  • наглядный, с использованием пословиц, плакатов на данную тему

  • игровые задания, викторины.

Оформление:

Надпись на доске: «Береги здоровье смолоду»

3. Карточки с положительными факторами:

  • Закаливание

  • Хорошее настроение

  • Занятие спортом

  • Рациональное питание

  • Чистота

4. Карточки с отрицательными факторами:

  • Курение

  • Алкоголь

  • Стресс

  • Наркомания

5. Карточки с цифрами: 1, 2, 3.

Цветок с заданиями.

Ход мероприятия.

Дети делятся на две команды (игра Апельсины» — «Лимоны»). Выполняя правильно задания, группа получает жетон. (правильный ответ – зеленый жетон, неправильный – красный).

— Здравствуйте, ребята! Сегодня я с Вами проведу развлекательно – познавательную игру, тему которой я сообщу вам позже.

– Перед вами цветок с лепестками, на которых написаны задания. Вам предстоит, в порядке очереди, открывать лепестки и выполнять задания, которые я для вас приготовила. Кроме этого, нам предстоит сегодня выявить положительные и отрицательные факторы, влияющие на здоровье человека.
– Давайте уберем лепесток под цифрой «1» и посмотрим первое зашифрованное задание.

(Дети открывают лепесток и читают задание)

1. ПОЛЕ ЧУДЕС

– Все вы знаете игру «Поле чудес» и знаете ее правила. Вам предстоит по буквам отгадать слово и после этого, мы узнаем тему нашего мероприятия.
В век технического прогресса и завоевания космоса, в эпоху рыночных отношений, отгадайте, что для нас дороже всего? Слово из восьми букв… (Команды, в порядке очереди открывают буквы и пытаются отгадать слово)

З Д О Р О В Ь Е

– Правильно! Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Здоровье не купишь ни за какие деньги. Я в самом начале нашего занятия сказала всем «Здравствуйте», а это значит я вам всем пожелала здоровья! Это тоже подтверждение того, что здоровье для человека – самая главная ценность. Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье только тогда, когда его теряем. Именно поэтому тема нашего мероприятия: БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЕ СМОЛОДУ!

(Открывается название)

– Сегодня  нам предстоит выявить положительные и отрицательные факторы, влияющие на здоровье человека. Ответим на вопрос: «Для чего нам нужно быть здоровыми?» От каждого из нас будет зависеть успех нашего общего дела. В добрый путь!!!

(Одна из команд открывает лепесток под номером «2» и читает зашифрованное задание)

2. «ЧИСТО ЖИТЬ — ЗДОРОВЫМ БЫТЬ»

Ведущий:

  1. Как вы понимаете эту пословицу?

  2. Что нужно содержать в чистоте? (руки, ноги, лицо, уши, зубы и т.д.)

  3. Для чего нужно чистить зубы?

  4. Как надо правильно чистить зубы?

  5. Свою одежду тоже нужно содержать в чистоте. (идет обсуждение)

Пословицы:

  • Кто аккуратен, тот людям приятен.

  • Чистота — лучшая красота.

  • Чисто жить — здоровым быть.

  • Не думай быть нарядным, а думай быть опрятным.

  • Чистая вода — для хворобы беда.

Кто может сказать, что мы должны сделать здесь? (Ответы ребят)
– Я вам сейчас выдам перевертыши пословиц, вы должны подобрать к каждому слову противоположное, составить пословицу и объяснить смысл. (Командам раздаются карточки с перевертышами пословиц. Дети составляют пословицы и объясняют смысл.)

1. «Грязно умирать – больным не будешь.» (Чисто жить – здоровым быть)
2. «Тот грязен, кто зверям противен» (Кто аккуратен, тот людям приятен)

Вывод: Для того чтобы не болеть, надо содержать свое тело, одежду в чистоте.

– О каком факторе мы говорим сейчас? О положительном или отрицательном? (На доске появляется положительный фактор – ЧИСТОТА)
– Объясните, пожалуйста, как влияет чистота на здоровье человека? Только ли одежду и тело мы должны содержать в чистоте? Всегда ли мы придерживаемся этих правил?
– Давайте откроем третий сектор и прочитаем  зашифрованное задание. (Одна из команд открывает третий лепесток и читает)

Загадки:

Гладко, душисто, моет чисто,
Нужно, что у каждого было.
Что это ребята? (мыло)

Целых двадцать пять зубков
Для кудрей и хохолков,
И под каждым под зубком
Лягут волосы рядком (расческа)

Ноше их много лет
А счету им не знаю.
Не сеют, не сажают —
Сами вырастают. (волосы)

Конкурс «Кто быстрее?»

Вопросы 1 команде:

1. Для чего человеку делают прививки? (для того, чтобы вызвать у человека невосприимчивость, т.е. создать иммунитет к целому ряду болезней: столбняку, дифтерии, туберкулезу и др.)

2. Считалось, что возбудитель этой болезни передается по воздуху на большое расстояние, поэтому болезнь так и назвали. Что это за болезнь? (Ветрянка.)

3. Как надо питаться, чтобы зубы не портились? (нужно употреблять больше молочных продуктов, овощей, фруктов и черного хлеба. Нельзя допускать резкого контраста между приемами горячей и холодной пищи).

Вопросы 2 команде:

1. Почему нельзя есть немытые овощи, фрукты и ягоды? (потому что на их поверхности могут находиться болезнетворные микробы и бактерии).

2. Кто может заразить человека бешенством? (Животные: собаки, кошки, лисы и другие.)
3. Что должно находиться в домашней аптечке? (Йод, бинт, зеленка, аммиак, уголь активированный, аспирин и др.)

– Давайте откроем третий сектор и прочитаем  зашифрованное задание. (Одна из команд открывает третий лепесток и читает)

3. «СЛАБЕЕТ ТЕЛО БЕЗ ДЕЛА»

Если будешь ты стремиться
Распорядок выполнять
Будешь лучше ты учиться,
Лучше будешь отдыхать.

А вот многие из вас не умеют выполнять распорядок дня, не берегут время, зря тратят не только минуты, но и целые часы.

Команды получают задания (приложение 1)

Задание 1: составить режим дня школьника (идет обсуждение)

Надо запомнить, что правильное выполнение режима, чередование труда и отдыха необходимы. Они улучшают работоспособность, приучают к аккуратности, дисциплинируют человека, укрепляют его здоровье.

По мнению ученых, ежедневные физические упражнения замедляют старение организма и прибавляют в среднем 6-9 лет жизни!

Однажды ученые поставили эксперимент. Одной группе участников был предложен комплекс физических упражнений, а другой предстояло пролежать 20 дней неподвижно. Всего 20 дней. И что получилось? У тех, кто лежал, появилось головокружение, они не могли долго ходить (им тяжело было дышать), пропал аппетит, они стали плохо спать, снизилась работоспособность:

Итак, физическая нагрузка необходима для организма. Но упражнения приносят большую пользу в том случае, если они выполняются постоянно, систематически: по часу в день семь раз в неделю.

Задание 2. Составить пословицы.

Команде предлагается начало и концовки пословиц. Необходимо правильно собрать пословицы (приложение 2)

  • Упустишь минутку — потеряешь час.

  • Делу время — а потехе — час.

  • Кто поздно встает, тот дня не видит.

  • Кто хочет много знать, тому надо мало спать.

  • Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня.

  • Скучен день до вечера, коли делать нечего.

  • Работаешь сидя — отдыхай стоя.

  • Кончил дело — гуляй смело.

Помни твердо, что режим
Людям всем необходим.

3-4. УСТАМИ МЛАДЕНЦА

– Нет сомнений, что вы сразу догадались, что вас тут ждет.
– В недалеком прошлом такую передачу можно было увидеть по телевизору. А сегодня я проведу эту игру с вами. Вы должны внимательно послушать высказывания малыша и отгадать о чем идет речь. (Включается  ноутбук с видеозаписью)

1. Это нужно делать, чтобы не болеть.
– Маленькие дети сначала боятся это делать, а потом делают с удовольствием.
– Это можно делать в реке, в озере или дома в ванне. (Закаливание)

2. Оно  бывает, когда вы получите в школе пятерку.
– Когда вас хвалят, оно у вас тоже бывает.
– Оно сразу падает, когда вы получаете двойку или вас ругают родители. (Хорошее настроение)

3. Этим занимаются только сильные, смелые и воспитанные люди.
– Кто этим занимается, тот редко болеет.
– От этого бывают вот такие мышцы (показывает на себе) (Занятие спортом)

4. От этого зависит вся наша жизнь.
– Это мы делаем каждый день, но не всегда оно приносит нам пользу.
– Это нужно молодому растущему организму ежедневно.
– Дети очень любят нарушать его. (Рациональное питание)

Вывод: О каких факторах нам поведал малыш?  О положительных или отрицательных? Правильно, о положительных факторах. А что значит «положительные факторы»? (Если придерживаться этих факторов, будешь меньше болеть) Какой из этих факторов ближе всего для вас? Как вы понимаете «рациональное питание»? Можете ли вы в будущем постараться придерживаться правильного питания? Какие продукты приносят больше вреда, чем пользы для нашего организма, хотя мы и получаем от них удовольствие? Если человек придерживается этих правил, можно ли сказать, что он ведет здоровый образ жизни? 

На доске появляются новые положительные факторы: ЗАКАЛИВАНИЕ, ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ, ЗАНЯТИЕ СПОРТОМ, РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

Давайте с вами откроем пятый лепесток и прочитаем зашифрованное  задание. (Дети открывают лепесток)

5. СЧАСТЛИВЫЙ СЛУЧАЙ

– С этой игрой вы также встречались по телевидению.
– Здесь ваша задача дать как можно больше  правильных ответов и обратить внимание на отрицательные факторы здоровья.

Задания для первой команды:

  1. Источник бодрости и здоровья, с которого должно начинаться утро. (Зарядка)

  2. Это нужно для того, чтобы сохранить зубы чистыми и здоровыми. (Зубная паста и щетка)

  3. Растение, снимающее излучение  от компьютера. (Кактус)

  4. От этого ежегодно погибает около 10000 человек. (Курение)

  5. Правда ли что банан поднимает настроение? (Да)

6. Овощ, растущий на грядке, замедляющий процесс старения организма. (Морковь)
7. Кто подает первым руку, старший младшему или младший старшему? (Cтарший младшему)

8. Его капля убивает лошадь. (Никотин)

Задания для второй команды:

1. Заведение, в котором принимают больных людей. (Больница)

2. Что нужно соблюдать до старости, чтобы быть крепким и здоровым? (Режим дня)

3. Рыжий источник витамина С. (Апельсины, мандарины)

4. Тонкий стебель у дорожки,
На конце его сережки,
На земле лежат листки –
Маленькие лопушки.
Нам он – как хороший друг,
Лечит ранки ног и рук. (Подорожник)

5. Они бывают полезными, а бывают вредными. (Привычки)

6. Главная из причин, вызывающая враг легких. (Курение)

7. Слабоалкогольный напиток, который люди по глупости считают безвредным. (Пиво)

8. Количество часов, необходимое для сна ребенка. (Восемь)

Вывод: Назовите отрицательные факторы, приносящие вред здоровью, встретившиеся нам в секторе «Счастливый случай». Объясните, почему КУРЕНИЕ И АЛКОГОЛЬ  мы отнесли к отрицательным факторам? Какой вред они приносят организму?
На доске появляются отрицательные факторы: КУРЕНИЕ, АЛКОГОЛЬ.

– Пришла очередь открыть шестой лепесток. (Дети открывают)

6. ЗВЕЗДНЫЙ ЧАС

– У вас на партах лежат карточки с цифрами. Я буду называть варианты ответов, а вы будете выбирать правильный, поднимая при этом карточку.

1. С какого возраста наступает общая уголовная ответственность?

– 14;
16;
– 18.

2. Какие проблемы со здоровьем у курящего человека можно увидеть невооруженным глазом?

кашель;
– белые зубы;
– хорошее настроение.

3. Основные причины употребления наркотических веществ:

желание уйти от проблем
– почувствовать себя взрослым
– любопытство.

4. Можно  назвать безвредной привычкой:

– выкуривание одной сигареты;
– баночка легкого пива;
– гулять зимой на улице.

5. Как нужно бороться со стрессами?

– закурить сигарету;
– закрыть глаза и посчитать до 10;
– принять душ.

Вывод: К каким факторам мы отнесем стресс и наркоманию? Как вы думаете, почему? Когда у человека может наступать стрессовые ситуации? Как еще можно бороться со стрессами? Если не получается самому справиться с ними, к кому вы можете обратиться?

На доске появляются отрицательные факторы: НАРКОМАНИЯ, СТРЕСС.

– Я приглашаю в очередной раз открыть лепесток у цветка и прочитать последнее зашифрованное задание. (Открывается лист)

7. ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ КРАСИВЫМ — НЕ ЗАБУДЬ ПРО ВИТАМИНЫ»

Конкурс «Витамины»

Нарисовать максимум витаминизированных продуктов (приложение 7).

Подводятся итоги (подсчитываются жетоны, определяются победители)

ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ:

– Скажите, что нужно делать, чтобы быть здоровыми? Что способствует здоровью, а что приносит вред? Для чего нам нужно быть здоровыми?
Что значит «вести здоровый образ жизни»? (Ответы детей)

  • Главные факторы здоровья: здоровье, питание, режим, закаливание.

  • Факторы, ухудшающие состояние здоровья: употребления алкоголя, курение, наркомания.

  • Легче быть счастливым, чем несчастным. Легче любить, чем ненавидеть.

  • Нужно лишь приложить усилия и жить, любить, работать.

  • Здоровье — это самое главное богатство человека.

Рефлексия:

На столах кружки трёх цветов: красный, синий, зелёный.

  • Поднимите красный кружок, если вы много нового узнали.

  • Синий — часть сообщений была полезна.

  • Зелёный – не буду пользоваться советами.


Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждый из нас хочет быть здоровым и сильным и достичь долголетия. И все в наших руках. Надеюсь, что сегодняшняя игра не прошла для вас даром, и вы многое почерпнули из нее. Так будьте здоровы! Спасибо за занятие! До свидания!

Затем ребята создали «Дерево Здоровья» (на листочках написали, что нужно делать, чтобы быть здоровым, нарисовали дерево и прикрепили на него листочки).

Задание №2

1. «Грязно умирать – больным не будешь»
2. «Тот грязен, кто зверям противен»

Конкурс «Кто быстрее?»

Вопросы 1 команде:

1. Для чего человеку делают прививки?

2. Считалось, что возбудитель этой болезни передается по воздуху на большое расстояние, поэтому болезнь так и назвали. Что это за болезнь?

3. Как надо питаться, чтобы зубы не портились?

Вопросы 2 команде:

1. Почему нельзя есть немытые овощи, фрукты и ягоды?

2. Кто может заразить человека бешенством?
3. Что должно находиться в домашней аптечке?

Задания для первой команды:

1. Источник бодрости и здоровья, с которого должно начинаться утро.

2. Это нужно для того, чтобы сохранить зубы чистыми и здоровыми.

3. Растение, снимающее излучение  от компьютера.

4. От этого ежегодно погибает около 10000 человек.

5. Правда ли что банан поднимает настроение?

6. Овощ, растущий на грядке, замедляющий процесс старения организма.
7. Кто подает первым руку, старший младшему или младший старшему?

8. Его капля убивает лошадь.

Задания для второй команды:

1. Заведение, в котором принимают больных людей.

2. Что нужно соблюдать до старости, чтобы быть крепким и здоровым?

3. Рыжий источник витамина С.

4. Тонкий стебель у дорожки,
На конце его сережки,
На земле лежат листки –
Маленькие лопушки.
Нам он – как хороший друг,
Лечит ранки ног и рук.

5. Они бывают полезными, а бывают вредными.

6. Главная из причин, вызывающая враг легких.

7. Слабоалкогольный напиток, который люди по глупости считают безвредным.

8. Количество часов, необходимое для сна ребенка.

Карточки с положительными факторами:

  • Закаливание

  • Хорошее настроение

  • Занятие спортом

  • Рациональное питание

  • Чистота

4. Карточки с отрицательными факторами:

  • Курение

  • Алкоголь

  • Стресс

  • Наркомания

infourok.ru

Исследовательская работа » БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЕ СМОЛОДУ»

li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-6}#doc7598217 .lst-kix_list_1-1>li:before{content:»o «}#doc7598217 .lst-kix_list_3-2>li:before{content:»\0025aa «}#doc7598217 ol.lst-kix_list_2-0.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-0 0}#doc7598217 .lst-kix_list_1-2>li:before{content:»\0025aa «}#doc7598217 .lst-kix_list_2-8>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-8}#doc7598217 .lst-kix_list_1-5>li:before{content:»\0025aa «}#doc7598217 .lst-kix_list_2-3>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-3}#doc7598217 .lst-kix_list_6-3>li:before{content:»\002726 «}#doc7598217 .lst-kix_list_6-7>li:before{content:»\0025e6 «}#doc7598217 .lst-kix_list_2-3>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_2-3,decimal) «. «}#doc7598217 .lst-kix_list_1-4>li:before{content:»o «}#doc7598217 .lst-kix_list_6-2>li:before{content:»\0025aa «}#doc7598217 ul.lst-kix_list_5-1{list-style-type:none}#doc7598217 ul.lst-kix_list_5-2{list-style-type:none}#doc7598217 ul.lst-kix_list_5-3{list-style-type:none}#doc7598217 ul.lst-kix_list_5-4{list-style-type:none}#doc7598217 ul.lst-kix_list_5-0{list-style-type:none}#doc7598217 .lst-kix_list_5-7>li:before{content:»o «}#doc7598217 ul.lst-kix_list_5-5{list-style-type:none}#doc7598217 .lst-kix_list_2-0>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-0}#doc7598217 ul.lst-kix_list_5-6{list-style-type:none}#doc7598217 ul.lst-kix_list_5-7{list-style-type:none}#doc7598217 ul.lst-kix_list_5-8{list-style-type:none}#doc7598217 ul.lst-kix_list_7-8{list-style-type:none}#doc7598217 ul.lst-kix_list_7-7{list-style-type:none}#doc7598217 ol.lst-kix_list_2-3.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-3 0}#doc7598217 .lst-kix_list_4-3>li:before{content:»\0025cf «}#doc7598217 ul.lst-kix_list_7-4{list-style-type:none}#doc7598217 .lst-kix_list_2-7>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_2-7,decimal) «. «}#doc7598217 ul.lst-kix_list_7-3{list-style-type:none}#doc7598217 .lst-kix_list_1-8>li:before{content:»\0025aa «}#doc7598217 ul.lst-kix_list_7-6{list-style-type:none}#doc7598217 ul.lst-kix_list_7-5{list-style-type:none}#doc7598217 ul.lst-kix_list_7-0{list-style-type:none}#doc7598217 .lst-kix_list_2-5>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-5}#doc7598217 ul.lst-kix_list_7-2{list-style-type:none}#doc7598217 ul.lst-kix_list_7-1{list-style-type:none}#doc7598217 .lst-kix_list_3-3>li:before{content:»\002726 «}#doc7598217 ol.lst-kix_list_2-1.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-1 0}#doc7598217 .lst-kix_list_3-6>li:before{content:»\002726 «}#doc7598217 .lst-kix_list_5-2>li:before{content:»\0025aa «}#doc7598217 .lst-kix_list_2-7>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-7}#doc7598217 .lst-kix_list_6-4>li:before{content:»\0025e6 «}#doc7598217 ol.lst-kix_list_2-6.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-6 0}#doc7598217 .lst-kix_list_6-1>li:before{content:»\0025e6 «}#doc7598217 .lst-kix_list_6-8>li:before{content:»\0025aa «}#doc7598217 .lst-kix_list_7-2>li:before{content:»\0025aa «}#doc7598217 ol.lst-kix_list_2-5.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-5 0}#doc7598217 .lst-kix_list_4-7>li:before{content:»o «}#doc7598217 ul.lst-kix_list_3-7{list-style-type:none}#doc7598217 ul.lst-kix_list_3-8{list-style-type:none}#doc7598217 .lst-kix_list_1-6>li:before{content:»\0025cf «}#doc7598217 .lst-kix_list_2-6>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_2-6,decimal) «. «}#doc7598217 .lst-kix_list_6-5>li:before{content:»\0025aa «}#doc7598217 ul.lst-kix_list_3-0{list-style-type:none}#doc7598217 ul.lst-kix_list_3-1{list-style-type:none}#doc7598217 ul.lst-kix_list_3-2{list-style-type:none}#doc7598217 ul.lst-kix_list_3-3{list-style-type:none}#doc7598217 ul.lst-kix_list_3-4{list-style-type:none}#doc7598217 ul.lst-kix_list_3-5{list-style-type:none}#doc7598217 ul.lst-kix_list_1-0{list-style-type:none}#doc7598217 ul.lst-kix_list_3-6{list-style-type:none}#doc7598217 ul.lst-kix_list_1-2{list-style-type:none}#doc7598217 ul.lst-kix_list_1-1{list-style-type:none}#doc7598217 .lst-kix_list_2-2>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_2-2,decimal) «. «}#doc7598217 ul.lst-kix_list_1-4{list-style-type:none}#doc7598217 ul.lst-kix_list_1-3{list-style-type:none}#doc7598217 ul.lst-kix_list_1-6{list-style-type:none}#doc7598217 ul.lst-kix_list_1-5{list-style-type:none}#doc7598217 ul.lst-kix_list_1-8{list-style-type:none}#doc7598217 ul.lst-kix_list_1-7{list-style-type:none}#doc7598217 .lst-kix_list_7-7>li:before{content:»o «}#doc7598217 .lst-kix_list_2-1>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_2-1,decimal) «. «}#doc7598217 .lst-kix_list_7-1>li:before{content:»o «}#doc7598217 .lst-kix_list_4-8>li:before{content:»\0025aa «}#doc7598217 .lst-kix_list_5-5>li:before{content:»\0025aa «}#doc7598217 ol.lst-kix_list_2-8.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-8 0}#doc7598217 .lst-kix_list_2-8>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_2-8,decimal) «. «}#doc7598217 ol.lst-kix_list_2-0{list-style-type:none}#doc7598217 ol.lst-kix_list_2-1{list-style-type:none}#doc7598217 ol.lst-kix_list_2-2{list-style-type:none}#doc7598217 .lst-kix_list_3-7>li:before{content:»\0025e6 «}#doc7598217 ol.lst-kix_list_2-3{list-style-type:none}#doc7598217 ol.lst-kix_list_2-4{list-style-type:none}#doc7598217 ol.lst-kix_list_2-5{list-style-type:none}#doc7598217 .lst-kix_list_2-0>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_2-0,decimal) «. «}#doc7598217 .lst-kix_list_6-6>li:before{content:»\002726 «}#doc7598217 .lst-kix_list_7-0>li:before{content:»\0025cf «}#doc7598217 ol.lst-kix_list_2-7{list-style-type:none}#doc7598217 ol.lst-kix_list_2-6{list-style-type:none}#doc7598217 .lst-kix_list_2-4>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_2-4,decimal) «. «}#doc7598217 .lst-kix_list_3-5>li:before{content:»\0025aa «}#doc7598217 ol.lst-kix_list_2-8{list-style-type:none}#doc7598217 .lst-kix_list_4-2>li:before{content:»\0025aa «}#doc7598217 ul.lst-kix_list_6-1{list-style-type:none}#doc7598217 ul.lst-kix_list_6-0{list-style-type:none}#doc7598217 ol.lst-kix_list_2-4.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-4 0}#doc7598217 ul.lst-kix_list_6-3{list-style-type:none}#doc7598217 ul.lst-kix_list_6-2{list-style-type:none}#doc7598217 .lst-kix_list_4-6>li:before{content:»\0025cf «}#doc7598217 ul.lst-kix_list_6-5{list-style-type:none}#doc7598217 ul.lst-kix_list_6-4{list-style-type:none}#doc7598217 .lst-kix_list_5-3>li:before{content:»\0025cf «}#doc7598217 ul.lst-kix_list_6-7{list-style-type:none}#doc7598217 .lst-kix_list_2-1>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-1}#doc7598217 ul.lst-kix_list_6-6{list-style-type:none}#doc7598217 .lst-kix_list_4-1>li:before{content:»o «}#doc7598217 .lst-kix_list_4-5>li:before{content:»\0025aa «}#doc7598217 ul.lst-kix_list_6-8{list-style-type:none}#doc7598217 .lst-kix_list_3-0>li:before{content:»\002726 «}#doc7598217 .lst-kix_list_1-0>li:before{content:»\0027a2 «}#doc7598217 .lst-kix_list_2-5>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_2-5,decimal) «. «}#doc7598217 .lst-kix_list_7-6>li:before{content:»\0025cf «}#doc7598217 .lst-kix_list_2-4>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-4}#doc7598217 .lst-kix_list_5-8>li:before{content:»\0025aa «}#doc7598217 .lst-kix_list_5-4>li:before{content:»o «}#doc7598217 ol.lst-kix_list_2-2.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-2 0}#doc7598217 .lst-kix_list_4-4>li:before{content:»o «}#doc7598217 .lst-kix_list_3-4>li:before{content:»\0025e6 «}#doc7598217 .lst-kix_list_1-3>li:before{content:»\0025cf «}#doc7598217 .lst-kix_list_7-4>li:before{content:»o «}#doc7598217 ol.lst-kix_list_2-7.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-7 0}#doc7598217 .lst-kix_list_5-0>li:before{content:»\0025cf «}#doc7598217 ul.lst-kix_list_4-8{list-style-type:none}#doc7598217 ul.lst-kix_list_4-7{list-style-type:none}#doc7598217 .lst-kix_list_6-0>li:before{content:»\002726 «}#doc7598217 ul.lst-kix_list_4-6{list-style-type:none}#doc7598217 ul.lst-kix_list_4-1{list-style-type:none}#doc7598217 .lst-kix_list_7-5>li:before{content:»\0025aa «}#doc7598217 ul.lst-kix_list_4-0{list-style-type:none}#doc7598217 ul.lst-kix_list_4-5{list-style-type:none}#doc7598217 ul.lst-kix_list_4-4{list-style-type:none}#doc7598217 .lst-kix_list_4-0>li:before{content:»\002756 «}#doc7598217 ul.lst-kix_list_4-3{list-style-type:none}#doc7598217 .lst-kix_list_3-8>li:before{content:»\0025aa «}#doc7598217 ul.lst-kix_list_4-2{list-style-type:none}#doc7598217 .lst-kix_list_7-8>li:before{content:»\0025aa «}#doc7598217 .lst-kix_list_5-6>li:before{content:»\0025cf «}#doc7598217 .lst-kix_list_3-1>li:before{content:»\0025e6 «}#doc7598217 .lst-kix_list_1-7>li:before{content:»o «}#doc7598217 .lst-kix_list_2-2>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-2}#doc7598217 .lst-kix_list_5-1>li:before{content:»o «}#doc7598217 .lst-kix_list_7-3>li:before{content:»\0025cf «}#doc7598217 ol{margin:0;padding:0}#doc7598217 .c9{line-height:1.0;padding-top:0pt;text-align:justify;margin-left:36pt;padding-bottom:0pt}#doc7598217 .c7{padding-left:0pt;line-height:1.0;padding-top:0pt;margin-left:41.4pt;padding-bottom:0pt}#doc7598217 .c10{line-height:1.0;padding-top:0pt;text-align:justify;padding-bottom:0pt}#doc7598217 .c0{widows:2;orphans:2;height:10pt;direction:ltr}#doc7598217 .c11{line-height:1.0;padding-top:0pt;padding-bottom:0pt}#doc7598217 .c15{padding-left:0pt;text-align:justify;margin-left:77.4pt}#doc7598217 .c23{max-width:467.7pt;background-color:#ffffff;padding:56.7pt 42.5pt 56.7pt 85pt}#doc7598217 .c13{color:#0000ff;font-size:10pt;text-decoration:underline}#doc7598217 .c24{line-height:1.0;padding-top:0pt;padding-bottom:35.4pt}#doc7598217 .c3{widows:2;orphans:2;direction:ltr}#doc7598217 .c17{margin:0;padding:0}#doc7598217 .c12{padding-top:0pt;padding-bottom:0pt}#doc7598217 .c26{font-size:10pt;font-weight:bold}#doc7598217 .c18{padding-left:0pt;margin-left:36pt}#doc7598217 .c16{padding-left:0pt;margin-left:72pt}#doc7598217 .c1{font-size:14pt;font-weight:bold}#doc7598217 .c14{color:inherit;text-decoration:inherit}#doc7598217 .c20{margin-left:41.4pt}#doc7598217 .c6{font-weight:normal}#doc7598217 .c2{font-family:»Arial»}#doc7598217 .c25{margin-left:36pt}#doc7598217 .c5{font-size:14pt}#doc7598217 .c21{margin-left:5.4pt}#doc7598217 .c22{margin-left:77.4pt}#doc7598217 .c4{line-height:1.5}#doc7598217 .c19{padding-left:0pt}#doc7598217 .c8{text-align:center}#doc7598217 .title{widows:2;padding-top:24pt;line-height:1.0;orphans:2;text-align:left;color:#000000;font-size:36pt;font-family:»Arial»;font-weight:bold;padding-bottom:6pt;page-break-after:avoid}#doc7598217 .subtitle{widows:2;padding-top:18pt;line-height:1.0;orphans:2;text-align:left;color:#666666;font-style:italic;font-size:24pt;font-family:»Georgia»;padding-bottom:4pt;page-break-after:avoid}#doc7598217 li{color:#000000;font-size:10pt;font-family:»Arial»}#doc7598217 p{color:#000000;font-size:10pt;margin:0;font-family:»Arial»}#doc7598217 h2{widows:2;padding-top:24pt;line-height:1.0;orphans:2;text-align:left;color:#000000;font-size:24pt;font-family:»Arial»;font-weight:bold;padding-bottom:6pt;page-break-after:avoid}#doc7598217 h3{widows:2;padding-top:18pt;line-height:1.0;orphans:2;text-align:left;color:#000000;font-size:18pt;font-family:»Arial»;font-weight:bold;padding-bottom:4pt;page-break-after:avoid}#doc7598217 h4{widows:2;padding-top:14pt;line-height:1.0;orphans:2;text-align:left;color:#000000;font-size:14pt;font-family:»Arial»;font-weight:bold;padding-bottom:4pt;page-break-after:avoid}#doc7598217 h5{widows:2;padding-top:12pt;line-height:1.0;orphans:2;text-align:left;color:#000000;font-size:12pt;font-family:»Arial»;font-weight:bold;padding-bottom:2pt;page-break-after:avoid}#doc7598217 h5{widows:2;padding-top:11pt;line-height:1.0;orphans:2;text-align:left;color:#000000;font-size:11pt;font-family:»Arial»;font-weight:bold;padding-bottom:2pt;page-break-after:avoid}#doc7598217 h6{widows:2;padding-top:10pt;line-height:1.0;orphans:2;text-align:left;color:#000000;font-size:10pt;font-family:»Arial»;font-weight:bold;padding-bottom:2pt;page-break-after:avoid}#doc7598217 ]]>

Содержание.

Введение.                                                                                    с. 2-3

Глава 1. Теоретическая часть.                                                 с. 4-7

    1.1 Чтобы быть здоровым.                                                      

    1.2 Здоровое питание.                                                            

    1.3 Утренняя зарядка.                                                              

    1.4 Вредные привычки для здоровья.

Глава 2.  Экспериментальная часть.                                     с. 8

 Заключение.                                                                              с. 9

 Список литературы.                                                                с. 10

 Приложение.

Введение.

«Здоровый нищий счастливее больного короля.»

    Здоровье – это основная ценность в жизни. Когда человек здоров, полон сил, энергии, ему всё по силам. Он может преодолеть любые трудности, достичь цели и реализовать свои мечты. Здоровье нужно беречь с раннего детства и сохранять на протяжении жизни, ведь его нельзя купить не за какие деньги.

     От 10% до 20% здоровья заложено в нас генетически, 20% зависит от окружающей среды, 5% до 10% от медицины, а 50% зависит от нас самих! Сбережённое и укреплённое в детстве и юности здоровье позволит жить долго и активно.

      Всем полезно знать, как быть здоровым, крепким, выносливым, как сохранить психологический комфорт, даже если что-то не получается. Сильные негативные эмоции ослабляют организм человека. Контролируя свои эмоции (гнев, злость, обиду)  человек  заботится о своём здоровье. Японская пословица говорит «Забота о здоровье – лучшее лекарство.»

Преимущества здоровья:

  • Здоровье даёт возможности – физической адаптации к различным условиям; личностного роста.
  • Здоровье даёт силу – для труда, учёбы, общения.
  • Здоровье даёт свободу – физических действий и передвижению по миру.
  • Здоровье даёт интерес – к жизни.
  • Здоровье приносит радость – от собственных возможностей.
  • Здоровье создаёт платформу – для самореализации человека.

Цель исследования-получить доказательство того, что здоровье надо беречь смолоду.

Проблема-неправильное питание, вредные привычки, несоблюдение режима дня приводит к ослаблению человеческого организма.

Задачи:

  1. Изучить литературу по данной теме.
  2. Провести исследование , кто в моем классе за здоровый образ жизни.
  3. Выявить, знают ли учащиеся , как можно сохранить свое здоровье.
  1. Дать рекомендации учащимся моего класса, как сберечь здоровье смолоду.

    Объект исследования-учащиеся моего класса.

    Предмет исследования- факторы, влияющие на сохранение здорвья.

         Методы исследования:

  • Работа с литературой.
  • Поиск информации во всемирной сети Интернет.
  • Опрос учащихся моего класса.
  • Исследование факторов, влияющих на сохранение здоровья.

Глава 1. Теоретическая часть.

1.1  Чтобы быть здоровым:

  • С раннего детства не забывать об утренней зарядке, закаливании, личной гигиене.
  • Нужно чередовать труд и отдых.

Режим дня хорошо действует на нашу нервную систему, обеспечивая психологический контроль. В течение дня должно хватать времени на физические упражнения, прогулки, игры на свежем воздухе. Очень важно полноценное питание и крепкий сон. Всё это лучшая профилактика переутомления.

  • Следить за питанием.

Оно должно быть разнообразным, обогащённое витаминами. Чтобы хорошо работал головной мозг, человек должен кушать нежирное мясо, рыбу. Ему необходимо куриные яйца, кисломолочные продукты, сыр и бананы.

1.2  Здоровое питание.

     Правильное питание – это определенные и постоянные часы приема еды. При этом пища распределяется в течение суток по количеству калорий, набору химических элементов содержащихся в еде. Кроме того, обязательно учитывается набор блюд и их количество. Зрелым и физически здоровым людям специалисты по питанию рекомендуют кушать в течение суток три или четыре раза.  

     Правильный и систематический прием пищи способствует профилактике работы желудочно-кишечного тракта. Питайтесь умеренно и в пределах разумного, переедание приводит к накоплению жировой массы и вызывает множество разнообразных болезней, снижает активную работу иммунной системы. Скорректировав свой рацион, мы сможем уменьшить проявление хронических болезней, которыми болеем долгие годы.

Общие основы здорового питания:

1. Пища должна быть свежей. Лучше кушать еду сразу после приготовления.

2. Правильное питание должно быть разнообразным и сбалансированным.

3. В рационе должны присутствовать сырые овощи и фрукты. В сырых плодах сохраняется значительно больше витаминов и микроэлементов, чем в вареных. Сырые овощи и фрукты повышают скорость обменных процессов.

4. Сезонность питания. Весной и летом необходимо увеличивать количество растительной пищи. Зимой, напротив целесообразно добавлять в рацион питания продукты, богатые белками и жирами.

5. Определенное сочетание продуктов. Нельзя есть несовместимые блюда, и это обязательное правило.

    Правильное питание – это разнообразная, свежая пища в умеренных количествах, съедаемая в удовольствие. Правильное питание школьника – это залог его здоровья, успеваемости и  нормального развития. Помните древнее выражение « Ты есть то, что ты ешь!»

1.3 Утренняя зарядка

    Утренняя зарядка – это источник вашего здоровья. Многие начинают своё утро вяло и уныло. Избавиться от такого настроения достаточно легко, нужно каждое утро заниматься зарядкой. Утренние упражнения помогают организму проснуться.

    Важнейшим средством всестороннего развития детей является утренняя гимнастика.  Утренняя гимнастика должна обязательно входить в режим дня школьника, что очень важно для укрепления нервной системы, предупреждения простудных заболеваний.

     Занятия гимнастикой до уроков оказывают благоприятное воздействие на организм, способствуя регулированию процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга.

Положительное влияние утренней зарядки при регулярном её выполнении:

  • Укрепляет  организм.
  • Оказывает оздоровительный эффект на организм.
  • Улучшает самоорганизацию.
  • Утренняя гимнастика в сочетании с правильным питанием является хранителем молодости, красоты и здоровья.

1.4  Вредные привычки для здоровья

     Есть такие вещи, которые не просто вредны, но и опасны для здоровья. Это табак, алкоголь и наркотики.

    Курение приводит к нарушению работы лёгких, с помощью которых мы дышим.

    Алкоголь поражает все органы и системы организма человека.

    Наркотики вызывают нарушение памяти, мышления, меняется поведение и настроение.

     !!! Всё это опасно для жизни и потребление этих вещей приводит к ослаблению организма – болезням и в дальнейшем к смерти человека.

Глава 2. Экспериментальная  часть.

        Провёл в своём классе опрос учащихся, задав вопросы :

  • Кто делает утреннюю зарядку каждый день? Ответ: 30% учащихся.
  • Кто не делает утреннюю зарядку совсем? Ответ: 20% учащихся.
  • Кто иногда делает? Ответ: 50% учащихся.
  • Согласен ли ты с тем, что Здоровье надо беречь смолоду?

                                     Ответ: 100% учащихся.

Я очень обрадовался, что мои друзья согласились с тем, что здоровье надо беречь смолоду! Это значит, что мы за здоровый образ жизни!  

Заключение.

Здоровье – это красота!

Здоровье – это сила и ум!

Здоровье – это самое большое богатство!

Здоровье – это то, что нужно беречь!

Здоровье нужно всем – и детям, и взрослым!

Здоровье – это долгая счастливая жизнь!

Здоровье – это, когда ты весел и у тебя всё получается!

Список литературы:

  • Эвенштейн З.М. Здоровье и питание.
  • Мирошин А.С. Как долго жить без болезней и без лекарств.
  • www.medical-enc.ru
  • www.xapaktep.net.

nsportal.ru

Береги здоровье смолоду

«Береги здоровье смолоду»

(Устный журнал)

Цель:

1. Пропаганда здорового образа жизни.

Оформление:

  1. Мини-выставка книг по теме.

  2. Название устного журнала.

  3. Название страниц.

I стр. «Здоровье потерял – все потерял».

Вед.: Народная мудрость гласит: «Деньги потерял – ничего не потерял. Время потерял – много потерял. Здоровье потерял – ВСЕ потерял».

Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Его не купишь ни за какие деньги. Будучи больным, вы не сможете отдать свои силы на созидание, на преодолении жизненных задач, не сможете полностью реализоваться в современном мире.

Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия!

Здравствуйте!.. При встрече люди обычно говорят это хорошее слово, желая друг другу здоровья.

— Здоровье – это не только отсутствие болезней, но состояние полного физического, духовного и социального благополучия. В большей степени здоровье человека зависит от него самого. Как вы думаете, какие факторы влияют на наше здоровье? (Режим дня, режим питания, чистота, занятия спортом, закаливание, отказ от вредных привычек и т.д.).

Сегодня во всем мире идет пропаганда здорового образа жизни. В развитых странах солидные фирмы не примут на работу того, кто не следит за своим здоровьем. Почему так происходит? Здоровый человек работает с полной отдачей сил, поэтому хорошо и качественно выполняет свою работу. Он не пропускает рабочие дни по болезни, поэтому он не выпадает надолго из рабочего цикла. А если и заболевает (например, гриппом), то здоровый организм быстро справляется с сезонной простудой.

II стр. «Береги здоровье смолоду».

Так гласит народная мудрость. Гармония тела и духа, прекрасное здоровье, необычная сила и острый ум всегда восхищали людей. Во все века люди стремились к укреплению своего здоровья. Но особенно это важно сейчас, в эпоху развития новых технологий, когда здоровье человека подвергается небывалым испытаниям. Поэтому очень важно вести здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни подразумевает правильную организацию питания, равномерные физические нагрузки, регулярный отдых и отказ от вредных привычек, и многое другое.

Еще 24 столетия назад был известен один из важнейших житейских законов: хорошее здоровье немыслимо без правильного питания. Хорошо, если рацион содержит все необходимые для жизни питательные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли и т.д. так как недостаток или избыток самого незначительного пищевого компонента может привести к болезни. А что говорить о человеке, если он питается бессистемно и неправильно. Однако режим питания только тогда пойдет на пользу и окажет целебное свойство, если не будет в тягость. Ведь важнейшее свойство еды – доставлять удовольствие. Этого не так сложно добиться. Из самых простых продуктов можно приготовить полезные, а главное, вкусные блюда.

Здоровый образ жизни включает в себя и физическую активность. «Движение – кладовая жизни» — так говорил древнегреческий историк Плутарх. Увы, современный человек стал значительно меньше двигаться. Прогрессивный век свел к минимуму физическую активность людей. К тому же у вас, ребята, появилось много увлечений (компьютер, телевизор). И многие из вас подвижным играм на свежем воздухе предпочитают компьютерные игры в душном помещении. А это грозит многими бедами. Никакая современная медицина не защитит человека, который не будет много двигаться. И поэтому, пока не поздно последуйте совету Гиппократа: «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь». А компьютер должен стать вашим другом, а не врагом вашего здоровья.

Самая главная часть дневного распорядка – время отдыха. Если человек умеет правильно отдыхать, он обеспечил себе здоровье, по крайней мере, на половину. Сделать отдых правильным не так-то просто. Ведь он должен не только освобождать от физических и интеллектуальных нагрузок, но приносить успокоение от душевных переживаний. Ну и, конечно же, очень важен хороший и здоровый сон. Взрослому человеку нужно спать не менее 6-7 часов, а детям и того больше.

И еще много советов можно дать для того, чтобы укреплять и сохранять здоровье. Нужно жить в ладу с природой, чаще бывать в лесу, на реке и т.д. закаляться. Уметь жить в согласии с обществом. Относитесь к людям так, как желаете, чтобы они относились к вам. Содержите свою одежду и свое тело в чистоте. Ведь чистота – залог здоровья.

III стр. «Осторожно! – Зло!»

Хотелось бы в нашем разговоре о здоровье коснуться и о так называемых вредных привычках. Алкоголь, никотин, наркотики – извечные враги человечества. В плену у них находится огромное количество людей. Ученые, врачи, психологи – бьют тревогу. Распространение этой заразы приобрело масштабы эпидемии. Конец 90-х и начало нового XXI века в стране ознаменовался стремительным ростом употребления наркотиков. Одна из причин – это широкое распространение торговли наркотиками и их доступность. В ребячьей среде ходят очень много мифов о наркомании. И как всегда очень во многом заблуждаются те, кто думают, что так же как легко начать (ради забавы, просто попробовать, из любопытства, чтобы выделиться и т.д.) так же легко бросить. Но тем-то и страшна эта болезнь, что очень быстро человек попадает под зависимость. Так как наркотик очень быстро начинает играть в обмене веществ человека такую же роль, как воздух, вода и пища. «Даже и не пробуй никогда», ни под каким предлогом, не ломай свою жизнь и жизнь своих близких!

«Кто курит табак, тот сам себе враг» — так гласит народная мудрость. К сожалению, мы ее забываем. Страшно смотреть, как ребята губят себя, начинают курить уже с 10-14 лет. Так ли бесследно проходит курение для растущего, еще не окрепшего организма. В вашем возрасте курение замедляет рост и развитие некоторых органов.

Болеют легкие, становится труднее дышать, особенно после физических нагрузок, бега. Воспаляются голосовые связки, поэтому у курильщика голос становится хриплый. Ухудшается работа сердца.

Во многих странах зарплата у курящих людей меньше, чем у некурящих. Почему? Работоспособность у некурящих намного выше.

Можно сказать, что «развитый запад» курит меньше «неразвитых» стран. Курить в цивилизованном мире не модно. В США, например, еще в 1966 году начиналась антитабачная национальная компания. В это время курящих было 42,6%. Для государства это было настоящей катастрофой. Сейчас в США курят 16% населения.

Была проделана огромная работа. Запрет курения в общественных местах. Многие солидные фирмы пошли еще дальше. Отдают предпочтение при приеме на работу тем, кто не курит. Карьерный взлет курильщику тоже не грозит – курящий и кашляющий руководитель, — не тот образ для многих современных предприятий и фирм. Люди едущие здоровый образ жизни, не курящие, не пьющие и т.д. – это своеобразная элита общества, люди более высокой культуры и более высокого интеллекта.

В глубокой древности человек познакомился с необычным веселящим действием некоторых напитков. К сожалению, наши далекие предки и догадываться не могли, какого страшного врага они себе приобрели.

Алкоголь – яд для любой живой клетки. Быстрее и губительнее всего он действует на клетки головного мозга. Алкоголь влияет так же на кровеносные сосуды, сердце, печень и другие органы. Отрицательно влияет алкоголь и на потомство. Еще Гиппократ указывал, что причиной идиотизма, эпилепсий и других нервно-психических заболеваний является пьянство родителей.

Исследования ученых доказали, что разрушение организма и привыкание к спиртному у подростков происходит гораздо быстрее (более чем в 4 раза). Разрушение личности так же происходит быстрее. Бытует мнение, что пиво или другие легкие алкогольные напитки не ведут к таким последствиям, как например, — водка. Но это неправда. Это такое же заблуждение, как и другие когда человек пытается оправдать себя (я же иногда, только за компанию, только по поводу и т.д.). Оглянулся и не заметил, что уже законченный алкоголик. Тяжело больной человек. Я думаю, что вокруг каждого употребляющего сортное должна быть создана атмосфера осуждения и нетерпимости.

IV. Заключение.

Современная прогрессивная молодежь подхватила лозунг «За здоровый образ жизни». Сейчас модно хорошо выгляд5ть, заниматься спортом, развивать свой интеллект, получить солидное образование и прекрасную работу.

Я бы хотела, чтобы вы ребята, встали в эти ряды. Чтобы раз и навсегда решили для себя: «нет» вредным привычкам, отравляющим жизнь, «да» — здоровому образу жизни.

Литература.

  1. Генкова Л.П., Славков Н.Б. Почему это опасно: Пер. с болг. – М.: Просвещение, 1989. – 96с.: ил.

  1. Лаптев А.Б. Береги здоровье смолоду. – М.: Медицина, 1988. – 144с.: ил.

  1. Энциклопедия для детей. Том 18. Человек. Ч. 1. искусство быть здоровым./ глав. Ред. В.А.Володин. – М.: Аванта +, 2002. – 464с.: ил.

videouroki.net

Классный час» Береги здоровье смолоду»

hello_html_m447bc0a3.gifhello_html_m447bc0a3.gifhello_html_m447bc0a3.gifhello_html_m447bc0a3.gifКлассный час на тему «Береги здоровье смолоду»

Цель — формировать у учащихся здоровый образ жизни.

             воспитывать потребность в здоровом образе жизни;

Ход классного часа.

1. Организационный момент;

2. Вступление.

          Ведущий — учитель:

Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает». Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства.  Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье, вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам.

Тест «Твое здоровье».

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня  начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.

5. Я почти не занимаюсь спортом.

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

 Результаты.

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе…

Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные правила здорового образа жизни.

Ведущий:

Чтоб мудро жизнь прожить,

Знать надобно немало.

Два главных правила запомни для начала:

Ты лучше голодай, чем, что попало есть,

И лучше будь один, чем с кем попало.

 

Правила здорового образа жизни:

1. Правильное питание;

2. Сон;

3. Активная деятельность и активный отдых;

4. Отказ от вредных привычек.

 Остановимся на каждом пункте отдельно.

1. Правильное питание—основа здорового образа

Снижается заболеваемость учащихся, улучшается психологическое состояние детей, поднимается настроение,  а самое главное — повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.

 

Подготовленные учащиеся  выступают со своими сообщениями.

Давайте немного поговорим о том, что мы пьем?

В любом случае, важно знать, что именно в газированных напитках может реально принести вред. Во-первых, это углеводы. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются  в жировые складки и способствуют развитию диабета. В диетические газировки для минимизации калорий добавляют различные подсластители. Самый опасный из них — белокаспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно подсластители являются главными секретами газированной воды — они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит.

Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса. Например, в яблочном соке кислоты содержится во много раз больше. Разница только в том, что там она натуральная, хоть и разъедает эмаль зубов, но не вымывает кальций, как это делает ортофосфорная кислота (Е338). Чаще всего в газировках используется именно она.

 

Также газировки содержат углекислый газ, который возбуждает  желудочную секрецию, повышает кислотность и способствует метеоризму. Ну и разумеется кофеин. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую зависимость или интоксикацию. Ее признаки — беспокойство, возбуждение, бессонница, желудочные боли, судороги, тахикардия и пр. В некоторых дозах кофеин может быть смертельным.

Пожалуй, самое коварное в газированной воде — этотара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент вскрытия банки в контакт с ее содержимым вступают различные виды стафилококков, а также бактерии-возбудители сальмонеллеза и энтероколита, жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас.

Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию.

История кока колы утверждает, что во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 галлона Колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии.

Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и не смывайте в течение часа.

Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока коле.

Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия исчезнет.

Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку кока колой и обмотайте ею болт на несколько минут.

Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.

О составе кока колы. Активный ингредиент кока колы — фосфорная кислота. Ее рН равен 2.8. За 4 дня он может растворить ваши ногти.

Для перевозки концентрата кока колы грузовик должен быть оборудован специальными поддонами, предназначенными для высококоррозионных материалов.

Дистрибьюторы кока колы уже 20 лет используют ее для очистки моторов своих грузовиков.

Единственный безвредный компонент газировок — вода. Мертвая, безжизненная, дистиллированная, чтобы ее естественный вкус не нарушал вкус напитка, чтобы лимонад, производимый в любой точке земного шара, соответствовал строгому стандарту. 
Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в том числе и от Pepsi, необходимо следовать простым правилам:

1. Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.

2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.

3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.

4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.

5. Не давайте газировку детям до 3 лет.

Теперь поговорим  о том, что мы едим?

Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов (правда фирмы-производители почему-то называют их специями). Поэтому существуют всевозможные «чипсовые» и «сухариковые» разновидности, что называется, «на любителя».

Существуют и чипсы без привкусов, т.е. со своим натуральным вкусом, но по статистике, большинство наших с вами соотечественников предпочитают, есть чипсы с добавками: сыром, беконом, грибами, икрой. Стоит ли сегодня говорить, что на самом деле никакой икры нет — ее вкус и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов. Больше всего надежды, что вкус и запах получен без применения синтетических добавок, если чипсы пахнут луком или чесноком. Хотя все равно шансы невелики. Чаще всего вкус у чипсов искусственный. Тоже самое в полной мере относится и к сухарикам. В этом вам помогут убедиться знакомые буквочки «Е», указанные в составе продукта и чипсов и сухариков.

Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики: (распечатать и раздать детям)

Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152. 
Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127. 
Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477. 
Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330. 
Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226. 
Вредные для кожи – Е230-232, Е239. 
Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251. 
Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312. 
Повышающие холестерин – Е320, Е321. 
Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466 

Вы хотите чипсов и сухариков, приготовленных на дешевых гидрогенизированных жирах, притрушенных огромным количеством химикатов под названием «пищевые добавки» и содержащих огромные количества канцерогена-акриламида?..

    Ведущий: Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым: фрукты, овощи, рыбу, бобовые и т. д. 

Двое учащихся по очереди называют названия овощей и их ценность в питании.

Ι .Салат, укроп,  петрушка.

Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.

ΙΙ. Сельдерей.

Древние греки и римляне не обходились без него ни в будни, ни в праздники. Высокие пищевые и целебные достоинства этого растения определяют более чем сорок вкусовых, витаминных и биологически активных веществ. Исследования американских ученых показали, что корни этого растения – идеальное средство для снижения артериального давления.

Ι . Топинамбур.

В клубнях этого растения витаминов С и В вдвое, а солей железа втрое больше, чем в картофельных.

Особенно полезно это растение для больных диабетом, страдающих малокровием, нарушениями обмена веществ и желудочными заболеваниями.

ΙΙ. Морковь

Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний.

Ι . Капуста

Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном.

ΙΙ. Свекла

А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.

Ι .Баклажаны

Этот овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты, а это значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови.

ΙΙ. Яблоки

Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы. Обмена веществ.

Ι . Груши

Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли.

ΙΙ. Вишня, черешня

Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии.

Ι .Малина

Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни.

ΙΙ. Черная смородина

Богата общеукрепляющим витамином С.

 

 

2. Сон. 

Положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок — 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.

 

Ведущий: . Дополните пословицы одним словом.

 

1. От хорошего сна … Молодеешь

2. Сон – лучшее … Лекарство

3. Выспишься — … Помолодеешь

4. Выспался – будто вновь… Родился

Ведущий: От сна мы всегда переходим к активной деятельности. Наше здоровье очень здорово зависит от того как мы работаем и отдыхаем. Не зря говорят: «Здоровому всё — здорово». Третья составляющая здорового образа жизни, это…

 

3. Активная деятельность и активный отдых.

Статистика: сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье

.

Ведущий:  Хочется особо остановиться на работе за компьютером.

 

ОСНОВНЫЕ ВРЕДНЫЕ ФАКТОРЫ, ДЕЙСТВУЮЩИЕ НА ЧЕЛОВЕКА ЗА КОМПЬЮТЕРОМ:

         сидячее положение в течение длительного времени;

         воздействие электромагнитного излучения монитора;

         утомление глаз, нагрузка на зрение;

         перегрузка суставов кистей;

         стресс при потере информации.

 

С сообщениями выступают учащиеся

   Ι ученик.

Сидячее положение.
Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюдаостеохондроз, а у детей — сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие — простатит игеморрой, болезни, лечение которых — процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит кожирению.

Электромагнитное излучение.
Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше.

Воздействие на зрение.
Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.

     ΙΙ ученик.

 Перегрузка суставов кистей рук.
Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.

Стресс при потере информации.
Далеко не все пользователи регулярно делаютрезервные копии своей информации. А ведь ивирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку… В результате такого стресса случались и инфаркты.

Влияние компьютера на психику.
Тема, на наш взгляд, очень дискуссионная. Игромания, интернет-зависимость — насколько серьезны эти проблемы? Предлагаем вашему вниманию разные точки зрения.

Работайте на компьютере и будьте здоровы!

Ведущий: Переходим к одному из главных составляющих здорового образа жизни.

4. Вредные привычки.

 

КУРЕНИЕ

АЛКОГОЛИЗМ

НАРКОМАНИЯ

 

( Выступают учащиеся)

Ι ученик.

 КУРЕНИЕ

Из истории

Курение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки, Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы.

Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин».

Наказания:

В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере;

В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади;

В Турции курильщиков сажали на кол;

В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…»

В нашем гуманном обществе нет таких наказаний, но может быть, эти картинки заставят вас задуматься стоит ли начинать (фотографии: легкое здорового человека, легкое курильщика)

ΙΙ ученик.

 

 АЛКОГОЛИЗМ, хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы.

ΙΙΙ ученик.

 НАРКОМАНИЯ

Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна.

В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз.

Сам термин «наркомания» связан с понятием «наркотик» (от греч. narkotikos- усыпляющий).

Группу наркотиков в узком смысле слова составляют так называемые опиаты – вещества, которые добывают из мака: морфин, кодеин, героин, метадон.

Говоря о наркомании, мы имеем в виду вещества, формирующие психическую зависимость от их потребления. Таким образом, в настоящее время термин «наркотическое вещество» (наркотик) применяется по отношению к тем ядам или веществам, которые способны вызвать эйфоризирующее, снотворное, болеутоляющее или возбуждающее действие.

Согласно международному принятому определению, наркомания — это нарушение психики, заключающееся в сильном желании принять определённое вещество (или вещество из определённой группы) в ущерб другим видам деятельности и упорное продолжение использования вещества несмотря на пагубные последствия. Синонимом термина наркомания является понятие «зависимость»

Викторина

 (Вопросы викторины приведены на плакате).

1.     Почему могут быть опасны для здоровья консервированные продукты? (Можно отравиться ботулином)

2.     При сжигании в городе мусора воздух загрязняется ядовитыми веществами. Назовите 4 опасных вещества. (Доиксины, канцерогены, радионуклиды, двуокись СО)

3.     Несколько приемов удаления нитратов из овощей. (Вымачивание, отваривание, маринование)

4.     Табачный дым содержит много химических соединений, веществ и элементов. Назовите их примерное количество. (4 000)

5.     Среди них в табачном дыму содержится аммиак, ацетон, пропилен, никотин, пиридин и другие вещества. Назовите вещество,  вызывающее привыкание к курению. (Никотин)

6.     Сколько процентов вредных веществ получает пассивный курильщик? (50%)

7.     Водопроводную воду перед употреблением лучше отстаивать. Почему? (Чтобы избавиться от хлора, который улетучивается через 2 часа)

8.     Назовите вещество, которое полностью нейтрализует действие нитратов. (Витамин С)

9.     Из повседневных продуктов питания, какие самые опасные для здоровья? (Соль и сахар)

10.                       Назовите принципы закаливания – три П. (Постоянно, последовательно, постепенно)

11.                       Какая поговорка учит нас правильному режиму питаниия? (Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу)

12.                       Сколько часов в сутки должен спать человек? (ребенок — 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов)

13.                       Какими видами спорта следует заниматься для формирования осанки? (Плавание, гимнастика, легкая атлетика) 

Подведение итогов.

 Ведущий: Желаю вам:

 Никогда не болеть;

 Правильно питаться;

 Быть бодрыми;

 Вершить добрые дела.

В общем, вести здоровый образ жизни!

infourok.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о